Психолог Светлана Волкова

(И это не упрёк — это зеркало, которое может всё изменить) Мы все хотим быть счастливыми. Не «известными». Не «успешными» в глазах других. Не «идеальными» по меркам Instagram. А именно счастливыми — с тем тёплым, спокойным, почти домашним чувством внутри, когда ты просыпаешься и думаешь: «Да, всё в порядке. Я — на своём месте». Но почему-то это чувство ускользает. Мы бежим за ним, как за горизонтом: чем ближе подходим — тем дальше оно отодвигается. И дело не в том, что ты «недостаточно стараешься»...

Вы не «неудачник». Вы просто играете в другую игру — с другими правилами, картами и даже полем. Они — в отпуске на Мальдивах. Они — запустили бизнес и уже зарабатывают больше, чем вы за год. Они — в любви, в гармонии, в потоке. А вы — снова переживаете, что не так, что «ничего не получается», что вы «отстаёте». И в голове звучит тяжёлый вопрос: «Почему у них — всё, а у меня — ничего?» Этот вопрос ранит. Потому что за ним — боль, стыд, ощущение собственной «недостаточности». Но правда гораздо глубже...

Окружающий мир часто испытывает нас на прочность, особенно когда нас окружают люди, подверженные стрессу и тревоге. Их нервозность может легко передаваться нам, но умение сохранять спокойствие в таких ситуациях – залог личного благополучия и высокой продуктивности. Давайте будем честны перед собой: почему мы порой остро реагируем на слова или даже взгляды, кажущиеся нам негативными? Представьте такую ситуацию: вы приходите в магазин и интересуетесь ценой товара у продавца. Она отвечает тихо, вы не услышали...

Однажды ко мне на консультацию (с разрешения клиента, без имен) пришла клиентка с жалобами о том, что она постоянно слышит голос матери, который ее критикует. Даже в момент когда она просто хочет отдохнуть между дел, голос матери преследует ее. Когда она успешно выполняет поставленную задачу, внутренний критик в лице матери говорит о том, что могла бы выполнить еще лучше, или обесценивает достижение, утверждая, что нет в этом ничего сверхъестественного, и каждый так может. Этот внутренний диалог,...

Совсем недавно я сама прошла этот болезненный путь, потеряв близкого человека. И не понаслышке понимаю эту боль.. Утрата близкого человека — это, без сомнения, один из самых тяжелых периодов в жизни. Боль, отчаяние и чувство пустоты заполняют каждый уголок души, оставляя ощущение, будто мир навсегда изменился. И здесь нет универсального рецепта, чтобы мгновенно облегчить эту боль, но есть способы, которые помогут пройти этот сложный путь немного легче и вернуться к жизни.. И в этой статье мне бы хотелось поделится с вами этими способами...

В предыдущей статье на тему "прокрастинации" я подробно описывала, что это такое, причины её возникновения и шаги по преодолению этого состояния. В конце статьи я обещала, что в последующих публикациях мы будем вместе проходить этапы по преодолению прокрастинации. Очень надеюсь, что многие из тех, кто заинтересован в этой теме, уже прошли путь, используя предложенные мною методы. Сегодня мы начнём с метода называется он "SMART" сделаем первые шаги. Его часто используют в организациях для повышения производительности...

Под моими постами о подростках, в которых я стараюсь помочь родителям лучше понять своего ребенка, пишу рекомендации и способы решения проблем, чтобы помочь улучшить отношения и способствовать росту ребенка с здоровой психикой. Однако часто вижу в комментариях мнения о том, что никакого пубертата не существует, и что нужно воспитывать детей "ремнём". Также встречаются утверждения о том, что многие люди выросшие в те времена, когда применялись такие методы воспитания, выражаясь словами комментатора стали "нормальными" людьми...

Мне нужно убраться в доме, разобрать вещи, но я полежу немного и потом займусь... Мне необходимо готовиться к экзамену. Я помню об этом, но сначала поиграю в онлайн-игру... Скоро займусь спортом, мне нужно это для здоровья и фигуры, но пока не готов/а, я займусь чуть позже... Меня ужасно раздражает и не нравится моя работа, я займусь поисками новой, но чуть позже... Я займусь изучением иностранного языка, потому что давно хотел, но сначала посмотрю телевизор... Знакомо ли вам это? Подобные перечисления можно продолжать еще долго...

Человеческий разум — одно из самых сложных явлений во Вселенной. Каждый день мы сталкиваемся с потоком мыслей, эмоций и переживаний, которые формируют наше восприятие мира. По статистике, у среднестатистического человека в минуту пробегает примерно 5-6 мыслей, за мыслями следуют эмоции, а затем уже - наши реакции и действия. Тем не менее, несмотря на всю мощь разума, многие люди предпочитают верить в потусторонние силы, нежели полагаться на свои собственные мысли. Почему так происходит? Жизнь полна неопределенностей и трудностей...

Часто родители сталкиваются с проблемой когда, у ребенка появляется большой протест ходить в школу. Он всячески под любым предлогом пытается избежать этого, находит различные причины такие как: плохое самочувствие или что-то еще. А иногда выходит из дома, но до школы так и не доходит. Бывает, что ребенок избегает только определенных предметов. Почему так происходит? Причины могут быть разные, но сегодня хотелось бы рассказать об одной из них, которая является более частой. Представь себе обычный школьный двор: ребята бегают, смеются, делятся информацией...

Мир начал сходить с ума? Или это все же здорово, когда человек так может открыто самовыражаться? Для кого опасно это занятие? В чем вообще опасность? Ведь это всего лишь милые зверюшки! Квадроберы — это субкультура, неофициальный вид спорта, где люди имитируют движения животных, перемещаясь на четвереньках. Участники используют маски и хвосты, изображая различных зверей — кошек, волков, лис.  Давайте представим ситуацию: вы листаете ленту в социальной сети и вдруг видите молодого парня, одетого в костюм волка, который танцует и делает забавные жесты...

Часто приходится слышать такие слова как: "Мой сын/дочь подросток стал неуправляемым". Он перестал меня слушаться, делает то или иное, не спрашивая моего мнения и т.д. А почему он должен быть управляемым? Он ведь не кукла - марионетка в ваших руках и не робот Алиса, которой даешь команды, а она их выполняет. Подросток - это такой же человек, как и вы. Он еще не взрослый, сформировавшийся человек, но уже и не малыш, каким был прежде. И сейчас он находится между двумя жизнями , детством и взрослостью...