Спорт побеждает межпозвонковую грыжу и другие болезни опорно-двигательного аппарата

Плавание и занятия а бассейне победят межпозвонковую грыжу В лечении межпозвонковой грыжи очень эффективными средствами являются плавание и различные комплексы упражнений в бассейне. Во время плавания нагрузка на суставы минимальна, но при этом вырабатывается выносливость, и улучшается осанка. Двигательная активность в водной среде буквально насыщает организм энергией, за счет глубокого дыхания происходит усиленная вентиляция легких, и увеличивается их объем. Во время плавания нагрузка на суставы минимальна, но при этом вырабатывается выносливость, и улучшается осанка...

Добрый день, друзья! Вот и наступает период работы летне-дачного фитнес клуба. Это место нашего отдыха от суеты и проблем. Много людей там проводят свои отпуска, а пенсионеры почти все свободное время. Физическая активность на природе однозначно полезна нашим организмам. Совмещайте приятное с полезным, но без фанатизма и без перенапряжения спины. Очень полезно использовать при работе на даче корсеты для поясницы и крестцового отдела. Защищайтесь от солнечных лучей - работайте в кепках, панамках, косынках...

Комплексы для круговых тренировок Добрый день, друзья! Продолжаем заниматься спортом для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата. У меня межпозвонковая грыжа в крестцовом отделе позвоночника (мой возраст 65+). Сегодня я опишу комплексы (по рекомендации тренеров и согласования с врачами) круговых тренировок для спортзала. Каждый круг тренировки я провожу, выполняя несколько различных упражнений подряд, без перерыва на отдых. Таких кругов я делаю, повторяя их 3-4 раза. После каждого круга я делаю небольшой перерыв для отдыха...

Добрый день, друзья! На дворе постоянно развивающийся цифровой век. Огромное количество гаджетов, дающих погрузиться с головой в цифровое общение, просмотр фильмов и прочее. Они нас привязывают к сидячему образу жизни. Практически вся семья от мала до велика погружается в этот мир… Развивается гиподинамия и болячки с этим связанные. Призываю Вас развивать семейный спорт, фитнес, подвижные игры, они помогут устранить этот недостаток. Важно привить деткам любовь к спорту, хотя сегодня это непросто...

Добрый день, друзья! Продолжаем заниматься спортом для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата. У меня межпозвонковая грыжа в крестцовом отделе позвоночника (мой возраст 65+). Эти упражнения предлагаю для ежедневного выполнения дома, они улучшают кровообращение в области таза. 1 упражнение Исходное положение, лежа на спине, ноги на ширине плеч. На выдохе сгибайте левую ногу и медленно подтяните ее, обхватив руками колено, к животу. Задержите ногу в таком положении на несколько секунд, верните ногу в исходное положение...