Purshat Женский журнал. ✅ Подпишись!

Честно, каждый сентябрь одно и то же: люди приходят ко мне вялые, как листья под дождём. Иммунитет просел, сил нет, кофе не помогает. Почему? Да потому что организм, как уставший студент после сессии, хочет спать, а не бороться с вирусами. Осенью снижается выработка серотонина, падает уровень витамина D — и привет, слабость. Но можно ли вернуть энергию без аптек? И вот тут начинается самое интересное — ведь я нашёл ответ совсем не в таблетках… Что же стало моей находкой? Секрет в том, что природа сама приготовила “витаминный щит”...

Первый звонок — не боль, а лёгкий хруст при вставании. Я помню одну пациентку, Аллу Ивановну, — «всё, наверное, от возраста», — вздыхала она, поднимая сумку с продуктами. Но возраст тут ни при чём. Почему суставы теряют радость движения раньше, чем паспорт стареет? Потому что причина часто скрыта не в костях — а в кишечнике. И это следующая загадка, о которой почти никто не догадывается. Когда я впервые услышал, что микробиом кишечника влияет на здоровье суставов, честно, усмехнулся. Пока не увидел анализы...

«Доктор, я просто устаю…» — сказала мне однажды женщина лет пятидесяти, тихо, будто боялась признаться. А ведь я видел сотни таких лиц. Сердце не болит, но будто стонет от недосыпов, перекусов, кофе на бегу. Мы списываем всё на возраст, но это не возраст — это замедленный метаболизм. Когда питание для обмена веществ превращается в случайные перекусы, организм перестаёт справляться. Почему мы всегда ждем, пока гром грянет? Ответ — в следующем пункте. Сердце не умеет кричать, оно шепчет. Лёгкая одышка, туман в голове, давление прыгает как студент на сессии...

Я долго думала, что тип тела — это просто наследственность и генетика. Пока не начала работать в эндокринологии. Сначала это казалось мелочью: ну фигура яблоко, груша, песочные часы — у всех по-разному. Но потом я заметила: форма тела и здоровье связаны куда сильнее, чем принято думать. Почему же тело «яблоко» чаще болеет, а «груша» живёт дольше? Когда жир распределяется вокруг талии, внутренние органы буквально утопают в нём. Это так называемый висцеральный жир, и он ведёт себя агрессивно. У одной моей пациентки, Людмилы, живот всегда оставался «упругим»...

Мне всегда казалось, что у запаха укропа есть своя тишина. Он висит над грядкой, ложится на плечи как легкая шаль, и даже сор из-под ног отступает перед этой прохладной зеленью. В то утро я стояла в резиновых сапогах, с корзиной в руке, и думала не о делах, а о том, как бы укроп связать в небольшие пучки, чтобы не примялся. Солнце неторопливо поднималось из-за соседней бани, петух изредка работал голосом, и ничто не предвещало того, как резко воздух потеряет свой вкус. Ворота щелкнули так, будто отщелкнули крышку с банки...