Yulia Vasilieva

💪💥 100 г белка набираем каждый день — это легко и вкусно! 💥💪 💖 Дорогие мои девочки, многие из нас думают, что белок — это сложно, дорого или невкусно. На самом деле, если грамотно подобрать продукты, ваша дневная норма 100 г белка будет абсолютно реальной и разнообразной! 🙌 Вот пример моего рациона из повседневных продуктов, который помогает мне легко достичь нужного количества белка: 🥚 Два яйца — 13 г белка 🥣 Овсяные хлопья (50гр) — 8-10 г 🧀 Твердые сорта сыр (50гр) — 11-15 г 🥛 Греческий...

💡 Как помочь себе при первых признаках простуды? 😮‍💨 Когда вы начинаете чувствовать першение в горле, лёгкую слабость или насморк — важно сразу принять меры, чтобы остановить развитие болезни. ✍️ Дорогие мои девочки, вот несколько простых советов, которые помогут вам справиться с простудой на раннем этапе: ✅️ Пейте больше жидкости💧 Вода, травяные чаи из: ромашки, имбиря, липы, мяты, шиповника, эхинацеи с добавлением мёда или лимона – всё это помогает стимулировать иммунитет, поддерживать водный баланс, выводить токсины, снять раздражение с горла и улучшить сон...

✨️ Эволюция стрижки ногтей от средневековья до наших дней ✨️ 💅 Дорогие мои девочки, окунемся в увлекательное путешествие, как же наши предки ухаживали за ногтями – от средневековья до наших дней. История стрижки ногтей – это не просто бытовая мелочь, а отражение культуры, традиций и даже социального статуса! 🔴 Средневековье В те времена уход за ногтями был довольно примитивен. Люди использовали острые камешки, ракушки или даже кусочки металла, которые шлифовали до нужной формы. Иногда использовали...

#чихуахуа #питомец #любовь #милота #юмор

✨ Сияй без фильтров: что включить в рацион для здоровой и сияющей кожи ✨ Дорогие мои девочки, каждая из нас мечтает о натуральном, здоровом сиянии кожи, которое не зависело бы от макияжа и фильтров. Но чтобы кожа буквально светилась изнутри, важно помнить: красота начинается с правильного питания! 🥑🍓 🥕 Витамин А и бета-каротин Их много в моркови, сладком картофеле, шпинате и тыкве. Они отвечают за обновление клеток кожи, улучшают ее текстуру, уменьшают высыпания и борются с сухостью. 🍤 Цинк и селен Эти микронутриенты усиливают иммунитет кожи и помогают бороться с воспалениями...

🔥 Скажи «прощай» галифе вместе с аппаратом Ванквиш! 🔥 ✨️ Когда меня начинают беспокоить галифе, я всегда прохожу курс из 4 процедур на аппарате Ванквиш. И хочу поделиться с вами своими впечатлениями! 🔥 Ванквиш — работает через сфокусированную энергию, которая буквально плавит жир именно в той зоне, где это нужно. И самое приятное — результат виден уже после 2 процедур! Представьте, всего пара сеансов и вы уже на пути к красивым, стройным бедрам. 💃 ✅️ Эффект после курса сохраняется на полгода...

✨ Дорогие мои девочки, хочу поделиться с вами своим опытом сдачи анализа на генетическое переносимость продуктов с помощью Иммунохелс! 🍏 🧬 Что такое Иммунохелс? Иммунохелс — это инновационный метод, который помогает понять, какие продукты могут вызывать у вас скрытые воспалительные реакции, влиять на иммунитет и качество жизни. 📊 Такой тест смотрит на генетическую предрасположенность организма к определённым пищевым компонентам, определяя, как ваш организм «переносит»/«перерабатывает» разные продукты...

✨️Топ-6 лучших женских духов с цветочным ароматом: от нежной свежести до насыщенного звучания ✨️ 🌸 Дорогие мои девочки, если вы обожаете цветочные ароматы, которые создают атмосферу легкости, свежести и утонченной элегантности, этот пост — для вас! Парфюмы с цветочными нотами — это настоящее искусство, способное подчеркнуть вашу женственность и добавить яркий акцент в любой образ. 🌹 Parfums de Marly Delina 🍑 Этот аромат — роскошное сочетание турецкой розы с нежными фруктовыми акцентами. Его...

✨️Активные точки стопы — ключ к здоровью всего организма! 🦶 💃 А знаете ли вы, что наши стопы — это не просто опора тела, но и настоящая карта здоровья? Каждая точка на стопе связана с определёнными органами и системами нашего организма. Именно поэтому массаж и стимуляция активных точек стопы могут стать мощным инструментом для поддержания баланса и укрепления здоровья. ❓️ Почему это важно? Стопы ежедневно выдерживают огромные нагрузки, и забота о них — это забота о всём теле. Активные точки стопы...

✨ Дорогой коллаген: получаем его из простых блюд! ✨ 💃 Коллаген — это прям как кирпичики для нашего тела. Он важен для суставов, волос, ногтей, кожи и вообще самочувствия. Если его мало, мы быстро устаем и выглядим уже не так свежо. 💡 Вот несколько простых и вкусных способов пополнить запасы коллагена: 🥩 Холодец — кладезь коллагена! Хрящи и кости животных содержат много этого важного белка. Традиционный холодец варится из говяжьих или свиных костей и хрящей, превращаясь в желеобразное лакомство, насыщенное коллагеном и микроэлементами, полезными для суставов, кожи и всего организма...

Лили, передаёт всем привет и прекрасного настроения 🤗💖🌸 #питомец #чихуахуа #милота #любовь #радость #счастье #настроение #красота #собака #Лили

✨️Как сохранить упругую кожу на теле? 🌸 Дорогие мои девочки, поговорим о том, как сохранить упругую и молодую кожу на теле. Мы привыкли заботиться о лице, но часто забываем, что наша кожа на теле тоже с возрастом теряет эластичность и плотность. К счастью, процесс старения кожи на теле идёт медленнее, но это не значит, что можно его игнорировать! ❓️ Как же замедлить эти изменения и сохранить кожу упругой? ✅️ Ответ – правильный уход и профессиональные процедуры! 💉 Одним из самых эффективных способов является использование мезо-коктейлей...