Ваше здоровье в Ваших руках!

"Говорят, труднее всего прожить первые 70 лет, а дальше дело пойдет на лад" (Эрих Мария Ремарк). Эта цитата прекрасно иллюстрирует перспективы человеческой жизни, когда можно жить достаточно долго и желательно счастливо). А для этого следует прикладывать усилия, чтобы как можно дольше оставаться в хорошей физической форме и здравом уме, сохранять социальную активность и возможности самореализации. В современном мире, где средняя продолжительность жизни неуклонно растет, концепция активного долголетия приобретает все большую актуальность...

«Врачи будущего больше не будут лечить человеческий организм с помощью лекарств, а скорее будут лечить и предотвращать болезни с помощью питания» (Томас Эдисон). Интересную информацию нашла недавно о питании корейцев. Азиаты вообще чаще стройные, чем с лишним весом. Это мое субъективное наблюдение, т.к. повезло побывать и в Китае, и во Вьетнаме и в Южной Корее. На мой взгляд это связано с многими факторами: мало едят, много работают, постоянно двигаются. Если говорить о корейцах, то им мы обязаны...

Уже писала о важности для нормального функционирования организма блуждающего нерва (вагуса). Он иннервирует органы головы, шеи, грудной и брюшной полостей, регулируя работу сердца, кровяное давление, дыхание, пищеварение и другие жизненно важные функции. Этот смешанный нерв, он содержит двигательные, чувствительные и парасимпатические нервные волокна, связывающие мозг с внутренними органами. И вот недавно узнала, что помимо того, что он влияет на правильную работу нервной системы, еще и оказывает влияние на воспаления в организме...

"Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что душа остается молодой" ( О. Уайльд). Поэтому будем стремиться к тому, чтобы тело не подводило и соответствовало молодости души). И сегодня обсудим советы геронтологии - науки, которая изучает старение, процессы и проблемы, связанные с возрастом. Она охватывает множество аспектов, включая биологические, психологические, социальные и медицинские аспекты старения. Сотни лет люди задумываются о том, как продлить молодость и затормозить старение организма...

Сегодня речь пойдет об одной из тайн нашего организма - вагусе. Уникальной особенностью блуждающего нерва является его длинный путь. Он проходит через несколько жизненно важных структур, таких как сердце, легкие и органы пищеварения. На своем пути он разветвляется, образуя многочисленные нервные волокна, которые влияют на разные функции организма. Не так давно узнала, что слабый вагус может быть причиной тахикардии, тревожности, синдрома раздраженного кишечника и т.д. Ночь - царство вагуса, организм должен отдыхать, быть расслабленным, сердечный ритм самым минимальным...

"Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызвано выбором нездоровой пищи, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений" (Майк Адамс) Здесь речь пойдет о холестерине. Это жироподобное вещество, которое является важным компонентом клеточных мембран, а также предшественником многих гормонов и витамина D. Однако, избыточное содержание холестерина в крови может стать основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин может быть как полезным, так и вредным...