RUSOLGA

🙃 👀 Честно, я сейчас доела бы какой-то салат. Но их нет, буду варить яйца 😇

Делала давно, еще на в Великий пост, но не публиковала. Может кому-то пригодится. 🥗 Постное меню с фокусом на белок для принимающих агонисты GLP-1 Ниже представлена адаптированная версия, где калорийность и содержание белка скорректированы в соответствии с достоверными данными и рекомендациями. Основная цель сделать все блюда простыми и доступными. 📅 ДЕНЬ 1 | ~1220 ККАЛ | БЕЛОК ~51 Г 🌅 Завтрак Овсянка "Энергия" Овсяные хлопья — 50 г (сухих) Яблоко — 1/2 шт. Арахисовая паста — 1 ст.л. (главный секрет сытости!) Семена льна — 1 ч.л. ~320 ккал | Белок ~12 г 🕙 Перекус Тыквенные семечки Семена...

Буду делать там репосты из всех тем чата и частично канала. Пока формат паблика под вопросом, но создала я его с тематикой «личный блог». Может кому-то будет удобно там, но я пока совершенно ничего не понимаю в структуре VK. Куда чего писать как прикрепить картинку и т.д. все в процессе освоения. r

Как всегда, то, что ручка закончилась, оказалось сюрпризом. Я поражаюсь своей способности забывать этот важный процесс. Даже сейчас рутиной это не объяснить, так как я и в самом начале всегда так паниковала с «Квинсентой», когда она заканчивалась «неожиданно». Хорошо, что веду запись и неожиданность остается неожиданностью не перерастая в панику...

Гололёд на лестнице под В.мостом. Добавлю расчет калорий на 30-31-1. Никаких особых праздничных планов не случилось, кроме перебора с углеводами и жирами. Вчера, когда гуляла, вышла без завтрака, что привело к спонтанной покупке двух плавленых сырков, которые съела по дороге домой. Один прям правильный по вкусу, но этикетка незнакомая — что-то там «Сливочный», а второй шоколадный из эпохи сырка «Дружба», но вкус не тот. Очень сладкий и жир, скорей всего, ненатуральный. Общая калорийность за 3 дня (30, 31 декабря и 1 января): ~4500 ккал...

Всегда хотелось бросить всё и поискать в его канале после каждого похожего утверждения: говорил ли он раньше про кефир? Кто на него подписан, слушает этот ролик, зевая от скуки? Сколько раз вы говорили про кефир, господин Кузнецов, и зачем повторяетесь если уже все в курсе?!? Бывают дни, когда хочется докопаться до ерунды...

🍇 Суть традиции В полночь с 31 декабря на 1 января, под каждый из двенадцати ударов часов, нужно успеть съесть по одной виноградине. Каждая виноградинка символизирует один из грядущих месяцев, и считается, что это приносит удачу на весь год 🍇 12 виноградинок удачи на Новый год Январь: Пусть первый месяц года принесёт ясность ума и решимость для новых начинаний. Февраль: Желаю в этом месяце найти внутреннее тепло и уют, который согреет даже в самые холодные дни. Март: Пусть придут силы для обновления, как приходят силы к природе с первым дыханием весны. Апрель: Желаю лёгкости на душе и умения радоваться маленьким, но ярким моментам жизни...

С трудом занесла. Она решила вырасти в длинном балконном кашпо которое мало где может уместиться в моем жилье. Поставила в ванной — там всё равно ничего нет, включая ремонт, и это помещение в зиму служит местом, где доцветают мои клумбовые цветы и герани...

! От всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄 Этот год для многих из нас стал временем больших перемен и серьёзной работы над собой. Я горжусь тем, что на этом непростом, но важном пути мы — вместе. Желаю вам в новом году прежде всего крепкого здоровья, сил душевных и телесных. Пусть ваш путь к себе будет уверенным, а маленькие и большие победы становятся чаще...

🎄 Праздники, или Хроники Наказания За Чрезмерную Радость (Пособие по выживанию). Время, когда звон бокалов заглушает тихий голос разума, а утро после может явить себя во всей красе: с головой, гудящей как барабан устаревшей королевской гвардии, и вселенской жаждой. Это не высшие силы карают за веселье, а всего лишь происходит органическая химия. Этанол, войдя в тело, распадается на ацетальдегид — вещество, по коварству способное потягаться со злейшим троллем. Оно и устраивает в вашем теле тот самый Парад Неприятных Ощущений: сухость во рту (как в пустыне ), головную боль (словно по черепу маршируют гномы в железных сапогах) и всеобщую слабость...