Точка Здоровья

Шея совсем не поворачивается? Плечи будто заварены, а спина стянута, словно тугим канатом? Такое чувство, что кто-то невидимый навесил на вас мешок с грузом, и даже глубокий вдох даётся с трудом? Не спешите терпеть — боль и скованность не появляются просто так. Это сигнал, что телу срочно нужна помощь. Причин может быть много — от сидячей работы и стресса до банального недосыпа. Когда мы долго остаёмся в одном положении, мышцы напрягаются, кровоток ухудшается, а суставы становятся менее подвижными. Со временем привычка «замереть» превращается в настоящий порочный круг: чем больше дискомфорта, тем меньше хочется двигаться — и тем сильнее боль...

Как простые упражнения изменили тётушку Сюй — и как они могут изменить вас С тех пор как тётушка Сюй начала регулярно заниматься, её сложно не заметить. Раньше — обычная пожилая женщина, а теперь — будто светится изнутри. И это не метафора: кожа стала гладкой, цвет лица — свежим, глаза — блестят, а походка обрела лёгкость. Уже больше года каждый день она выполняет несложный комплекс упражнений: махи руками вперёд-назад, в стороны с охватом, и подъёмы на носки. Всё это занимает всего 10–15 минут в день, а результат — потрясающий...

Три простых движения перед сном, которые изменят ваше утро. Не ложитесь, не сделав этого Вы когда-нибудь задумывались, почему даже после долгого сна чувствуете себя разбитым? Или почему засыпаете тяжело, а сон тревожный и неглубокий? Секрет может быть не в количестве сна, а в том, как вы подготавливаете тело и нервную систему к отдыху. Есть три простых действия, которые займут всего пару минут перед сном, но способны значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние организма. Это не магия и не новомодная техника — это основанные на восточных практиках приёмы, стимулирующие нервные окончания, кровообращение и снимающие напряжение...

Многие начинают путь к стройной фигуре с подсчёта калорий, сложных тренировок и покупки новомодных гаджетов. Но есть один простой и крайне эффективный инструмент, который часто недооценивают — подвесные весы. Они позволяют получать максимально точные данные о весе, особенно при регулярных измерениях в правильное время. Самое лучшее время — это рано утром, на голодный желудок, сразу после пробуждения и посещения туалета. Почему именно тогда? Эти утренние измерения дадут вам реальную картину изменений...

Вы замечали, что ноги к концу дня становятся «тяжёлыми», будто налиты свинцом? А ступни — холодные, как лёд, несмотря на тёплые носки? Это состояние знакомо многим, особенно людям среднего и пожилого возраста, а также тем, кто ведёт сидячий образ жизни. Нередко за этим скрывается нарушение кровообращения, зажатость мышц и лимфозастой. Но есть отличная новость: с помощью нескольких простых, но очень эффективных приёмов вы можете улучшить циркуляцию, облегчить тяжесть в ногах и вернуть им ту самую лёгкость и «живость»...