Татьяна Саморукова-Затучная

Теория привязанности сегодня переживает, можно сказать, второе рождение. Разработанная психологами еще в середине XX века, она объясняет, как ранний опыт отношений с родителями формирует наш стиль близости во взрослой жизни. Но если раньше эта теория оставалась в научной и терапевтической среде, то сейчас она стала популярным культурным кодом: ролики с описанием «надежной» или «тревожной» привязанности набирают миллионы просмотров, а в социальных сетях люди обсуждают свои паттерны так же охотно, как знаки зодиака...

3 месяца назад

Психолог Татьяна Саморукова-Затучная: как гештальт-терапия помогает сформировать здоровую самооценку?

Человек может справляться с задачами, помогать другим, слышать похвалу – и при этом сомневаться в себе. Заниженная самооценка не всегда заметна. Она может проявляться в привычке принижать успех, избегать сложных задач, бояться отказа или откладывать разговор о своих потребностях. Это утомительная самокритика, которая включается автоматически и звучит как внутренний голос: «Справился, но мог бы лучше», «У меня вряд ли получится», «Я этого не достоин». Если заниженную самооценку не замечать или игнорировать, она начнет влиять на вашу жизнь все сильнее...

4 месяца назад

Цифровая зависимость: психолог Татьяна Саморукова-Затучная о влиянии соцсетей на самооценку, тревогу и качество жизни

Мы живём в эпоху цифрового парадокса. С одной стороны — беспрецедентная свобода коммуникации и доступа к информации. С другой — нарастающая тревожность, рассеянность внимания и странное чувство опустошённости после часов, проведённых в соцсетях. Согласно последним исследованиям, средний пользователь смартфона проверяет устройство 58 раз в день, при этом 30% этих действий совершаются автоматически, без осознанной цели. При этом большинство из нас даже не осознаёт масштаб проблемы. Цифровая зависимость не всегда выглядит как круглосуточный скроллинг...

6 месяцев назад

«О ФИЗИКАХ и ЛИРИКАХ» О поиске баланса между рациональностью науки и эмоциональной чуткостью Современные климатические и геополитические кризисы заставляют человечество искать баланс между рациональностью науки и эмоциональной чуткостью. Этот симбиоз становится ключевым для решения проблем, затрагивающих настоящее и будущее планеты. Научный прогресс тесно связан с глобальными процессами. Так, завершение в 2024 году сотрудничества российских ученых с ЦЕРН грозит замедлением исследований. По словам Беате Хайнеманн, отсутствие российского инженерного опыта усложнит работу крупнейшего центра физики элементарных частиц, что демонстрирует, как политика влияет на науку. Энергетический вопрос – еще один пример. Швейцария пересматривает свое отношение к атомной энергетике, не отказываясь от урана из России, несмотря на внутренние споры. Этот пример подчёркивает, что рациональная необходимость нередко сталкивается с моральными дилеммами. Но человек – не только рациональное существо. На первый план выходит эмоциональная составляющая. Например, исследование в Базеле с применением пива для лечения делирия показало: привычные ритуалы могут стать ключом к восстановлению психического здоровья. Это пример того, как чуткость к индивидуальным особенностям дополняет научный подход. Делирий можно рассматривать как метафору современного мира: хаос, неспособность концентрироваться на долгосрочных целях, постоянное столкновение логики и эмоций. Так же, как пациенты с делирием требуют комплексной терапии, общество нуждается в интеграции рационального и эмоционального подходов. Сегодня спор о примате «физиков» или «лириков» теряет актуальность. Наука без эмпатии рискует стать бездушной, а эмоции без структуры – хаотичными. Только синергия этих начал позволяет находить решения, которые учитывают как научные потребности, так и человеческие ценности. Психолог Татьяна Саморукова-Затучная, основатель Международного университета психологии и психотерапии (МУПИП) Больше для самопознания и развития – на сайте МУПИП mupip.com @psy_univer

382 читали · 10 месяцев назад

От демографии к социометрии

Современный мир требует переосмысления традиционных демографических категорий. Демография фиксирует национальность, язык и происхождение, но в эпоху глобализации важнее становится то, что человек знает, умеет и как он действует в различных социальных группах. Это и есть суть социометрии — анализа социальных связей, навыков и поведения. Например, в смешанных билингвальных семьях дети усваивают два языка, две культурные модели и множество традиций, что формирует у них уникальный набор компетенций....

11 месяцев назад

Этические ценности

Этика в гештальт-образовании — не просто регламент, а основа профессиональной идентичности. МУПиП строит академическую среду на принципах прозрачности, ответственности и уважения, формируя культуру осознанного взаимодействия. Основные этические ценности: Гештальт-образование основано на осознанности, ответственности и диалогичности...

11 месяцев назад

Работа психолога небезопасна

Психологи помогают людям справляться с кризисами, но кто защитит самих специалистов? В России нет правового регулирования их безопасности: ни сталкинг, ни кибербуллинг, ни разглашение личных данных не имеют отдельной уголовной квалификации. В результате психологи остаются один на один с преследователями. Во многих странах преследование специалиста клиентом или третьими лицами расценивается как преступление. В России же сталкинг остается «серой зоной». Если недовольный клиент переходит от угроз в...

1 год назад

Развитие критического мышления: как не поддаваться манипуляциям и делать собственные выводы?

В условиях стремительного информационного потока современности мы все чаще сталкиваемся с недостоверной информацией, манипуляциями и искажением фактов. Апелляция к авторитету, популярность мнения или «исторически сложившиеся» установки часто воспринимаются как истина, хотя это далеко не так. Именно поэтому развитие критического мышления становится необходимым инструментом для построения объективного мировоззрения и принятия взвешенных решений. Критическое мышление основывается на умении анализировать информацию, задавать вопросы, выявлять скрытые связи и проверять факты...

1 год назад

Цифровой детокс: Переосмысление жизни в эпоху информационного переизбытка

Современное общество стремительно погружается в бесконечный поток цифровой информации, и цена этой зависимости оказывается все более ощутимой. Непрерывное поглощение контента и необходимость быть «в сети» приводят к ряду проблем, которые постепенно формируют новый тип стресса: Цифровая зависимость оказывает глубокое влияние на самооценку: постоянное сравнение с идеализированными образами в соцсетях рождает искаженное восприятие реальности и чувство собственной несостоятельности. Цифровой детокс —...

1 год назад

Татьяна Саморукова-Затучная: 30 лет на передовой психологии

Я Татьяна Саморукова-Затучная — признанный эксперт в области психологии с более чем 30-летним опытом работы. За эти годы я не только помогла тысячам людей найти внутреннюю гармонию, но и вывела свои знания и навыки на уровень международных образовательных и корпоративных проектов. Психология для меня – это не просто профессия, это скорее искусство. Я вижу в ней способность разглядеть за проблемами человека его неповторимость и потенциал. Я искренне верю, что каждый способен отыскать свой путь к лучшему “я”, если будет готов к изменениям и открыт для них...

1 год назад