Виктория Бабаева

Иногда кажется, что сердце замерло.  Ты открыта миру, жаждешь тепла, но взгляд скользит по лицам — и ни одна душа не отзывается эхом.  Ни трепета, ни тяги, ни того самого «мы».  И вопросы, как тени, шепчут: «Что со мной не так? Я разучилась чувствовать? Стала льдиной в океане одиночества?»  Но что, если это не конец, а начало?  1. Перерождение желаний  Раньше ты шла на зов бурь — спасала, цеплялась, растворялась в драмах.  Теперь молчишь.  Здоровое пока кажется пресным, а привычное — ядом.  Это не пустота...

Знаете, как бывает – смотришь на человека первый раз в жизни, и уже что-то ёкает внутри. Симпатия, антипатия, интерес, настороженность… Откуда это берется? Ведь мы еще ничего не знаем о нем! Вся магия – в первом впечатлении. И поверьте, это не просто мистика, а целая наука! Профайлеры и верификаторы постоянно сталкиваются с тем, насколько важно понимать механизмы формирования первого впечатления. Оно, как фундамент, во многом определяет наши дальнейшие выводы о человеке и формирует наше к нему отношение...

Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу поговорить о психической травме, но не как о ране, а как о способе адаптации. Да, именно так! Психика – удивительно гибкая система, способная перестраиваться, чтобы выжить в сложных условиях. Представьте себе экстремальную ситуацию: постоянный стресс, опасность, неопределенность. В таких условиях психика перестраивается, чтобы справиться с нагрузкой. Повышенная тревожность помогает быть начеку, импульсивность позволяет быстро реагировать, а жесткие стратегии поведения – выживать в хаосе...

Просить о помощи – это естественная человеческая потребность. Мы все, в той или иной степени, зависим друг от друга и нуждаемся в поддержке. Однако для многих просьба о помощи превращается в настоящее испытание, сопряженное с бурей эмоций: стыдом, виной, страхом отказа. Почему так происходит? Давайте разберемся с точки зрения разных психологических подходов. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) рассматривает наши мысли как основу для эмоций и поведения. Если у нас есть негативные убеждения, связанные...

Привет, друзья! 😊 Сегодня хочу поговорить с вами об одном интересном психологическом феномене, который называется эффект Барнума-Форера, или эффект субъективного подтверждения. Уверена, многие из вас с ним сталкивались, просто не знали, как это называется. В чём же суть? Вспомните, читали ли вы когда-нибудь гороскоп, который казался написанным специально для вас? Или, может быть, проходили какой-нибудь личностный тест, результаты которого удивительно точно описывали ваш характер? Если да, то вы, скорее всего, испытали на себе действие эффекта Барнума-Форера...

Привет, друзья! 💫 Сегодня поговорим о чём-то очень важном и, признаемся честно, довольно сложном: о сравнении себя с другими. Мы живем в обществе, где социальные сети, реклама и повседневные встречи постоянно подбрасывают нам "образцы для подражания". И удержаться от сравнения себя с ними — задача не из легких. Но что если я скажу вам, что само по себе сравнение — это не плохо? Проблема не в сравнении как таковом, а в том, как мы это делаем. Обычно сравнение оборачивается против нас. Мы начинаем...

Дорогие читатели, сегодня мы отправимся в захватывающее путешествие вглубь себя, чтобы понять удивительную связь между нашим телом, мозгом и эмоциями. Вы когда-нибудь задумывались, как наши физические ощущения влияют на то, как мы переживаем стресс и травму? Оказывается, эта связь гораздо глубже, чем мы можем себе представить! И ключ к разгадке этой тайны – революционная поливагальная теория Стивена Порджеса. Доктор Порджес, выдающийся нейробиолог, создал поразительную модель, объясняющую, как наше тело реагирует на опасность и как мы можем восстановить чувство безопасности и спокойствия...

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о сложной и важной теме – о том, как человек с депрессией видит мир. Это не просто «плохое настроение», а глубокое, всепроникающее состояние, которое искажает восприятие реальности. Понимание этого искажения поможет нам проявлять больше эмпатии и поддержки к тем, кто борется с этим недугом. Мир сквозь призму депрессии – это не просто приглушенные цвета или постоянное ощущение грусти. Это сложная мозаика искаженных восприятий, искажений реальности, которые формируют совершенно иную картину мира...

Привет, дорогие друзья! 😊 Сегодня мы поговорим о невидимом враге, который часто подкрадывается незаметно и отравляет нашу жизнь – о негативном мышлении. Многие из нас сталкиваются с ним ежедневно, позволяя ему управлять нашими эмоциями, действиями и, в конечном итоге, судьбой. Но хорошая новость в том, что с негативным мышлением можно и нужно бороться, и я поделюсь с вами эффективными стратегиями, которые помогут вам взять под контроль свой внутренний диалог и направить его в сторону позитива....

Привет, друзья! На этой неделе мы погружаемся в сложную, но очень важную тему – любовную зависимость. И начнем с яркой цитаты Пауло Коэльо из романа «На берегу Рио-Пьедра села я и заплакала»: «Любовь – это наркотик. Поначалу возникает эйфория, легкость, чувство полного растворения. На следующий день тебе хочется еще…» Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько точно эта метафора отражает суть любовной зависимости? Давайте разберемся, почему сравнение любви с наркотиком, хоть и звучит резко, имеет под собой веские основания...

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о чем-то очень важном, о чем часто говорят, но редко ясно объясняют: о личной ответственности за собственное ментальное благополучие. Многие слышали фразу "ваше благополучие — это ваша ответственность", и она, мягко говоря, не всем пришлась по душе. Давайте разберемся, почему. Часто слово «ответственность» вызывает тревогу, ассоциируется с виной и чувством неполноценности. Мы начинаем думать: «Если мне плохо, значит, я что-то делаю не так? Я безответственный?»...

Привет, друзья! 💫 Сегодня мы поговорим о важной и, к сожалению, распространенной проблеме – виктимблейминге. Эта тема заслуживает внимания, ведь понимание ее механизмов поможет нам строить более здоровые и сочувствующие отношения с самими собой и окружающими. Готовы погрузиться в детали? Тогда поехали! Виктимблейминг (от англ. victim blaming) – это обвинение жертвы в том, что с ней произошло. Это не просто осуждение действий жертвы, а гораздо более глубокий и коварный механизм, который перекладывает ответственность за преступление или несчастье на того, кто его пережил...