Как набрать вес

Готов гайд с рецептами 🥳  Частый запрос от вас: «Подскажите рецепт для набора веса!». Волшебных рецептов не существует, но я придумала как сделать рецепты так, чтобы они действительно помогли вам добиться цели - набрать здоровый вес 🙌 Скачать гайд можно бесплатно по ссылке ⬇️ https://vk...

1️⃣ ❌ Бояться «перекачаться». Это как не сниматься в кино из-за того, что боитесь получить Оскар 👌 Сначала попробуйте хотя бы на пол сантиметра увеличить в объеме ягодицы или увидеть свои дельты. Без фармакологии стать похожим на мужчину не получится 🤷‍♀️ 2️⃣ ❌ Брать большой вес при неправильной технике. Глаза болят видеть, как тягают огромные веса игнорирую технику от слова совсем 🙈 3️⃣ ❌ Не есть до тренировки и в целом не питаться на профицит. За 1-2 часа до тренировки должен быть полноценный прием пищи: медленные углеводы, белки и полезные жиры...

Когда спрашиваю о том, какие сложности у вас есть при наборе веса, часто слышу НЕТ ВРЕМЕНИ ⬇️  🔹готовить себе приемы пищи 🔹продумывать заранее список покупок 🔹делать заготовки 🔹ходить на тренировки 🔹делать зарядку так как много работы, семья, дети и т.д.  У меня тоже есть работа в офисе пятидневка, вторая работа фитнес-тренером, семья, ребёнок, уборка, стирка и т.д. И тоже НЕТ ВРЕМЕНИ 😁 Я не могу сказать, что я всё успеваю. Всегда хочется больше и лучше. Но я хочу поделиться, что мне даёт возможность найти время на питание и тренировки ⬇️ ✅ Расставить приоритеты...

Это моя вторая закупка на ФудСити. Больше всего привлекает то, что продукты очень свежие. По поводу экономии, здесь очень субъективно. Продается тут практически всё малым и крупным оптом. В розницу тоже, но цены выше. На мой взгляд цена-качество супер 👍  В статье покажу свою закупку с ценами и заготовки, которые я делаю сразу в заморозку. Цены актуальны на 8 января 2025 года.  Список покупок и цены: Мандарины ящик 7 кг - 1300 руб. Яблоки Гала ящик 7,8 кг - 1300 руб. Салат - 200 руб. Петрушка - 100 руб...