Эндокринолог Котиева Н. М. эндокринология и не только: вебинары, семинары ✍

Хлебцы часто воспринимаются как безупречный диетический продукт и идеальная замена обычному хлебу. На упаковках крупным шрифтом обещают «фитнес», «цельное зерно» и «пользу для фигуры». Но так ли всё безобидно на самом деле? Добро пожаловать в новый выпуск «Продуктовой прожарки»! Сегодня мы идем в отдел здорового питания и берем под прицел одну из самых популярных категорий — хрустящие хлебцы. Мы проверим, действительно ли они так полезны, как обещает маркетинг. На что мы будем смотреть: * Реальный...

!» Такую фразу я часто слышу от отчаявшихся пациентов. Но давайте разберемся: виноват ли препарат или то, в каких условиях ему приходится «работать»? 🔍 Зачем и кому назначают Л-тироксин? Его прописывают при гипотиреозе — когда щитовидная железа не справляется и вырабатывает мало собственных гормонов. По логике, как только мы восполняем дефицит извне, метаболизм должен «проснуться», а лишний вес — уйти. 🤷‍♀️ Но на практике всё иначе: цифры ТТГ в анализах приходят в норму, врач повышает дозировку, а стрелка весов замерла или, что еще хуже, ползет вверх...

? Сейчас все обсуждают «уколы стройности». Для женщин в климаксе, у которых вес встал намертво и начал бить по здоровью, это кажется единственным выходом. А те, кому только около 40, уже присматриваются к ним, чтобы не упустить время и талию. Можно ли худеть на уколах в зрелом возрасте? Да. Но самолечение здесь приведет к катастрофе. Почему вес вообще не уходит? Это не ваша лень, а эволюция. За 5–7 лет до менопаузы уровень эстрогенов падает. Тело в панике начинает растить висцеральный (внутренний) жир, чтобы добывать из него жалкие остатки гормонов...

! И снова я про завтрак! Про завтрак и белок. Белок - важнейший макронутриент! ✔️Не хватает в пище белка, не снизится выброс грелина, не уйдёт надёжно чувство голода. Запустится механизм челночного бега к кусочкам. ✔️Не хватает белка, строить мышцы будет не с чего. Белок - "мышечный кирпичик". А тут ещё возрастная убыль мышц (саркопения), которая набирает обороты после 50 лет. И это очень плохо, так как мышцы - не только каркас, движение. Мышцы - это и для снижения инсулинорезистентности, а значит снижения риска сахарного диабета и атеросклероза...

Какая она? Она вредоносная или ценный эволюционный продукт? Она вся одинаковая? Давайте разберёмся. Для начала о видах жировой ткани. Да, да жир он такой разный. Наиболее изучены:белый, бурый и розовый жир (бежевый). Нельзя сказать, что какой-то жир супер, а какой-то в бан лучше бы. Жир нужен весь. Но без перебора. Например, если белого жира много, он в основном внутри и вокруг органов, то жди атеросклероза, диабета, подагру и жировой гепатоз, фиброз и цирроз печени. Но что-то я перескочила. Заново. Вродебы это все это жир, но есть одно но. Разные жиры имеют разное происхождение и роль в организме их разная...