Все в голове: Психология для жизни

☀️

🩵 Продолжая вчерашний разговор ⤵️ Я писала, что решила заняться своим питанием и мягко привести себя в форму. И да — я нашла Наталью, которая будет помогать мне в этом процессе 🌿 Но я, как психолог — точно знаю одну важную вещь: ❗️ Вес не уходит, пока организм живёт в стрессе Коротко и по делу, почему так происходит ⤵️ Когда мы в хроническом стрессе, организм переходит в режим выживания, а не изменений. Активируется нервная система и гормоны стресса (в первую очередь кортизол), и тело начинает: 📍 экономить энергию, а не отдавать её; 📍 удерживать запасы «на всякий случай»; 📍 замедлять восстановление и обменные процессы; 📍 усиливать тягу к быстрой еде как способу саморегуляции...

! ☀️ В Москве наконец потеплело 😅, и я поймала себя на мысли: весна и лето уже совсем близко! В этот раз я не хочу врываться в сезон в панике «срочно за две недели». Хочу входить спокойно, с уверенностью в своём теле — не только по цифрам на весах, а по энергии, лёгкости, самочувствию и качеству жизни и качеству своего тела 🩵 Именно поэтому я нашла свою тёзку — Наталью 💫 Наталья — нутрициолог, консультант по питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Уже больше 3 лет помогает женщинам выстраивать питание без экстрима , жёстких ограничений и голодовок. Кроме питания, Наталья...

💛 С утра листала ленту и поймала себя на мысли: «Боже, как же скучно я живу» 😅 Знакомо? Все вокруг: путешествия, завтраки с видом, грандиозные планы… А у тебя — обычный день 🙄 И вот уже грусть накатывает, и уже хочется срочно что-то эпичное запланировать, лишь бы «не отставать» 🌪 А потом я вспомнила, что я вообще-то психолог 🙃 И честно спросила себя: «А что сейчас правда будет для меня отдыхом?» Ответ пришёл простой и тёплый: 🛋 диван + плед + какао + сериал ☕️ В такую холодрыгу - это для меня идеально, а не марафон «успеть всё»...

? 😅