RUSOLGA

Исследования прямо показывают: когда к снижению веса добавляют силовые тренировки, они заметно уменьшают потерю мышечной массы и помогают сохранить функциональную силу тела. Поэтому на фоне GLP‑1 наша «красная линия» - не просто «сжечь» вес выстраивая новые отношения с едой и подключая движение, а сохранить мышцы, и для этого силовые тренировки выходят на первый план. Кардио действительно хорошо помогает расходовать калории и уменьшать жировую и висцеральную жировую массу, но при дефиците калорий и на фоне лекарств для снижения веса организм частично забирает энергию и за счёт мышц...

В мире, где цифра на весах кажется главным мерилом успеха, а уколы с агонистами GLP‑1 творят чудеса, превращая пышные формы в нечто более изящное, происходит один занятный, но вполне распространенный парадокс: человек худеет, и одновременно начинает чувствовать себя дряблым и обесточенным, словно из него вынули батарейку. И в этом нет ничего удивительного, ведь современная наука с холодной беспристрастностью констатирует, что вместе с ненавистным жиром организм с завидной охотой расстаётся и с мышцами...

!

Когда 4-5 дней не могу есть а 1-2 дня и ем и даже о еде думаю благосклонно😂 Поддержать автора Подписывайтесь

Агонисты рецепторов да, наша химическая сила воли, но жир сами по себе они топить не будут. Это уже зона нашей ответственности. 🔻Коротенький гайд, как посчитать калории без регистраций и смс и не выходя на связь с космосом. 🔻Что такое дефицит и зачем он нужен? 🔻Как посчитать калории на терапии GLP-1 и GLP-1\GIP. 🔻Как посчитать калории в супе/рагу/любом “сложном блюде”, если вы никогда этого не делали (на примере рассольника) 🔻ПОСЧИТАЙТЕ УЖЕ НАКОНЕЦ ЭТИ ЧЁРТОВЫ КАЛОРИИ!🤭 Дел на 15 минут в день...

👀 #midjourney #rusolga #диетавкартинках Поддержать автора Подписывайтесь

Один из них, MOTS-c, в научном мире называют «гормоном физической активности». У мышей он снижал инсулинорезистентность, защищал от ожирения и повышал выносливость. Актуально звучит, правда? Но пока учёные методично изучают молекулу, биохакеры уже вовсю колят её себе - как средство от всего сразу. Я тоже попробовала колоть пептиды в форме лиофилизата. Неудачно. Перегрела порошок ещё до разведения - и молекула тирзепатида просто перестала быть собой. Но тут проблема глубже чем банальная ошибка новичка: человеческих данных по MOTS-c почти нет...

А что, если бы мы могли колоть спорт? Есть такая форма существования биологически активных молекул, которая выглядит примерно как содержимое пакетика растворимого кофе, но стоит значительно дороже и предназначена совсем для других целей. Называется это лиофилизат — то есть вещество, из которого специальным образом удалили воду, превратив его в сухой порошок, пригодный для длительного хранения. Смысл этой манипуляции прост и элегантен: многие пептиды - короткие белковые молекулы - в растворе нестабильны,...

Список продуктов с высоким содержанием белка на 100 гр готового продукта. Рейтинг протеинов 2026 Про белок от эндокринолога О спорах про сырой стейк Намерение сделать карточки с рецептами 👀 GLP-1 + протеин: формула для похудения без «режима голодания». Гид по протеинам Как пить протеин на GLP1 и GLP1\GIP. Адаптация общих рекомендаций. Часто не очевидная мысль: протеин можно НЕ пить...

Завтрак придумала логистика. В доиндустриальную эпоху рабочий день начинался в 5-6 утра. Каша, хлеб, яйца, молоко - всё это попало на утренний стол по одной причине: готовится за три минуты или не требует готовки вообще. Никакого физиологического расчёта. Быстро пожевал и нужно идти. Современный взгляд на завтрак выстроил маркетинг. В 1894 году Джон Харви Келлог запатентовал кукурузные хлопья как лечебное питание для пациентов санатория. Его брат добавил сахар и назвал это "здоровым завтраком" -...

Научно-популярный обзор для тех, кто на терапии GLP-1, GLP-1/GIP и больше не голоден в 8 утра Очередные размышления на тему питания на тирзепаитде в духе "Люди думают, что они думают, но большую часть времени они просто переставляют старые мысли в новом порядке" Когда вы начинаете терапию тирзепатидом — двойным агонистом рецепторов GIP и GLP-1 — ваш мозг получает принципиально новый нейрохимический разговор с желудком. Причём разговор этот не вежливый и не светский. Это скорее директива. Что происходит...

Готовое изделие сотканное по этому эскизу.