IngaYoga

? Друзья, я уже какое-то время глубоко изучаю две большие темы. Много читаю, слушаю — разбираюсь, пробую, использую в своей практике и хочу делиться с вами тем, что считаю полезным)) Мне интересно, что для вас сейчас актуальнее? Состояние, ресурс и восстановление. Как помогать себе, когда тревожно, накопилась усталость, всё раздражает или ничего не хочется. Как тело, дыхание и внимание помогают — или мешают — расслабляться и восстанавливаться. То, как мы справляемся с нагрузкой и восстанавливаемся, во многом влияет на наше самочувствие и повседневную жизнь — и в 50, и в 60, и в 70 лет. Молодость, долголетие и качество жизни...

Сейчас проходят первые диагностические встречи с участницами курса. Мы обсуждаем самочувствие, сон, расписание дня, нагрузки, особенности здоровья. И постепенно за желанием «быть в ресурсе» появляется что-то очень личное. За разговорами о теле, заболеваниях и тревогах открываются целые истории. У каждой женщины есть то, ради чего ей хочется стать здоровее, спокойнее и красивее. Для чего вам нужны силы? Что изменится в вашей жизни, если вы будете чувствовать себя спокойнее, устойчивее, свободнее в теле? Одна из участниц, женщина 62 лет, воспитывает трёх внучек. Много ответственности, переживаний, забот об учёбе и порядке...