Мама плюс вайб

Мы уже начали обсуждать в предыдущей статье как важно находить время для отдыха и восстановления внутреннего равновесия. Медитация поможет сохранять спокойствие и гармонию, проверено на себе! Это не панацея, помним об этом, а хороший инструмент. 🧘 Найдите "свое" время. Важно выделить время, когда вас никто не будет беспокоить. Это может быть раннее утро, когда все еще спят, или вечер, когда дети уже легли спать. 🧘 Начните с малого. Не нужно сразу пытаться медитировать часами. Начните с 5-10 минут в день...

Дорогие мамы, дни в декрете так часто проходят в заботах и хлопотах! Я как-то писала как я строю свой отдых , давайте обсудим как даже в самый насыщенный график можно включить моменты отдыха и восстановления. 1. Определите свои «зарядники». Для начала, задумайтесь, что именно дает вам энергию и вдохновение. Это может быть чтение книги, горячая ванна, прогулка в парке или время на рукоделие. Создайте список таких активностей. 2. Мини-ритуалы на каждый день.  Постарайтесь выделить хотя бы 15-20 минут в день на небольшие ритуалы для себя...

Современные технологии не стоят на месте, предлагаю использовать их в нашей повседневной жизни по-максимуму! Давайте сегодня обсудим как чат GPT может сделать наши будни проще и интереснее!  2. Личный ассистент 🗓️:  Можно попросить ChatGPT помочь организовать день, сделать напоминание о важных событиях или даже придумать весёлые мотивирующие цитаты для бодрого начала утра! 3. Психолог или коуч на каждый день 🧠: Чувствуете стресс или нужна эмоциональная поддержка? ChatGPT выслушает и предложит техники расслабления или медитации, которые помогут справиться с напряжением...

🎉🍞 Лепка из теста с детьми - прекрасное занятие, которое не только развлечет вашего малыша, но и поможет развить его творческие способности! Вместе можно создавать удивительные фигурки и персонажей из простого теста. 🍞🎉 🍴 Вот простой рецепт для приготовления теста, которое отлично подойдет для лепки с детьми: - 2 стакана муки - 1 стакан соли - 1 стакан воды - 1-2 столовые ложки растительного масла (для эластичности) 1. В большой миске смешайте муку с солью до получения однородной смеси. 2...

Йога может быть очень полезной для улучшения осанки, так как многие асаны укрепляют мышцы спины и корпуса, улучшают гибкость и выравнивание тела. Вот несколько упражнений, которые могут помочь: 1. Тадасана (Поза Горы):     - Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела.    - Подтяните мышцы живота и ягодицы.    - Потянитесь макушкой вверх, ощущая вытяжение всего тела. 2. Бхуджангасана (Поза Кобры):     - Лягте на живот, ладони под плечами.    - На вдохе медленно поднимите грудь, отрывая верхнюю часть туловища от пола...