Йога от Бога☀️

Йога Айенгар нудная и скучная? Сегодня я хотел бы поговорить о том, почему некоторые считают, что йога Айенгар ортодоксальная и даже где-то нудная, так как в ней часто одни и те же движения и позы. Честно сказать, на обучении первый год и даже первые два года обучения меня периодически тоже посещали такие мысли, потому что два года мы делали позы стоя, повторяя их и раз за разом отрабатывая технику. Первое время меня посещали мысли «когда уже будет какая-то сложная поза, когда будет что-то новенькое » Когда уже пошел третий год обучения (а мы всё по-прежи повторяли несколько раз одни и те же отстройки, одни и те же повторяющиеся движения) - я вдруг начал понимать, что с телом что-то начинает происходить. Всё это было для того, чтобы мы как преподаватели точно понимали, что происходит. Не только теоретически, не только как нам показали, как нас учили визуально, а чтобы мы это прочувствовали на своем теле. Когда прошло два года, я начал чувствовать, что реально происходит с телом и что это дает дальше.  И тогда я понял, почему йога Айенгар такая классическая и скурпулезная. У  нас школа, определенный порядок выстраивания поз, определенные отстройки. Когда мы, будущие преподаватели, сдавали экзамены, ошибкой считалось, даже если своей фразой или поправляешь то, что твой подопечный неправильно делает. Фраза должна быть конкретная и четкая. Именно та фраза, который нас научили, именно те фразы, что использовал Гуруджи. Несмотря на это, я могу с уверенностью сказать, что йога Айенгар очень разнообразна. Темп класса зависит от характера и темперамента преподавателя, от его личных особенностей. Йога у нас бывает разная: динамичная, более статичная, когда больше отстроек, когда их совсем мало и мы просто делаем позы, когда мы используем много разных материалов или не используем совсем, когда порядок поз непредсказуем для учеников или наоборот, он классический и понятно, что за чем следует. Но в целом есть определенный регламент и ученье, которому мы следуем. Все занятия будут пронизаны ученьем Гуруджи, словно красной нитью.

Йога=баланс🧘🏻 Сегодня я хотел бы рассказать о том, что такое баланс🙏🏻Баланс - достаточно обширное понятие, которое индивидуально для каждого человека. Например, для кого-то баланс - это чтобы день был одинаково наполнен активностью и отдыхом, чтобы всё было в меру🙌🏻 Но как же этот баланс сохранить, если в нашей жизни далеко не всегда всё идёт по плану?🤔 С точки зрения йоги, что бы вас ни окружало, какие бы события ни происходили вокруг, если внутри вас есть баланс, то вы можете сохранять спокойное стабильное состояние😌 Как йога может помочь сохранить баланс? Это не только позы на баланс, где мы стоим на одной ноге и балансируем для того, чтобы устоять и удержаться в позе🧍🏻 Вообще, вся практика йоги - это про баланс👌🏻 Он бывает психическим и физическим. Когда мы в психологическом дисбалансе, то можем долго находиться в активном состоянии и, наоборот, можем быть совсем без сил😕 Потому что в активной фазе мы потратили очень много энергии, и вторая фаза – фаза отдыха – сопровождается для нас определённой апатией. Мы живём во время большого потока информации – это сильно перегружает психику🤯 И йога учит нас проявлять свои эмоции открыто и уместно, а также уметь вовремя остановиться, когда наша психика перегружается, и мы устаём 🙇🏻 Когда мы делаем позы, концентрируясь на определённой точке в теле – будет эта точка пяткой, коленом или бедром, то мы научаемся быть более сконцентрированными на одной задаче☝🏻Это уже помогает нам сохранить баланс. Йога учит прислушиваться к себе, мы вовремя можем сказать «стоп»🛑 или отказаться от каких-то действий, которые нам не нравятся и не приносят удовольствия🤚🏻Как раз-таки они выбивают нас из этого баланса.