ХУДЕЕМ ВЫГОДНО🔥 СТАРТУЕМ ЗАВТРА🚀 ВНИМАНИЕ‼️АКЦИЯ‼️ ТОЛЬКО С 21 по 23 ФЕВРАЛЯ СОБЕРИ САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ КЕЙС ДЛЯ МАРАФОНА‼️ И встречай весну в лучшей форме! 👙 УСПЕВАЙ ЗАПРЫГНУТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН! 🚃...
! ✨ Хочется встретить весну лёгкой, подтянутой и уверенной? Самое время начать 💚 🔥 10-дневный марафон «Новая фигура - новая ты» 📅 Старт 23 февраля ⌛️Продолжительность - 10 дней Идеальный тайминг, чтобы уже к 8 марта увидеть результат Что тебя ждёт: ✔ вакуум живота - для плоского и...
? Низкокалорийные диеты опасны не только тем, что снижают базовый расход калорий. Они заставляют тратить меньше калорий на выполнение рутинных дел. Когда организм понимает, что энергии недостаточно, то начинает всячески ее экономить. Например, вы эффективнее выполняете домашнюю работу, меньше суетитесь, неосознанно выбираете короткий путь, просите домочадцев подать что-либо, быстрее утомляетесь, больше отдыхаете. 🔸Если тренировки находятся в зоне контроля и вписаны в график, то бытовое движение не осознается...
Вот несколько советов: ▪️1. Определите цель • Поставьте конкретную и измеримую цель: например, сбросить 5 кг, пробежать 5 км, подтянуться 10 раз. • Разбейте цель на небольшие этапы, чтобы видеть прогресс. ▪️2. Найдите свою мотивацию • Ответьте на вопрос: зачем вам это нужно? Улучшение здоровья, фигуры, энергии или самочувствия? • Напоминайте себе о преимуществах: спорт помогает снизить стресс, улучшает сон и укрепляет иммунитет. ▪️3. Составьте план • Выберите удобное время для тренировок и внесите их в расписание как важные встречи...