Для женщин бальзаковского возраста и не только!

"Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что душа остается молодой" ( О. Уайльд). Поэтому будем стремиться к тому, чтобы тело не подводило и соответствовало молодости души). И сегодня обсудим советы геронтологии - науки, которая изучает старение, процессы и проблемы, связанные с возрастом. Она охватывает множество аспектов, включая биологические, психологические, социальные и медицинские аспекты старения. Сотни лет люди задумываются о том, как продлить молодость и затормозить старение организма...

"Творить – значит выражать то, что есть в тебе. Всякое истинно творческое усилие совершается в глубинах человеческого духа" (Анри Матисс). Сегодня хочу поделиться мыслями и значении арт-терапии для психологического здоровья человека. Арт-терапия сочетает психологию и искусство, помогая людям выражать свои мысли и чувства через творчество. Этот метод основан на убеждении, что художественное творчество может не только быть средством самовыражения, но и оказывать терапевтическое влияние на человека...

"Горные реки к морю спешат. Птицы к вершинам путь свой вершат. Ты мой очаг, ты моя колыбель, Клятва моя - Дагестан. Тебе присягаю на верность свою, Дышу я тобою, о тебе я пою. Созвездье народов нашло здесь семью, Мой малый народ, мой великий народ" (Расул Гамзатов). Мое недавнее открытие - Дагестан. Думаю о том, что если бы располагался поближе ко мне территориально, то однозначно можно было бы путешествовать туда как можно чаще. Это мозаика культур, языков и ландшафтов, территориальных зон, раскинувшаяся на склонах Кавказских гор...

Сегодня речь пойдет об одной из тайн нашего организма - вагусе. Уникальной особенностью блуждающего нерва является его длинный путь. Он проходит через несколько жизненно важных структур, таких как сердце, легкие и органы пищеварения. На своем пути он разветвляется, образуя многочисленные нервные волокна, которые влияют на разные функции организма. Не так давно узнала, что слабый вагус может быть причиной тахикардии, тревожности, синдрома раздраженного кишечника и т.д. Ночь - царство вагуса, организм должен отдыхать, быть расслабленным, сердечный ритм самым минимальным...

"Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызвано выбором нездоровой пищи, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений" (Майк Адамс) Здесь речь пойдет о холестерине. Это жироподобное вещество, которое является важным компонентом клеточных мембран, а также предшественником многих гормонов и витамина D. Однако, избыточное содержание холестерина в крови может стать основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин может быть как полезным, так и вредным...

"Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим."(Экхарт Толле). Прекрасные слова! Ежедневно каждый из нас сталкивается со стрессовыми ситуациями. Иногда их мало, а иногда огромное количество, начиная от звонка будильника и , заканчивая, межличностными конфликтами в семье, на работе или в общественных местах...

«Ничто так не развивает ум, как путешествие» (Эмиль Золя). Казань - город, который одновременно объединяет восточные и западные традиции, являясь одним из самых привлекательных туристических направлений России. Путешествие в Казань раскрывает грани ее богатой истории, культуры и архитектуры. В этом материале я расскажу о своих уникальных впечатлениях от этого удивительного места. Одной из главных причин, по которой стоит посетить Казань, является ее архитектура. Здесь можно увидеть как древние сооружения - ровесники Ивана Грозного, так и современные здания, выполненные в разных стилях...

"Совершенная музыка приводит сердце в точно такое же состояние, какое испытываешь, наслаждаясь присутствием любимого существа, то есть музыка дает, несомненно, самое яркое счастье, какое только возможно на земле" (Стендаль). Музыка для души – это не просто набор звуков, это эликсир, проникающий в самые потаённые уголки нашего сознания. Она – компас в бушующем море эмоций, маяк, указывающий путь сквозь тьму сомнений. От нежных переливов классической симфонии до бунтарского рёва рок-н-ролла, каждая мелодия находит свой отклик, резонирует с личным опытом, воспоминаниями и надеждами...

"Комната без книг- как тело без души!"(Цицерон). 📓📙📒 Наши бабушки и дедушки, родители строго следовали этому принципу. Во времена дефицита оформлялись всевозможные подписки, книги можно было купить, сдавая макулатуру, привозили из-за границы, кому удавалось туда попасть. НО все течет, все меняется... И мы пришли к тому, что от книг стали избавляться, отдавать, выбрасывать, считая пылесборниками, не вписывающимися в интерьер. В век цифровизации они утратили свою значимость с появлением электронных книг, а для многих, в связи с отсутствием необходимости и желания читать, как это не грустно 😰...

"Радость труда – это прежде всего радость преодоления трудностей, гордое осознание и переживание того, что вот мы, напрягая физические и духовные силы, вышли победителями, поднялись на вершину, к которой долго стремились" (В. Сухомлинский). Но приходит момент и ты понимаешь, что радости от деятельности нет, все надоело, рутина поглотила тебя, нет энергии, "батарейки! разрядились... Все усугубляется, чем дольше период времени, который ты работаешь на одном месте либо занимаешься одним и тем же видом работы...