VITAMINERGY | Витамины | БАДы

В диетологии долгое время правил жесткий математический закон: калории на входе против калорий на выходе (CICO). Казалось бы, формула успеха проста: создайте дефицит, ешьте меньше, двигайтесь больше — и заветные цифры на весах не заставят себя ждать. Но если вы уже пробовали наш легкий старт в подсчете калорий, то наверняка заметили странность: Один человек худеет на фастфуде, чувствуя себя разбитым, а другой расцветает, потребляя тот же объем энергии из нутритивно плотных продуктов. Правда в том, что наш организм — это не калькулятор и не печка для сжигания дров...

В диетологии тренды сменяют друг друга с большой скоростью, однако в основе любого изменения веса лежит фундаментальный закон термодинамики. Чтобы управлять своим телом, нужно понимать как оно расходует энергию. В нашей новой серии статей мы копнем глубже в тему контроля веса и поможем вам внедрить эти знания в жизнь не как очередные модные привычки на пару недель, а как осознанные инструменты вдолгую. Погружаясь в тему, на выходе вы не только поймете как получить желаемую цифру на весах, но и сформируете представление о механизмах работы нашего тела...

Среди многих людей часто слышны такие мнения: «БАДы — это просто пустышка» «Всё это бесполезно» «Я и так получаю всё необходимое из еды» Узнаёте эти утверждения? К сожалению, подобные мифы создают необоснованные страхи и мешают людям использовать возможности современной нутрицевтики для поддержания здоровья. В этой серии статей мы объективно разберём пять самых устойчивых заблуждений о витаминах и БАДах — с опорой на научные данные и клиническую практику. Наша цель — помочь вам принимать осознанные решения для улучшения самочувствия...

В интернете часто встречаются споры по поводу коллагена. Коллаген стал одной из самых популярных добавок к пище. Но в то же время можно встретить диаметрально противоположные мнения: от “супер! Работает!” до «Я пила коллаген, и… ничего». Так почему одни получают сияющую кожу и крепкие ногти, а другие — лишь разочарование и потраченные деньги? Если коротко: не любой коллаген одинаково полезен. А чтобы он работал — важно три вещи: форма, дозировка и контекст. Разбираем всё — честно и без маркетингового шума...

"Сердце — наш мотор, а сосуды — дороги, по которым движется жизнь." В современных условиях все больше людей задумываются о здоровье сердца и сосудов, особенно когда сталкиваются с первыми тревожными сигналами: появляется одышка, скачет давление, мучают головные боли. Когда человек наконец идет сдавать анализы, часто оказывается, что холестерин уже зашкаливает. Такие проблемы не возникают за один день - это результат многолетнего накопления факторов риска. Помимо правильного питания и физической активности,...