Точка Здоровья

Шея совсем не поворачивается? Плечи будто заварены, а спина стянута, словно тугим канатом? Такое чувство, что кто-то невидимый навесил на вас мешок с грузом, и даже глубокий вдох даётся с трудом? Не спешите терпеть — боль и скованность не появляются просто так. Это сигнал, что телу срочно нужна помощь. Причин может быть много — от сидячей работы и стресса до банального недосыпа. Когда мы долго остаёмся в одном положении, мышцы напрягаются, кровоток ухудшается, а суставы становятся менее подвижными. Со временем привычка «замереть» превращается в настоящий порочный круг: чем больше дискомфорта, тем меньше хочется двигаться — и тем сильнее боль...

Три простых движения перед сном, которые изменят ваше утро. Не ложитесь, не сделав этого Вы когда-нибудь задумывались, почему даже после долгого сна чувствуете себя разбитым? Или почему засыпаете тяжело, а сон тревожный и неглубокий? Секрет может быть не в количестве сна, а в том, как вы подготавливаете тело и нервную систему к отдыху. Есть три простых действия, которые займут всего пару минут перед сном, но способны значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние организма. Это не магия и не новомодная техника — это основанные на восточных практиках приёмы, стимулирующие нервные окончания, кровообращение и снимающие напряжение...