Slava_coach

Какао — один из немногих продуктов, который веками использовался не как десерт, а как источник силы, энергии и восстановления. И только в последние десятилетия он стал ассоциироваться с сахаром и сладкими напитками...

Как тренер я часто сталкиваюсь с крайностями: одни полностью исключают орехи из рациона, боясь калорий, другие считают их «ПП-продуктом» и едят без ограничений. Кешью — хороший пример продукта, который может работать на результат, а может мешать ему, если не понимать нюансы...

Начало нового пути в мир видеосъёмки, где каждая покупка — не просто техника, а инструмент развития. ⸻ Сколько лет я в спорте — уже не сосчитать. Я тренирую спортсменов, готовлю к соревнованиям по бодибилдингу, сужу чемпионаты и развиваю силовые виды спорта в Чувашии. Но всегда оставался по другую сторону камеры. И вот наконец решил — хватит просто рассказывать, пора показывать. Хочу передавать атмосферу зала, эмоции, силу, характер — через видео. Красиво, с душой, по-взрослому. ⸻ 💡 С чего...

Привет, друзья 👋 С вами снова Вячеслав, тренер, судья и человек, который искренне верит, что силовой спорт делает жизнь лучше. Последние месяцы я почти не появлялся здесь. Были проекты, соревнования, поездки, работа с клиентами — и в какой-то момент контент ушёл на второй план. Но знаете что? Когда перестаёшь делиться тем, что любишь — чего-то не хватает. 👉 Поэтому я возвращаюсь в Дзен. ⸻ 🔥 Что изменится Раньше я просто публиковал советы и тренировки. Теперь хочу, чтобы этот канал стал...

🔥 Вы считаете калории, но вес стоит на месте? ☹️ 💪 Тренируетесь до седьмого пота, но прогресса нет? ☹️ 🍏 Едите «правильные» продукты, но жир не уходит? ☹️ Если это про вас — значит, ваша программа питания «даёт сбой». И дело не в генетике или «плохом метаболизме», а в банальных ошибках, которые совершают 90% новичков.   Разберём главные промахи, из-за которых ваши усилия в зале и на кухне идут насмарку.   ❌ Ошибка №1:  Вы едите слишком мало (или слишком много) Многие думают: «Чем меньше...