Врач- Ольга Босевская, нутрициолог, косметолог, трихолог, дерматолог

Некоторые продукты не вредные сами по себе. Но если они постоянно присутствуют в рационе — кожа быстро теряет сияние. Разбираем самые частые триггеры. 1. Сладости после обеда После 30 лет реакции на сахар становятся более заметными: — отёчность, — тусклый цвет лица, — расширенные поры. Это результат гликации — сахара, который повреждает белки кожи. 2. Хлеб и выпечка «на ходу» Когда это быстрый перекус вместо нормальной еды — скачки сахара неизбежны...

Анна, 37 лет. Ухаживает за кожей тщательно: хорошие кремы, процедуры, SPF — всё по правилам. Но высыпания возвращаются снова и снова. Она пришла ко мне с фразой: «Я уже боюсь любого сладкого — кажется, что из-за него всё на лице». Что мы увидели по симптомам ✔ прыщики в нижней части лица, ✔ повышенная утомляемость, ✔ тяга к сладкому вечером, ✔ серая тусклость кожи. Какие анализы мы сдали — ферритин, — глюкоза натощак, — инсулин, — омега-3 индекс, — витамин D. Результат Ферритин — 18 (очень низко)...

Лицо часто становится «экраном» внутренних процессов. Если вы замечаете один или несколько симптомов — это может быть не косметологический вопрос, а нутрициологический. 1. Сероватый оттенок кожи Часто — ферритин ниже нормы. Иногда — низкий витамин B12. 2. Трещинки в уголках губ Может говорить о дефиците витаминов группы B или железа. Особенно если проблема возвращается снова и снова. 3. Мелкие прыщики на лбу Часто — реакция ЖКТ. Либо реакция на избыток сладкого и быстрых углеводов. 4. Сухость и шелушение Недостаток омега-3 или низкий белок в рационе...

Вы можете покупать прекрасные сыворотки, менять кремы, регулярно делать массаж лица — и всё равно видеть в зеркале «усталую кожу». Это не значит, что уход работает плохо. Чаще всего причина глубже — внутри. Сегодня разберём 4 основные причины тусклости, которые я вижу у женщин 30–45 лет на консультациях. 1. Недостаток железа и низкий ферритин Когда ферритин падает ниже 40–50 mg/ml, кожа теряет сияние. Она становится: — сероватой, — «плоской», — холодного подтона. Это связано с тем, что кожа недополучает кислород — и даже самый хороший крем не может эту функцию взять на себя...

Приветствую вас! Замечали тусклый цвет лица, мелкие воспаления и жирный блеск? Возможно, вашей коже пора на детокс.   Кожа — это не просто оболочка, а часть организма, которая активно выводит токсины. Если этот процесс нарушается, на лице появляются проблемы. Сегодня я расскажу, как определить, что коже нужен детокс, и что с этим делать.   1. Признаки, что коже нужен детокс:    - Тусклый цвет лица.      - Расширенные поры и чёрные точки.      - Частые воспаления.   2. Как провести детокс кожи...