Психолог Александра Калеева

На убеждениях строится многие конструкции, которые потом идут с нами по жизни. Если вы хотите стать более счастливым человеком, вам стоит посмотреть в сторону своих убеждений. Тема формирования и изменения убеждений – очень интересная и многогранная. Давайте разберём её поэтапно. Формирование Убеждений: Убеждения – это относительно стабильные когнитивные структуры, представляющие собой глубоко укоренившиеся веры и ожидания относительно себя, других людей и мира. Их формирование – это сложный процесс,...

Вопрос о том, почему не все умеют отдыхать, очень интересный и многогранный. Он затрагивает сразу несколько аспектов человеческой психологии. Невротические механизмы и трудности с отдыхом: Перфекционизм: многие люди, склонные к перфекционизму, испытывают трудности с отдыхом, поскольку стремятся к идеальному результату во всех сферах жизни. Отдых для них воспринимается как "потерянное время", снижающее продуктивность. Это связано с высоким уровнем тревожности и чувством вины, возникающим при отсутствии деятельности...

Мы уже знаем, что мотивационное поведение формируется из двух механизмов: свободного принятия и долженствования. И вот тут, как раз, не так всё и просто. Как только цель активности спортсмена становиться социально значимой, в мотивационной сфере включается механизм долженствования – спортсмен испытывает чувство долга перед страной, сборной, командой, тренером, коллегами, перед собой. Если у спортсмена цель сформулирована на уровне желания лучше выступать (без четкой конкретики), без самооценки...

Ну куда же мы без мотивации? Вначале любого дела мы загораемся и активно действуем. И не важно это бизнес, спорт, профессия, материнство. Но со временем наша активность угасает, а следом за ней и наша эффективность. И тут на сцену пора выходить мотивации, но что мы знаем о ней? Что такое мотивация? Мотивация – это сложный когнитивный процесс, запускающий, направляющий и поддерживающий поведение, направленное на достижение определённой цели. Это не просто желание, а сложная система внутренних и внешних факторов, влияющих на наше поведение...