Нутрициология для всех

Немножко инсайдерской информации из нашего Клуба Осознанной Стройности: вот такие у нас классные, нутрицевтически полноценные ужины🤩 И только авторский контент😎

Вообще чудо, а не состав😍

Для всех, кто мучается, но не может отказаться от «сладенького»: два отличных варианта полезных сладостей Один вариант убрала, оказался маргарин в составе😒 И зачем в козинаке маргарин, ума не приложу… https://market.yandex.ru/cc/87dvRt

❤️❤️❤️1️⃣0️⃣ БАД, помогающие сбросить лишний вес. ❤️❤️❤️Их не принимают все сразу, комбинация подбирается исходя из результатов анализов и симптомов. 1. Омега-3. Atomy, California Gold Снижает воспаление, которое является одной из причин ИР (инсулинрезистентности). Улучшает липидный профиль (холестерин и его фракции) 2. Берберин. Now Foods, Thorne Одно из мощнейших веществ, повышающих чувствительность клеток к инсулину. По эффективности сравнивают с метформином. 3. Селен и йод. Now Foods Kelp, Now Foods Selenium Улучшают функцию щитовидной железы при гипотиреозе, ускоряют благодаря этому обмен веществ...

Иногда кажется, мы все участвуем в массовом эксперименте над собой. Пробуем очередной суперфуд, диету, новую сыворотку, обещающую вернуть упругость и молодость. А результат — как песок сквозь пальцы. Если эффект и есть- временный и мимолетный. И возникает мысль: «Я делаю что-то не так. Или просто настал час прощаться со своим привычным отражением и смириться с тем, что так, как раньше, больше не будет.» Но что, если дело не в возрасте? А в том, что после 40 тело перестает реагировать на универсальные схемы...

Саммари для тех, кто больше любит почитать, чем послушать. БЕССОННИЦА: 3 ГЛАВНЫХ ВИНОВНИКА 🥱 Вечно ворочаешься без сна? Разбираем основные научно обоснованные причины. 1. 🧠 НЕТ МЕЛАТОНИНА 📱 Враг №1 — синий свет от телефона перед сном. Он обманывает мозг, сообщая, что сейчас день, и блокирует выработку «гормона сна» мелатонина. ✅ Решение: Замените вечерний скроллинг на книгу или спокойную музыку минимум за час до сна. 2. 📉 СКАЧКИ САХАРА И АДРЕНАЛИН НОЧЬЮ 😨 Симптом: Просыпаешься от кошмара, в поту, с диким сердцебиением. Это может быть ночная гипогликемия — резкое падение уровня глюкозы...

❓В анонимные вопросы прислали вопрос о бессоннице. Решила записать подкаст на эту тему, потому что вопрос и правда актуальный для очень многих. Можете смело присылать мне вопросы напрямую или через анонимный бот (в закрепах)- буду отвечать публично на самые интересные🥸

Украла у Здрасьте очень классное блюдо- боул с киноа. Готовится элементарно, в качестве начинки подходит что угодно: основа отварное киноа, и сверху рыба/курица/яйцо/зелень/авокадо/кукуруза/горошек/бобы/овощи любые- в любых сочетаниях. Поливается соевым соусом, и можно посыпать кунжутными семечками

Есть часик на почитать. Не могу определиться: научиться читать хроники Акаши, узнать больше о каббале или о построении бизнес моделей? Такой вот выбор. Что посоветуете?

По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение: 👉 t.me/voprosy?start=t028h Ребята, есть такие вопросы по здоровью и образу жизни, которые неловко спрашивать от своего имени. Оставляю у себя в канале бот для анонимных вопросов (я не буду видеть, кто написал вопрос)- и буду по мере поступления выкладывать ответы на эти вопросы в общее поле...