Коучинг с Евгенией Кардоновой

Чувствуете, как гора дел давит, а отдых вызывает чувство вины? Лёгкость — не про лень, а про умный выбор. Баланс - не про идеал, а про гибкость. Попробуйте это: 1. Выявите "вампиров" (5 мин): Спросите: "Что сильнее всего выжимает мои силы?" Запиши 3 главных. Действуйте: Отключите уведомления/откажитесь от 1 ненужной задачи/ делегируйте. 2. Фокус на главном (Правило 20/80): Спросите: «Какие 20% дел дают 80% результата и спокойствия?" Действуйте: Делайте ЭТО в первую очередь...

Живу за городом с детьми. Каждое утро - чай на веранде, пение птиц, лесная тишина. Это мое пространство для наполнения. Читаю, работаю коучем, но главный мой инструмент для спокойствия и ясности - нейрографика. Просто беру блокнот и рисую линии. Знаете, почему я делаю это каждый день, даже среди этой идиллии? Потому что жизнь все равно подкидывает тревоги, навязчивые мысли: «А вдруг?.", "Хочу вот это!" или моменты неуверенности. И нейрографика - мой быстрый и надежный способ вернуть себе равновесие⚖️...

Знакомо это чувство? Будто внутри включили десяток телевизоров одновременно. Новости трещат, список дел пульсирует, тревога шепчет что-то под нос, а где-то там, на задворках сознания, маячит вопрос: "А чего я на самом деле хочу?" Мир орет. А мы... мы часто просто замираем в этом шуме, теряя связь с самым главным - с собой… Я не просто пишу об этом. Я знаю это состояние изнутри. Бывают дни, когда меня буквально "штормит". Планы рушатся, эмоции накрывают с головой, и кажется, что единственный выход - либо бежать куда-то, либо закричать в подушку...

Понедельник — это не просто день календаря, а ваша возможность начать всё с чистого листа. Пусть эта неделя станет вашим холстом, на котором вы нарисуете яркие достижения! Зарядитесь энергией с этими советами: 1.Четкие цели → большие результаты. Выделите 3 главные задачи на неделю и разбейте их на маленькие шаги. Помните: даже гора покоряется по камням. 2.Приоритеты вместо суеты. Сначала - важное, потом — срочное. Задайте себе вопрос: «Что приблизит меня к цели больше всего?» 3.Паузы = продуктивность...

2025 — отличный момент для переосмысления того, что способствует вашему развитию, а что мешает ему. Иногда всё начинается с честного «нет». ❌ Негативные мысли о себе Внутренний критик кажется убедительным, но на самом деле — это отражение чужих ожиданий и старых страхов. ✅ Отвечайте «да» поддерживающему внутреннему диалогу. Вместо «я не справлюсь» подумайте: «чему я могу научиться?» ❌ Обычная работа ради галочки Задачи, которые не приносят развития и не вдохновляют, истощают ваши ресурсы. ✅ Выбирайте работу с смыслом...