JustFit - EMS тренировки

Многие приходят в тренажерный зал с правильным намерением. Они покупают абонемент, стараются не пропускать тренировки, выполняют упражнения, иногда даже следят за питанием. Формально всё делается верно...

Что подарить человеку, мечтающему о другом теле? Есть особая категория людей, которым невероятно сложно выбрать подарок. Это те, кто работают больше, чем позволяет собственный ресурс, берет на себя заботу о других, но хронически откладывают заботу о себе. Они говорят: «надо заняться спиной», «с понедельника точно начну», «в новом году обязательно похудею» — но ничего не делают. Вы видите их усталость, слышите глубокий, тяжелый вдох перед каждым подъемом по лестнице. И, стоя перед выбором подарка,...

Если вы уже пробовали «начать с понедельника», покупали абонемент, обещали себе ходить в зал хотя бы два раза в неделю - и всё равно возвращались в точку ноль, значит проблема не в силе воли. Большинство людей не худеют не потому, что «ленятся», а потому что классический фитнес просто не подходит их образу жизни, уровню энергии и эмоциональному состоянию. Ненавидеть спорт вполне нормальная точка, с которой можно начать путь к более стройному телу. Неспортивные методы, которые работают ⚫️ Первый шаг – повседневная активность...

В современном ритме фитнес часто воспринимается как универсальное средство для поддержания здоровья и улучшения внешнего вида. Но практика показывает: некоторые устоявшиеся привычки работают иначе, чем ожидается. Внешне человек тренируется регулярно, выполняет «обязательную программу», но тело не меняется - а иногда становится даже более уставшим и менее собранным. Рассмотрим пять типичных привычек, которые могут негативно влиять на внешний вид и ощущение тела. 1. Тренировки без достаточного восстановления...

Если бы наше тело было домом, то эти мышцы были бы его фундаментом. Именно они держат нас, когда мы сидим по 8 часов в день, наклоняемся к ноутбуку или встаём из кровати с хрустом в пояснице.  Именно они отвечают за всё, что делает тело "живым": осанку, лёгкость походки, отсутствие боли и усталости. Мы привыкли работать на то, что видно — пресс, ягодицы, руки, а вот мышцы, которые удерживают позвоночник, таз и внутренние органы, остаются в тени. Речь пойдет о глубинных мышцах - стабилизаторах...