Не тревожная ментализация

🟣Помню как я искала работу в 2024 году и тогда на мою позицию HR-менеджер было предложено в районе 3500-4000 вакансий hh.ru. Недавно, в конце 2025 года я тоже решила сменить место работы и начала просматривать Head Hunter, тогда, да как и сейчас на мою позицию всего 900 вакансий. Так что же поменялось? 🌼 Рынок труда переживает не лучшее время. Когда начались определенные события, зарплаты медленно поползли вверх, военная промышленность предлагала зп сильно больше, чем обычные организации, чтобы нанять к себе людей...

? Поздравляю — ты нормальный человек. Эмоции на работе — не враг. Их не нужно подавлять, притворяться, что «всё ок» или пить пятую кружку кофе, чтобы «справиться». 🥰Слушать себя не стыдно. Наоборот: если не замечать свои реакции, рано или поздно они дадут о себе знать через выгорание, раздражение и бессмысленные конфликты...

Но по сути, переключение вида деятельности - не отдых, просто другой тип усталости. 🟣Если ты после работы идешь в зал, то устаешь не только от интеллектуальных нагрузок, но еще и физически. 🟣Реальный отдых - отсутствие новых впечатлений, тогда мозг правда перезагружается и у вас есть чувство «отдохнувшести»...

🟣Выгорание — это не про слишком много работы. Это про слишком мало понимания себя. Вы можете быть суперуспешным, выполнять все задачи, улыбаться на совещаниях… и при этом каждое утро просыпаться с мыслью: «Опять это всё?» Потому что мозг и тело кричат о смысле и границах, а вы делаете вид, что всё ок. Но если не понимать что и зачем вы делаете, а смысл делать вообще? Иногда кажется, что проблема в работе, коллегах или начальнике… но чаще всего причина внутри вас. 🟣Хочешь работать и не сгорать? Начни с наблюдения за собой...

» 😄 Тут честно про мысли, эмоции, работу и людей. Без розовых фильтров. Иногда больно, иногда смешно, иногда всё идёт не так, как хочется — и это нормально. 😒Хочешь разбираться в себе и не выгорать? Тогда ты по адресу

🪩Психологическая зрелость: как отличить ее от простого взросления? Настоящая зрелость проявляется не в возрасте, а в ежедневных выборах. Вот ее неочевидные признаки: 1⃣Способность слышать правду о себе без агрессии или обиды 2⃣ Умение оставаться спокойным, когда мир вокруг бурлит 3⃣ Готовность признать ошибку, не разрушаясь 4⃣Способность радоваться чужим успехам без сравнения 5⃣Понимание, что не все нужно комментировать Главный парадокс: чем человек зрелее, тем меньше он доказывает свою зрелость. Он просто живет, принимая полную ответственность за свой выбор и его последствия...

🐈Психологическая взрослость: признаки и путь к осознанной зрелости Психологическая взрослость — это не про возраст в паспорте, а про способность брать ответственность за свою жизнь и эмоции. Вот её ключевые характеристики: 1️⃣Эмоциональная автономия - Способность успокаивать себя без зависимости от других - Понимание, что никто не обязан решать ваши проблемы - Умение переживать дискомфорт, не перекладывая его на окружающих 2️⃣ Гибкое мышление - Способность видеть ситуацию с разных сторон - Отказ от чёрно-белых оценок - Готовность менять мнение при получении новых данных 3️⃣ Ответственность...

🥺Что такое эмоциональное выгорание и как его распознать Эмоциональное выгорание — это состояние хронического истощения, которое накапливается постепенно. Это не просто усталость, а глубокая потеря энергии и интереса к тому, что раньше было важно. 🧡Основные признаки: 1️⃣Постоянная усталость, которая не проходит после отдыха 2️⃣Цинизм и раздражение по отношению к работе или обязанностям 3️⃣Ощущение профессиональной бесполезности ("я ничего не делаю хорошо") 4️⃣Проблемы с концентрацией и памятью 5️⃣Физические симптомы: головные боли, бессонница, частые простуды 🫠Откуда берется выгорание: -...