Дальше наступила пора защиты диплома и поиск работы. Та ещё задачка =) Всё оказалась не так просто как рисовалось в голове. Нервы, стресс, поездка за один день порядка 1000 км, чтобы хоть как-то решить вопрос с распределением и получить работу где хотел. Этот квест оказался выполненным и впереди было лето до первого дня на рабочем месте. Как правило в такие периоды ты не особо паришься что ты ешь и какие у тебя пищевые привычки формируются, живешь как считаешь нужным. Пролетел этот период жизни очень быстро и наступила пора выходить на работу. В этом промежутке времени особых изменений не наблюдалось. Первый год на рабочем месте казался интересным и захватывающим. Все в новинку, все интересно, глаза горят и ты полон идей. Через какой-то промежуток времени ты начинаешь замечать что движешься по знакомому вектору (как по наитию). Заехал в общагу, завел новые знакомства и живешь как обычный человек. Вес на тот момент составлял порядка 110 кг и это никак не мешало жить. А там понеслась, посиделки после работы равно пивко и чипсы, в следствии чего ты забрасываешь в организм всякую ерунду. Вроде круто, чувство голода утихомирил однако через время снова хочешь кушать. И так раз за разом, день за днем и меняется только времена года и цифра на весах. И естественно в большую сторону. Так продолжалось целых четыре года. За это время и сложные вопросы на работе и щекотливые случаи в военкомате, на этом фоне я это все заедал и достиг веса в 150 кг. Сладкая булочка не правда ли?) Вторая фотка вообще огонь, охранник беговелов =) И в том момент я даже не задумывался о здоровье и последствиях своих пищевых привычек. Дальше больше. Ждем, лайкаем, подписываемся.
Новый я: здоровья путь
Голод и аппетит – как понять, когда телу реально нужна еда? 🤔🥦
Ты когда-нибудь ел просто потому, что еда была рядом? Или потому, что другие тоже едят? Или потому, что просто скучно? 🤯 🔥 Разница между голодом и аппетитом – ключ к здоровому питанию! Если ты понимаешь сигналы тела, то можешь есть тогда, когда это действительно необходимо, а не по привычке. Давай разберёмся! 👇 1️⃣ Голод ≠ Аппетит: в чём разница? ✅ Голод – это физиологическая потребность организма в энергии. ✅ Аппетит – это эмоциональное желание съесть что-то, даже если организму еда не нужна...
Как правильно считать калории, чтобы не замедлить метаболизм? 🔥🍏
Считаешь калории, а вес стоит на месте или даже растёт? 😱 Возможно, ты делаешь классическую ошибку – слишком сильно урезаешь рацион. ⚠️ Важно: если ты недоедаешь, организм включает режим экономии и начинает замедлять метаболизм, а не сжигать жир. Давай разберёмся, как считать калории правильно, без вреда для обмена веществ! 👇 1️⃣ Почему дефицит калорий – это НЕ просто «меньше есть»? Метаболизм – это не калькулятор, а сложная система, зависящая от: ✅ Гормонов ✅ Активности ✅ Качества еды Если резко...
Похудение при гормональных нарушениях: что нужно знать? 🔬⚖️
Ты правильно питаешься, тренируешься, но вес не уходит или даже прибавляется? 😨 Возможно, причина не в еде или тренировках, а в гормонах! 🧬 Гормоны – это дирижёры нашего тела, которые управляют обменом веществ, аппетитом и жиросжиганием. Если баланс нарушен, похудение становится настоящим испытанием. Давай разберём, какие гормоны мешают худеть и что с этим делать! 👇 🧪 1. Инсулин – главный «охранник» жира 🔸 Что делает? Регулирует уровень сахара в крови. 🔸 Как влияет на вес? Если инсулин высокий, жир не сгорает, а накапливается...
Психология лишнего веса: как установки мешают похудению 🤯🔍
Ты когда-нибудь задумывался, почему одним удаётся похудеть, а другим – нет, даже если они хорошо питаются и тренируются? 🤔 Дело не только в калориях и спорте, но и в том, что у нас в голове! 🧠 Некоторые глубокие убеждения и установки мешают сбрасывать вес. Как их распознать и изменить? Давай разберёмся! 👇 😵💫 Ошибочные установки, которые мешают похудеть ❌ 1. «Я всегда был полным – значит, таким и останусь» Как работает: Если ты веришь, что это судьба, то и действовать не будешь. Даже если пробуешь худеть, внутри есть установка: «Это всё равно не сработает»...
