Все в голове, и это нормально....

Закат — странное время суток. Как бы красиво, романтично, «пора выдохнуть». Но для тревожных людей именно в этот момент становится особенно не по себе. День заканчивается, внешняя активность падает, шум мира стихает — и появляется ощущение, будто кто-то включает свет внутри. Только смотреть туда совсем не хочется. Психоаналитический закат — это не про солнце. Это про тишину. А тишина для тревожного человека редко бывает нейтральной. Она становится зеркалом, в котором отражаются основные конфликты...

Финансовый кризис — один из самых травматичных опытов для психики, потому что деньги в бессознательном связаны не только с выживанием, но и с чувством собственной ценности. 1. Деньги как продолжение “Я” Во многих теориях (Кохут, Фрейд, Бион) деньги — это нарциссический объект: то, на что мы опираемся, чтобы чувствовать свою устойчивость. Когда финансовая опора исчезает, рушится и привычная структура самоуважения. Появляется ощущение: «Я меньше, чем был». 2. Стыд как центральное переживание Психика...

Границы — это вовсе не про модное «говорить нет», не про умение отшивать токсичных коллег и даже не про личные границы в Инстаграме, которые многие путают с плохим настроением. Границы — это гораздо глубже: это ощущение собственного «Я». Того самого, которое способно различать: где заканчиваюсь я, где начинается другой; что мне подходит, а что — категорически нет, независимо от чужих ожиданий, страха обидеть или необходимости быть удобным. Но вот парадокс: большинство людей начинает ощущать свои границы только тогда, когда они нарушены...

В психоанализе злость — не антипод любви и не разрушительная сила. Это часть жизненной энергии, того самого либидо, о котором писал Фрейд. Там, где есть желание жить, творить, выбирать — там неизбежно появляется и агрессия. Это энергия, направленная вовне, способность сказать миру: «Я есть». Проблема начинается тогда, когда ребёнку эту силу запрещают. «Не злись», «будь хорошим», «не огорчай маму» — и вот маленький человек учится подавлять не только злость, но и живость. Он перестаёт быть субъектом — становится удобным...

В психоанализе Танатос — это не демоническое влечение к смерти, как привыкли думать. Это инстинкт завершения, стремление вернуть равновесие. Тень Эроса, без которой жизнь теряет контуры. Там, где есть движение к созданию, всегда есть и вектор к покою, к концу, к тишине. Парадоксально, но именно этот внутренний баланс удерживает психику от безумного разрастания — ведь всё живое, чтобы жить, должно иногда умирать. Человек не может постоянно быть в состоянии созидания. Психика не выносит бесконечного напряжения роста, и часть её неизбежно тянется к покою...

(о токсичной осознанности и психологическом контроле как защите от боли) В психоанализе есть особая категория клиентов — они знают о себе всё. Они могут рассказать о своих защитах, паттернах, сценариях и травмах лучше любого учебника. Они понимают, почему мама холодная, почему отношения не складываются и откуда у них тревожность. Только вот беда — ничего из этого они не чувствуют. Это не осознанность. Это её симулякр — форма сверхконтроля, рождённая из тревоги. Когда-то чувства были слишком сильными, и психика научилась выживать через анализ: если я всё объясню — не заболит...

Скука — одно из самых недооценённых человеческих состояний. Мы привыкли считать её признаком усталости, конца или эмоциональной пустоты. Но психоанализ говорит иначе: скука — это не отсутствие чувств, а присутствие вытесненного желания. Она возникает не тогда, когда «ничего не происходит», а когда внутренний мир отказывается участвовать в старом сценарии. Когда в паре утихает страсть, часто звучит диагноз: «всё, любовь прошла». Но скука в отношениях — это не обязательно финал, иногда это начало честности...

Когда всё понятно — но ничего не меняется (рационализация как интеллигентная форма бегства от боли) Психоанализ давно заметил: чем больше человек говорит «я всё понимаю», тем меньше он чувствует. Рационализация — любимый способ психики убедить себя, что боль под контролем. Это такая изящная защита: всё разложено по полочкам, каждое страдание имеет логическое объяснение, и вроде бы уже даже не больно. Только почему-то пусто. Когда человек говорит: «Я понимаю, почему мама так поступила» — он не врёт...

(или почему сопротивление — не враг, а телохранитель бессознательного) Сопротивление — слово, которое в психоанализе звучит не как обвинение, а как диагноз живости психики. Это не лень, не упрямство и уж точно не «отмазка». Это способ внутренней системы сохранить порядок, когда новая информация угрожает старому смыслу. Ведь даже если старое больно, оно знакомо. А психика, как любой консерватор, предпочитает стабильное страдание хаотическому росту. Каждый из нас строит собственную систему смыслов — из опыта, травм, родительских установок и семейных мифов...

Есть дети, которые слишком рано становятся взрослыми. Они не носят пижамы с медвежатами — они носят ответственность. За маму, за папу, за атмосферу в доме, за чужое настроение. Они чувствуют, когда взрослым больно, и делают всё, чтобы хоть немного это исправить: учатся на отлично, не плачут, не капризничают, становятся «надёжными». Так начинается история инверсии ролей — когда ребёнок становится эмоциональным родителем для своих родителей. Психоанализ называет это бессознательной лояльностью. Это форма любви, выросшая из страха: «Я сделаю всё, чтобы тебе стало легче...

Покой — это странное состояние. Все его вроде хотят, но, когда он наконец наступает, большинству становится не по себе. Пока жизнь кипит, пока тревога на поводке, пока телефон вибрирует каждые три минуты — всё под контролем. Но стоит стать тише, как начинается самое страшное: встреча с собой. Психоанализ говорит, что покой — это не отсутствие событий, а их внутренняя пауза. Момент, когда внешние стимулы исчезают, и на поверхность выходит то, что вы так долго отодвигали. Тишина становится экраном, на который бессознательное проецирует вытесненные чувства: страх, злость, пустоту...

Когда ты живешь не свою жизньИногда человек живет очень правильную жизнь. Работает, заботится, достигает, старается — в общем, делает всё «как надо». Только вот радости в этом почему-то нет. Вроде всё правильно, а дышать тяжело. И где-то между очередным «надо» и «должен» вдруг проскальзывает мысль: «А я вообще кто во всей этой конструкции?» Психоанализ сказал бы: возможно, вы живёте не свою жизнь. Не потому, что ошиблись адресом, а потому что подписали невидимый контракт — лояльность прошлому. Это...