Заметки психолога

Почему привычные слова поддержки могут ранить, и что на самом деле нужно человеку в трудный момент «Ну давай там, держись!» «Всё будет хорошо!» «Да не переживай!» Если вы слышали эти фразы в трудный момент и вместо облегчения поднималось раздражение и становилось еще больнее – с вами всё в порядке. Очень часто эти слова звучат именно тогда, когда человеку особенно тяжело. И хотя произносят их, как правило, из лучших побуждений, эффект может быть совсем противоположным. Почему так происходит – попробуем разобраться...

Если в декабре вам хочется не праздника, а просто чтобы всё закончилось – с вами всё в порядке. В статье о причинах предновогоднего выгорания и том, как прожить этот период мягче. В декабре многие ловят себя на странной мысли: «Мне сейчас не хочется праздника. Мне хочется, чтобы декабрь закончился». При этом внутри живёт надежда: надо только перетерпеть – и после 31 декабря станет легче, начнётся другая жизнь. Сил становится всё меньше. Радость либо приглушена, либо вообще не ощущается. Тревога, суета, список дел – всё это накрывает с головой...

Хорошая новость - мы сопротивляемся изменениям, не потому что мы ленивые (или не только поэтому), а главное - как себе помочь Иногда человек искренне хочет перемен: размышляет о том, как было бы хорошо жить иначе, действовать иначе, поменять то или другое. Он понимает необходимость шага вперёд, чувствует энтузиазм, заряд, но он растворяется, в теле появляется напряжение, а в голове – сомнения. Мысли путаются, возникает тревога, отторжение, привычное «потом». И в этот момент человек часто решает, что с ним «что-то не так», ведь у других всё с виду кажется легко, просто и «с полпинка»...

Это статья о том, как привычные состояния формируют наше психологическое благополучие сильнее, чем любые острые кризисы, и почему важно замечать «фон» своей жизни Мы часто замечаем проблему в своей жизни только тогда, когда она становится слишком острой. А вот то, к чему мы уже привыкли, зачастую остается в «серой» зоне, и не подвергается внутренней критике, а значит и пересмотру. То, к чему мы привыкли, формирует фон нашей жизни. То, что каждый день делает ее такой, какая она есть, незаметно, постепенно...

Если мы старательно пытаемся понять что-то, чье-то поведение, найти объяснение, название этого феномена, возможно мы пытаемся через рациональные доводы скормить себе то, что на уровне чувств ощущаем как 💩 Замечали такое? Иногда человек начинает умственно пережёвывать то, что телом и чувствами уже давно не принимает. Например, человек пытается разобраться, почему партнёр ведет себя холодно: перечитывает переписку, анализирует каждую фразу, прокручивает в голове эпизоды прошлых разговоров, ищет статьи...