Клинический психолог Бирюков Павел

Порой психологи пишут, что здоровые супружеские отношения полны взаимопонимания и счастья. Так ли это на самом деле? Я считаю, что нет. Это мне подсказывает мой терапевтический опыт, а также собственный брак. Я скажу больше такое представление, по моему мнению, просто может навредить, так как не отражает реальности и поэтому недостижимо. Человек сверяет свою модель отношений с эталоном (в котором полнота взаимопонимания и счастье), понимает, что у него не так и начинает разочаровываться в своей семейной состоятельности...

Недавно с одним клиентом сосредоточились на феномене «здесь и сейчас» в преодолении панической атаки. Это натолкнуло меня на написание заметки. Она может оказаться полезной, потому что про «здесь и сейчас» говорят много, но часто общими словами. Значимость этого феномена легко понять. Наше сознание может находится в трех пространствах – прошлом, настоящем (в здесь и сейчас), будущем. Сознание тягуче и неустойчиво и очень часто пребывает либо в прошлом, либо в будущем, но редко и непродолжительно в «здесь и сейчас»...

Тревожность, на мой взгляд, самая часто встречающаяся проблема в психотерапевтической практике. И, стоит отметить, во многих случаях довольно легко поддающаяся коррекции. Сама по себе тревога — это эмоциональный сигнал, который мобилизует человека перед предстоящими угрозами. В отличии от страха, её свойством является отсутствие четкого предмета беспокойства, а иногда даже ощущение его полного отсутствия. Беспокойство имеет скользящий характер – от страха о не выключенном утюге дома, к страху опоздать...

В ютубе увидел шортс с интересной историей. История такая. Молодой человек приглашает на свидание девушку. Они просто гуляют, и он говорит: «Пойдем кофе купим?» Девушка отвечает: «Пойдем». Подходят, он покупает кофе себе и делает жест чтобы девушка тоже покупала кофе. Она отказывается и далее наблюдает за тем, как он пьет кофе, а потом сообщает ему: «Я, наверное, уже пойду». Они расходятся. Через какое-то время он снова ей предлагает увидеться, но девушка отказывается, сообщая что ей эпизод с кофе не понравился...

Некоторые фильмы позволяют нам заглядывать за фасад благополучия семейной жизни. И тем самым что-то подсказывать. Возможно этой идеей руководствовался режиссер С. Кубрик, своему последнему фильму он придавал особое значение, давно планировал его снять и выразить в нем сложность супружеских отношений. Для него было принципиальным чтобы роли главных актеров исполняли действующие супруги (на момент начала съемок Н. Кидман и Т. Круз были в браке 6 лет). Кстати, после выхода фильма их брак распался и это весьма символично в связи с сюжетом фильма...

В прошлый раз я писал о том, что нужно делать чтобы быть тревожным человеком. Теперь настало время рассмотреть альтернативный кодекс – любопытствующего реалиста. Любопытствующего, потому что между любопытством и тревогой есть общие признаки - внимательность к деталям, установка на будущее и его некоторое предвосхищение «что же там будет?!» Напомню, привычки поддерживают эмоциональное состояние, рассмотрим те, которые уведут от тревоги. Первое правило было - я должен постоянно распознавать опасности...

Возвращаясь к теме предыдущей заметки, напомню, что в основании тревожности лежит четыре принципа (всегда быть начеку, воспринимать случающееся события как катастрофу, гиперконтроль, регулярное избегание предметов тревоги). Принципы побуждают тревожного человека сформировать свод правил, этакий кодекс тревожника. Привычное следование этим правилам поддерживает хроническое состояние. Оговорюсь, многие правила похожи друг на друга, но так и должно быть – все они вытекают из четырех вышеописанных принципов...

Часто тревожные люди задают себе вопрос: почему я не могу избавится от тревоги? Я не хочу быть тревожным, но она преследует меня как тень! В данной заметке и последующей предлагаю в этом разобраться. Оговорюсь сразу что здесь будет рассматривается исключительно психологические причины тревожности. Хотя в большинстве случаев тревога имеет сугубо психологическую составляющую, все же бываю разного рода заболевания, например эндокринной системы, и тут подходить к проблеме следует медикаментозно или в комбинации с психокоррекцией...

В психотерапевтической работе имеется очень значимый феномен – принятие. Принятие неотъемлемая часть как терапевтических отношений (терапевт-клиент) так и процесса изменения клиента. Для моего понимания, как специалиста, феномен этот сложный и временами ускользающий. Более того неоднозначности добавляет его мнимая простота и всеобщая распространенность. Вот например - принять, значит отказаться от борьбы; принять значит открыться миру; принять значит изменится. Варианты противоречивые, и слишком обобщенные...