Коврига Петр - все о здоровье тела.

Вы в стрессе? Скрежете зубами по ночам? Ваша головная боль начинается у висков или за глазами? Пора познакомиться с главными подозреваемыми – вашими жевательными мышцами. Приветствую, друзья! Мы часто ищем причины головной боли в напряжении шеи, усталости или давлении. Но есть группа "виновников", о которых многие даже не догадываются, – наши собственные жевательные мышцы. Эти мощные труженики, отвечающие за каждое движение нашей челюсти, при определенных обстоятельствах могут превратиться в источник...

Вы ходите тысячи шагов в день. Но знаете ли вы, какая скрытая мышца в глубине вашего тела реально управляет этим процессом? Откройте секрет легкости ходьбы и прямой спины! Привет, друзья! Сегодня мы заглянем в самые глубины нашего тела, туда, где скрывается настоящий «мафиози» осанки и движения – подвздошно-поясничная мышца (или просто поясничная мышца, iliopsoas). Её не видно в зеркале, о ней редко говорят в фитнес-залах, но именно она играет ключевую роль в том, КАК мы ходим. И если с ней...

Продолжая план статей по восстановлению осанки можно резюмировать, что мы прошли этапы по сенсорному восприятию левой стороны тела, научились дышать и чувствовать определённые группы мышц. Время подошло к переломоному моменту для многих людей, так как после данного упражнения вы почувствуете, что ваш таз находится в нейтральном положении, а вес тела распределиться на ноги равномерно. После долгих тренировок, растяжек массажей и так далее спустя 8 лет я сам для себя открыл положение в котором...

Доброго времени, ещё один из маленьких шагов в восстановлении осанки это работа косых и зубчатых мышц, они активно участвуют в дыхании, держат кор в стабильном состоянии, зубчатая мышца непосредственно влияет на положение лопатки, наша задача в данных упражнениях не натренировать мышцы, так как для стабилизации тела у них уже достаточно силы, а почувствовать их и позволить работать в правильной последовательности. Важно понимать что в этом курсе все этапы идут в нужной последовательности, нельзя...

Рекомпозиция осанки проходит поэтапно, начиная с постоянных привычек и продолжая работать над каждым участком тела, в этом шаге мы разберём упражнение для среднего отдела позвоночника и лопаток. Наше тело меняется каскадом, подстраиваться под любые изменения, но для этого нужно время, так из-за ротации корпуса вправо, лопатка правой руки смещается в след за рукой ближе к груди, малая грудная...