Нутрициология для всех

Анонс декабря в #клубосознаннойстройности Весь месяц будем готовиться к тому, как не набрать 100500 килограмм после праздников😁

Присоединяйтесь⤴️ Условия участия: 5 тыс.в мес. и обязательное посещение очной встречи 1 раз/мес. Все эфиры проходят в онлайне, но есть возможность смотреть их и в записи в удобное время. #клубосознаннойстройности

Вот, что будет в нашего Клубе в декабре: ТЕМА МЕСЯЦА в декабре: Подготовка к праздникам: как их пройти без последствий для здоровья и фигуры. Мы с вами узнаем: 📌 Как и что правильно пить за праздничным столом. Как нивелировать последствия приема алкоголя. 📌 В какой последовательности и что есть. Научимся готовить «правильные» салаты и закуски. 📌 Как подготовить организм к новогоднему застолью: что...

Хочу поделиться постом из нашего Клуба Осознанной Стройности, который написала психолог нашего проекта Галина Синегубова: 🍨Ты снова тянешься к холодильнику? Но голод не про еду. 👠Тихо. Сядь, замри. Слушай не желудок, слушай сердце. Ты ешь не потому что голодна. Ты ешь, потому что тебя не услышали. 💔Ты провела день в тишине, где никто не спросил: «Как ты?», где твои слова растворились в рутине. И вот внезапно возникает желание не поесть, а почувствовать тепло, понять себя, услышать прикосновение. Порой Желание пищи про чувства, которые не нашли слов… Это как если ты шепчешь миру: «Послушай меня», а мир закрывает уши...

Немножко инсайдерской информации из нашего Клуба Осознанной Стройности: вот такие у нас классные, нутрицевтически полноценные ужины🤩 И только авторский контент😎

Вообще чудо, а не состав😍

Для всех, кто мучается, но не может отказаться от «сладенького»: два отличных варианта полезных сладостей Один вариант убрала, оказался маргарин в составе😒 И зачем в козинаке маргарин, ума не приложу… https://market.yandex.ru/cc/87dvRt

❤️❤️❤️1️⃣0️⃣ БАД, помогающие сбросить лишний вес. ❤️❤️❤️Их не принимают все сразу, комбинация подбирается исходя из результатов анализов и симптомов. 1. Омега-3. Atomy, California Gold Снижает воспаление, которое является одной из причин ИР (инсулинрезистентности). Улучшает липидный профиль (холестерин и его фракции) 2. Берберин. Now Foods, Thorne Одно из мощнейших веществ, повышающих чувствительность клеток к инсулину. По эффективности сравнивают с метформином. 3. Селен и йод. Now Foods Kelp, Now Foods Selenium Улучшают функцию щитовидной железы при гипотиреозе, ускоряют благодаря этому обмен веществ...

Иногда кажется, мы все участвуем в массовом эксперименте над собой. Пробуем очередной суперфуд, диету, новую сыворотку, обещающую вернуть упругость и молодость. А результат — как песок сквозь пальцы. Если эффект и есть- временный и мимолетный. И возникает мысль: «Я делаю что-то не так. Или просто настал час прощаться со своим привычным отражением и смириться с тем, что так, как раньше, больше не будет.» Но что, если дело не в возрасте? А в том, что после 40 тело перестает реагировать на универсальные схемы...

Саммари для тех, кто больше любит почитать, чем послушать. БЕССОННИЦА: 3 ГЛАВНЫХ ВИНОВНИКА 🥱 Вечно ворочаешься без сна? Разбираем основные научно обоснованные причины. 1. 🧠 НЕТ МЕЛАТОНИНА 📱 Враг №1 — синий свет от телефона перед сном. Он обманывает мозг, сообщая, что сейчас день, и блокирует выработку «гормона сна» мелатонина. ✅ Решение: Замените вечерний скроллинг на книгу или спокойную музыку минимум за час до сна. 2. 📉 СКАЧКИ САХАРА И АДРЕНАЛИН НОЧЬЮ 😨 Симптом: Просыпаешься от кошмара, в поту, с диким сердцебиением. Это может быть ночная гипогликемия — резкое падение уровня глюкозы...