Психолог Екатерина Семенова

«Что-то не нравится — уходи» Знаете, девочки, это не забота. Это манипуляция Бери и уходи. Реально. Человек тебе прямо говорит я ничего менять не буду, либо смирись с этим, либо уходи. Ок Не сиди и не доказывай, что ты достойна быть рядом. Не пытайся изменить человека, который тебя выгоняет словом. Вот когда ты встанешь и уйдёшь, не истерикой, а тихо и уверенно — вот тогда начнут решаться ваши проблемы. А если не начнутся, и ты всё равно там несчастна — оно тебе надо? Жизнь не репетиция. Там, где тебе плохо — лучше не задерживаться. Твоя ценность не обсуждается. Ни с ним, ни с кем. 🩺Психоаптечка для мамы — в шапке профиля ✍🏻Консультация — запись в директ 🌺Проект «Отношения с собой» — если хочешь вернуть себя

Как не реагировать на чужое мнение? Очень просто. Перестать пытаться доказать то, во что сама до конца не веришь. Пока ты сомневаешься в себе — любое слово бьёт в больное. А когда ты стоишь на своей правде — чужое мнение звучит как шум проезжающей маршрутки. Слышишь, но не поворачиваешь голову. Ты не обязана объяснять, оправдываться, спорить. Ты имеешь право просто знать, что ты права. И этого достаточно. Верь себе — тогда молчание станет силой. А дальше я рядом. — Психоаптечка для мамы (ссылка в шапке) — Консультация (запись в директ) — Проект «Отношения с собой» — для тех, кто устал жить чужим сценарием

Нет — идеальной матери. Той, которая всегда спокойна, вечно наготове и без права устать. Устанешь всё равно — только без поддержки Нет — перфекционизму. Гладкие полотенца не спасут от срыва, а усталость не стирается с пола Нет — эмоциональному молчанию. «Держу в себе» — это бомба с таймером. Учись говорить. Без крика. Без стыда. По-настоящему Нет — мамскому героизму. Когда «спала 3 часа, но всё сделала». Гордишься этим? Лучше бы отдохнула Нет — чувству вины за «хочу быть одна». Потребность в тишине — не предательство детей, а спасение психики Нет — сравнениям. Ты не хуже той мамы в Instagram. У тебя просто не было фотосессии и няни Нет — обесцениванию своих чувств. Ты не «истеричка» и не «чрезмерно чувствительная». Ты просто устала быть удобной Нет — ожиданиям, что тебя поймут без слов. Ты взрослая. Говори. Заявляй. Обозначай Нет — откладыванию себя на потом. Потом — это никогда. А сейчас — это момент, когда ты можешь начать возвращаться к себе 💊 Психоаптечка для мамы, которая на грани — твоя первая помощь, когда уже всё. Без воды. Без вины. С конкретными шагами, чтобы не сорваться, не разлиться, а собраться. Для тебя. Для детей. Для жизни, в которой можно иначе. Ссылка на аптечку в шапке профиля♥️

Счастливая мама — счастливая семья. Слышали? Слышали конечно И что? Ни хрена никто не делает 😂 Потому что пока ты орёшь в подушку, потому что опять никто не помог, и потому что даже просто сесть и попить чай — это как отпуск, Никто не приходит и не говорит: «Мамочка, ты что-то устала, может, тебе психоаптечку?» А надо бы. Потому что мама без ресурса — это мина замедленного действия. Которая потом взрывается прямо на детях. И на себе. 💬 Я знаю, что такое держаться, пока не трясёт. Знаю, что такое "сначала всех, потом себя". И как это — потом себя не находить. Поэтому я собрала «Психоаптечку для мамы, которая на грани» Не про ванну с пеной. А про: — что делать, когда тебя накрывает — как не сорваться на ребёнка — и как поддержать себя, когда внутри всё дрожит 📍 Это первая помощь. Без воды. 📍 Это про "выдохни и соберись", но не насильно, а с любовью. Хватит слушать. Пора делать. 🩺 Психоаптечка — по ссылке в шапке. Примени. И почувствуй разницу.

Легкий способ наладить отношения? Заново влюбиться в своего мужа? Да, это возможно. ⠀ Но не через ужины при свечах и новое бельё. А через терапию. Где ты наконец услышишь себя. А значит — начнёшь слышать его. ⠀ ✨ Потому что любовь не уходит. Её просто иногда не слышно за усталостью, обидами и детским плачем. ⠀ Хочешь попробовать? Запись в директ. Работаю с женщинами, которые хотят вернуть не только отношения, но и себя.