Психология без иллюзий

Меня зовут Елена Смирнова, я психолог, работающий в психоаналитическом подходе. В этой статье я хочу поговорить о тревоге именно в отношениях — в паре, браке, в близком эмоциональном контакте. Отношения — это пространство, где мы особенно уязвимы. Когда появляется кто‑то важный, резко возрастает и ставка: можно потерять любовь, уважение, принятие. Поэтому тревога нередко усиливается именно рядом с близким человеком, а не в одиночестве. Часто люди говорят: «С ним/с ней всё хорошо, а вот со мной что‑то не так: я то слишком переживаю, то отстраняюсь»...

Меня зовут Елена Смирнова, я психолог, работаю в психоаналитическом подходе и каждый день встречаюсь с людьми, которых изматывает тревога. Не та нормальная волнительность перед важным событием, а фоновое напряжение, которое словно живёт внутри и не даёт спокойно дышать. В психоанализе мы смотрим на тревогу не как на «неполадку в мозге», а как на сигнал внутреннего конфликта. Тревога часто появляется там, где у человека есть важные чувства и желания, но по разным причинам их нельзя признать, выразить или даже подумать о них...

Молодые профессионалы сегодня живут под серьёзным давлением. Сочетание факторов выглядит примерно так: В итоге организм живёт в режиме хронической мобилизации: тревога держит на оборотах, а депрессивные симптомы забирают удовольствие, энергию и чувство смысла. Тревога и депрессия у работающих редко выглядят как киношный вариант «я не встаю с постели и плачу целый день». Чаще это набор признаков, которые легко списать на «устал», «тяжёлый период», «так у всех». Часто встречается: При этом человек продолжает «функционировать», часто даже очень неплохо по внешним меркам...

Я — психолог Елена Смирнова. В этой статье я делюсь выводами из свежего исследования о том, как наша способность замечать свои мысли и чувства связана с привычными стратегиями эмоциональной регуляции. Авторы работы, опубликованной в журнале Scientific Reports в 2026 году, показывают: важно не только что мы чувствуем, но и как мы наблюдаем за своим внутренним миром. Исследование опирается на модель эмоциональной регуляции Джеймса Гросса, где когнитивная переоценка (умение переосмыслить ситуацию) считается...

После 60 многие будто получают негласный сигнал: «Про близость забудь, твоё уже прошло». Возраст, давление, лекарства, внуки — и тема личной жизни отодвигается на второй план. Но реальные истории и опросы показывают обратное: потребность в тепле, прикосновениях и ощущении нужности никуда не исчезает, просто меняются её форма и смысл. В опросе 1000 мужчин старше 60 лет (можно было выбрать несколько вариантов ответа): В опросе 1000 женщин старше 60 лет: Для мужчин близость после 60 — это во многом про «я всё ещё могу и нужен»...