Yulia Vasilieva

? Польза без компромиссов! 🌿 Авокадо полезен мононенасыщенными жирами, клетчаткой, калием и витамином E, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают состояние кожи и дарят энергию. 🍀 Но есть много продуктов, которые по составу и свойствам аналогичны этой ягоде: 💚 Жиры и витамин Е: Тыквенные семечки, оливки, грецкие орехи и семена льна. Они насыщены полезными жирами, которые поддерживают сердечную систему и помогают усваивать витамины. 🍌 Калий: Бананы, курага и печёный картофель...

) 💫Появился новый тренд (2016 - 2026) — разница в 10 лет. ⏳️ Как же мы изменились за эти годы? В 2016 мы были молоды, полны энергии, надежд и планов, всегда в поиске своего пути. Сейчас, в 2026, у каждой из нас своя история 📖 — кто-то достиг больших высот, кто-то пережил непростые моменты, но каждая стала сильнее, мудрее, увереннее в себе. 😍 Взгляните на фото тех лет и сравните с сегодняшним отражением в зеркале...

🤗 Дорогие мои девочки, после насыщенных, сытных праздников хочется вернуть легкость своему телу ✨ и начать сбрасывать то, что мы наели. 1️⃣ Детокс-смузи с сельдереем🍏🥬 Этот смузи — настоящий заряд свежести и витаминов! Зеленые яблоки, шпинат и сельдерей вместе создают легкий, питательный коктейль, который освежит и запустит процессы детокса. Лимонный сок добавит немного кислинки и усилит очищающий эффект. Готовится очень быстро — всего 10 минут! 📋 Ингредиенты на 2 порции: • 2 крупных зеленых...

! 🌟 Вы замечали, что после насыщенного рабочего дня именно любимое занятие помогает обрести внутренний баланс и силы для новых свершений? Именно так! Исследования показывают, что наличие хобби напрямую связано с повышением продуктивности и качества выполнения задач. Давайте разберёмся, почему это так. Во-первых, хобби — это лучший способ снять эмоциональное и умственное напряжение. 🎨⚽️🎶 Будь то рисование, спорт, музыка или путешествия, ваши увлечения восстанавливают эмоциональное равновесие и помогают справиться со стрессом...

? Сейчас как раз такое время! Одеваемся и идём через сугробы от дома до WB и Озон + магазин, а потом домой. Ps. Моя напарница по спортмарафону Лили — маленький терминатор.😍🤣

! С Рождеством Христовым вас – светлым, волшебным праздником, который приносит в сердца тепло, надежду и радость. ✨️Пусть в этот день сбудутся самые заветные мечты, а дом наполнится любовью, уютом и смехом. ✨️Желаю вам крепкого здоровья, душевного покоя и безграничного вдохновения. ✨️Пусть каждый миг будет наполнен счастьем, а вера в чудо сопровождает вас весь наступающий год...

! Икра — это один из самых древних и изысканных продуктов в мире, символ роскоши и праздника. Но за блестящими баночками и ярким вкусом скрывается целый мир, о котором полезно знать каждому. Давайте разберёмся в самых важных фактах об икре! 🐟🍽️ 🔍 Что такое икра? Икра — это яйца рыб, чаще всего осетровых, таких как белуга, севрюга и осётр. Именно из их икры делают знаменитую чёрную икру, которая считается настоящим деликатесом и очень дорогим продуктом. Есть также красная икра — икра лососевых рыб, с более доступной ценой, но не менее ценимая гурманами...

🎄С Новым Годом, с новым счастьем 🥂😘🌺

?✨️ Многие мечтают убрать жир именно с проблемной зоны — будь то живот, бёдра или руки. Но почему же так не происходит? 🤔 Почему жир не уходит только с одного конкретного места? 🌺 Дорогие мои девочки, давайте разбираться: 1️⃣ Особенности жировых отложений Наш организм устроен так, что жировые запасы распределены по всему телу и периодически используются в качестве энергии.⚡️ Однако процесс сжигания жира — это общий процесс, а не локальный. То есть жир не уходит с одного конкретного участка, а снижается по всему телу постепенно...

? ✨️ 🌺 Дорогие мои девочки, когда мы начинаем путь к похудению, многие замечают, что килограммы уходят очень быстро. 💧Наш организм теряет жидкость, воду, именно она уходит быстрее всего! Поэтому первые килограммы обычно "летят" именно из-за потери влаги, а не жира. 💪 Затем на очереди наши мышцы. Потому что мышцы — это наш природный энергетический ресурс, который помогает сжигать калории даже в состоянии сна. Если мы теряем мышцы, обмен веществ замедляется, и похудеть становится сложнее. 🔥...

❄️ Как поддержать иммунитет в морозы: продукты, которые реально помогают! 🥶 Дорогие мои девочки, зимой наш организм сталкивается с серьёзными испытаниями — холод, сухой воздух и нехватка солнца могут ослабить иммунитет и сделать нас уязвимыми перед простудами и вирусами. Но есть несколько продуктов, которые помогут нам не болеть. 🍊🥦🐟 ✨ Во-первых, витамины — настоящие герои зимы! Витамин С особенно важен — он активно участвует в работе иммунных клеток и помогает им быстро реагировать на атаки вирусов...