Многие люди хотя бы раз в жизни задавались вопросом: как повысить самооценку, как стать увереннее в себе и почему внутреннее чувство собственной ценности так сильно зависит от мнения окружающих. Кто-то боится высказывать своё мнение, кто-то постоянно сравнивает себя с другими, а кто-то годами откладывает важные решения из-за страха ошибиться...
Иногда тревога появляется совершенно неожиданно. Вроде бы всё нормально: ничего страшного не произошло, дома спокойно, на работе нет аврала, близкие рядом. Но внутри появляется напряжение, беспокойство, тяжело расслабиться, мысли начинают одна за другой прокручиваться в голове. Возникает вопрос: «Почему...
«Я знаю, что нужно делать, чтобы похудеть. Но почему-то не делаю». Эту фразу я слышу очень часто. Причём говорят её не люди, которые ничего не знают о питании. Наоборот. Многие прекрасно разбираются в калориях, белках, жирах, углеводах, знают, какие продукты полезны, а какие нет. Они читали книги, проходили курсы, пробовали разные диеты...
Почему мы открываем холодильник, хотя понимаем, что совсем не голодны? Почему после тяжёлого дня хочется сладкого, вечером тянет что-нибудь пожевать, а после ссоры или тревожных мыслей вдруг появляется сильное желание поесть? На первый взгляд кажется, что проблема в отсутствии силы воли. Но часто дело совсем не в ней...
