Пошаговый план восстановлению осанки

Рекомпозиция осанки проходит поэтапно, начиная с постоянных привычек и продолжая работать над каждым участком тела, в этом шаге мы разберём упражнение для среднего отдела позвоночника и лопаток. Наше тело меняется каскадом, подстраиваться под любые изменения, но для этого нужно время, так из-за ротации корпуса вправо, лопатка правой руки смещается в след за рукой ближе к груди, малая грудная...

Здравствуйте в прошлых шагах мы уже разобрались с привычками касаемо моляров и пятки, освоили дыхание и работу с подколенным сухожилием. В данной статье мы освоим работу с грушевидной мышцей и почувствуем первые результаты того, что высота двух половинок таза становится практически одинаковой...

В первых двух шагах мы освоили, что нам нужно приучать себя чувствовать якори левой стороны тела такие как пятка, моляры, левая часть диафрагмы и косые мышцы живота, эти шаги нужно осваивать всегда и это является фундаментом. К сожалению не достаточно того что мы просто лучше станем ощущать какие-то части тела, для полноценного восстановления осанки нужно научится использоватьмышечные структуры по новому, для этого нам нужны определённые упражнения из курса PRI, а позднее более сложные механизмы ходьбы и удержания равновесия, но давайте начнём с малого...

В первой статье посвящённой акцентированнию внимания на левых молярах и левой пятке мы рассмотрели важный момент о том что наш мозг должен ощущать пространство в равных степенях с левой и правой стороны, вторым шагом будет задача в восстановлении работы диафрагмы. В методике PRI работе диафрагмы выделяется важнейшее место, так как по природе своей у всех людей правая часть диафрагмы больше левой, с правой стороны находится большая часть массы органов, так же весь современный мир вокруг нас ориентирован на то что мы будем пользоваться правой рукой...

Здравствуйте я занимаюсь темой осанки уже больше 9 лет и за это время я пробовал изучал и проверял многие техники, такие как массаж, гимнастика, растяжка, различные упражнения, уколы и медикаментозные препараты, все они в какой-то момент могли помочь на время от боли или дискомфорта, но на продолжительном участке времени, все возвращалось обратно. План по восстановлению осанки будет проходить поэтапно для возможности вашего мозга привыкнуть к новому положению тела. Некоторые статьи будут...