Yulia Vasilieva

💪💥 100 г белка набираем каждый день — это легко и вкусно! 💥💪 💖 Дорогие мои девочки, многие из нас думают, что белок — это сложно, дорого или невкусно. На самом деле, если грамотно подобрать продукты, ваша дневная норма 100 г белка будет абсолютно реальной и разнообразной! 🙌 Вот пример моего рациона из повседневных продуктов, который помогает мне легко достичь нужного количества белка: 🥚 Два яйца — 13 г белка 🥣 Овсяные хлопья (50гр) — 8-10 г 🧀 Твердые сорта сыр (50гр) — 11-15 г 🥛 Греческий...

💡 Как помочь себе при первых признаках простуды? 😮‍💨 Когда вы начинаете чувствовать першение в горле, лёгкую слабость или насморк — важно сразу принять меры, чтобы остановить развитие болезни. ✍️ Дорогие мои девочки, вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с простудой на раннем этапе: ✅️ Пейте больше жидкости💧 Вода, травяные чаи из: ромашки, имбиря, липы, мяты, шиповника, эхинацеи с добавлением мёда или лимона – всё это помогает стимулировать иммунитет, поддерживать водный баланс, выводить токсины, снять раздражение с горла и улучшить сон...

✨️ Эволюция стрижки ногтей от средневековья до наших дней ✨️ 💅 Дорогие мои девочки, окунемся в увлекательное путешествие, как же наши предки ухаживали за ногтями – от средневековья до наших дней. История стрижки ногтей – это не просто бытовая мелочь, а отражение культуры, традиций и даже социального статуса! 🔴 Средневековье В те времена уход за ногтями был довольно примитивен. Люди использовали острые камешки, ракушки или даже кусочки металла, которые шлифовали до нужной формы. Иногда использовали...

#чихуахуа #питомец #любовь #милота #юмор

✨ Сияй без фильтров: что включить в рацион для здоровой и сияющей кожи ✨ Дорогие мои девочки, каждая из нас мечтает о натуральном, здоровом сиянии кожи, которое не зависело бы от макияжа и фильтров. Но чтобы кожа буквально светилась изнутри, важно помнить: красота начинается с правильного питания! 🥑🍓 🥕 Витамин А и бета-каротин Их много в моркови, сладком картофеле, шпинате и тыкве. Они отвечают за обновление клеток кожи, улучшают ее текстуру, уменьшают высыпания и борются с сухостью. 🍤 Цинк и селен Эти микронутриенты усиливают иммунитет кожи и помогают бороться с воспалениями...