Русский экстрим кросс 16-17 мая

Трассы Русского экстрим кросса весной будут достигать 30 км, как не заблудиться пишем ниже, прочтите внимательно!🏃‍♂️🗺️ Друзья, приближается день старта, и мы хотим, чтобы ваша гонка запомнилась только яркими эмоциями и личными рекордами, а не блужданием по лесу в поисках маршрута. Чтобы этого не случилось, мы подготовили мощную систему навигации, но и от вас требуется внимание! ❓ Что делаем МЫ, организаторы: ✅ Разметка. Вдоль всей трассы будут установлены сотни специальных колышков (серо-красно-синего окраса) и натянута сигнальная бело-красная лента. ✅ Волонтеры. На самых сложных и сомнительных участках вас будут встречать наши помощники, которые всегда подскажут верный путь. ✅ Карты и треки. Подробная схема трасс уже опубликована на нашем официальном сайте. Там же вы найдете GPX-трекер, который можно загрузить в свои спортивные часы или навигатор. 👆 Что требуется от ВАС (спортсменов), чтобы не сбиться: 1. Изучите брифинг. За несколько дней до стартов мы опубликуем подробные брифинги по вашей дистанции во всех каналах связи. Прочтите и посмотрите их внимательно — там вся самая актуальная информация о трассе! 2. Смотрите под ноги и по сторонам. Главный ориентир — наша разметка. Ищите знакомые цвета! 3. Уровень ленты. Мы стараемся делать ленту на уровне глаз для вашего удобства. НО! В некоторых местах, чтобы сохранить разметку от случайного срыва (ветром или животными, транспортом), мы вынуждены крепить ее выше. Будьте особенно внимательны на таких участках иногда надо смотреть не только под ноги, но и подключить переферийное зрение, чтобы не пропустите поворот. 4. Слушайте волонтеров. Даже если вам кажется, что вы уверены в направлении, — указания волонтера на дистанции имеют приоритетное значение. Они видят трассу целиком и знают все нюансы. 5. Приятный орентир - пункты питания каждые 5 км трассы😻 Соблюдение этих простых правил — залог вашей безопасности, отличного результата и отсутствия травм. Ведь сбиться с пути — это лишние километры и лишняя усталость. Встретимся на старте! 💪 #каникросс #трейлзабег #догтрейл #русскийэкстримкросс #трейлраннинг #бегссобакой

Как мы снимали историю про людей, собак и рязанское бездорожье. Мы только что вышли из студии, и эмоции все еще зашкаливают! 🎥 Сегодня у нас было не обычное интервью, а настоящий разговор о стихии, адреналине и пушистых моторах. Представьте: осенний лес, десятки счастливых хвостов и люди, готовые бежать километры ради драйва. 🏃♂️🐕 Мы говорили Елизавета Горлова и Андрей Кобашов о том, как: 🔹 Организовать праздник в чистом поле (и не сойти с ума); 🔹 Убедить собак, что бежать — это круто; 🔹 Найти трек, который понравится и двуногим, и четвероногим. Рязанская область — это не только история про грибы и ягоды, но и про спорт высших достижений (и достижений дружеских). Полное интервью готовим к публикации. А вы когда-нибудь участвовали в забегах с собаками? Или может, бегали трейл? 🐾👇 #каникросс #трейлзабег #догтрейл #русскийэкстримкросс #трейлраннинг #бегссобакой

❄️ Снежный трейл: выживание и кайф на дистанции ❄️ Зима — не повод прятать кроссовки в шкаф. Снежные трассы дарят совершенно особенные ощущения: хруст наста, морозный воздух и абсолютную тишину в лесу. Но если летом ты просто бежишь, то зимой тебе приходится договариваться с трассой. В эти выходные пробежал отличную снежную «половинку». Делюсь выводами, как сделать это лучшим образом, а также лайфхаками для тех, кто выходит на старт с четвероногим напарником. 🏃‍♂️ Часть 1. Соло: Танец на снегу Когда под ногами не асфальт, а мешанина из льда, утрамбованного снега и свежих сугробов, техника бега меняется кардинально. 1. Выбор обуви — это 50% успеха. Забудьте про летние «дышащие» кроссовки. Нужны модели с агрессивным протектором (грунтозацепы) и желательно с мембраной (Gore-Tex или аналоги). Если трасса укатанная и ледяная — выручают «ледоходы» (съемные шипы) или кроссовки с шипами-крамбонами. Без них на ледовых участках вы превратитесь в фигуриста-любителя. 2. Техника «семенящего» бега. Шаг должен быть короче и чаще, чем летом. Не пытайтесь сильно отталкиваться — ищите баланс. Представьте, что крадетесь. Постановка стопы — чуть шире обычного для устойчивости. В глубоком снегу поднимайте колени выше, как цапля, чтобы не цеплять носком. 3. Смотри вдаль, но думай под ногами. Снег маскирует ямы, корни и камни. Нужно сканировать трассу на пару шагов вперед, выбирая самый безопасный маршрут. Лучше потерять секунду, оббегая наледь, чем получить растяжение. 4. Темп? Забудьте. Зимой темп всегда ниже, а пульс выше из-за холода и усилий. Ориентируйтесь не на километраж, а на время и самочувствие. Бежать в гору по снегу — это работа на пределе возможностей мышц. 🐕 Часть 2. Каникросс: Командная игра на льду Бежать с собакой по снегу — это не просто «меня тянет собака». Это абсолютно другой вид взаимодействия. Ты уже не просто бегун, ты штурман и тормозная система. 1. Экипировка собаки — безопасность прежде всего. Убедитесь, что у собаки непромокаемая попона (если она мерзнет или короткошерстная) и защита лап. Реагенты и ледяная крошка режут подушечки. Специальный зимний воск для лап или ботиночки — маст-хэв. 2. Правило «Тормоза». На льду и насте ваша главная задача — контролировать скорость. Собака может рвануть за белкой или просто от радости, а на льду удержать равновесие, когда тебя дергает 20-килограммовый мотор, очень сложно. Будьте готовы к постановке «якоря» (низкая стойка, торможение пятками). 3. Команды работают зимой в 100 раз важнее. Четкие команды поворотов («Вправо/Влево») и, самое главное, команда «Тише/Стоп» должны отрабатываться на уровне рефлекса. Зимняя трасса полна сюрпризов, и резкая смена темпа может привести к падению вас обоих. 4. Поведение на спусках. Летом вы можете лететь с горы вместе. Зимой спуск — зона повышенной опасности. Притормозите собаку командой перед спуском, перейдите на более короткий поводок (шнур), чтобы контролировать её. Лучше спуститься шагом или осторожным бегом, чем кубарем улететь в сугроб, запутавшись в снаряжении. Главный совет для всех: получайте удовольствие от процесса. Зимний лес прекрасен, а бег по снегу — это лучший способ почувствовать себя исследователем. Даже если пульс выше, а темп ниже — эмоции зашкаливают! 🚀 А вы любите зимние старты? Или предпочитаете «спячку» до весны? Делитесь в комментариях! 👇

Знаете это чувство, когда внутри просыпается дикий воин, а ноги сами несут в самую гущу приключений? Именно так начинается «Русский экстрим-кросс» в Полково под Рязанью. Этот забег — не про скучный бег по асфальту, а про настоящий драйв, когда каждый километр дарит новые эмоции. С утра ты стоишь на поляне, вокруг — толпа таких же безумцев, играет музыка, в воздухе — предвкушение. И вот ты уже на старте, сердце колотится, а в голове только одна мысль: «Зачем я это надел?». Но как только звучит сигнал — весь страх улетучивается, и ты бежишь навстречу приключениям. Первое же препятствие вышибает дух: то ли это брод через ледяную реку, обжигающий холодом, то ли шаткие мостики, где нужно держать равновесие и молиться, чтобы не плюхнуться в воду. А потом начинается грязь — та самая, густая, липкая, которая пытается засосать и не отпускать. Ты скользишь, падаешь, поднимаешься, но с каждым шагом чувствуешь себя всё более живым. Самое крутое — атмосфера единения. На сложных подъёмах или грязевых ловушках рядом оказываются незнакомцы, которые протягивают руку и помогают выбраться. А если ты участвуешь в каникроссе в первый день — бежишь в связке со своим псом, и это уровень доверия зашкаливает. Ваш тандем преодолевает всё вместе, и радость финиша вы делите на двоих. И вот она — заветная линия. Ноги гудят, лёгкие горят, ты с ног до головы в грязи, но на лице — сумасшедшая улыбка до ушей. Ты смог. Ты прошёл «тропу Болотного воина» или «Бобровый лог» на 20 км. Медаль финишера на шее, а дальше — фудкорт, концерт, живая музыка и обнимашки с новыми друзьями. В этот момент приходит осознание: «Хочу ещё! Это лучший уикенд в моей жизни!». «Русский экстрим-кросс» — это перезагрузка головы, проверка характера и возможность почувствовать себя настоящим. Там, где кончается асфальт, начинается свобода. 👉 Кто был на таких забегах? Делитесь эмоциями в комментариях! А кто только хочет попробовать — спрашивайте, подскажем! #РусскийЭкстримКросс #Трейл #Бег #Каникросс #Спорт #Эмоции #Рязань #Адреналин #Преодоление #каникросс #трейлзабег #догтрейл #русскийэкстримкросс #трейлраннинг #бегссобакой

Хочешь погрузится в.атмосферу трейлзабега Русский экстрим кросс? Отзывы наших зарубежных участников Смотри, решай и приезжай! Где кончается твоя зона комфорта, наши трассы только начинаются! 16 мая каникросс 17 мая трейлзабег #каникросс #трейлзабег #догтрейл #русскийэкстримкросс #трейлраннинг бегссобакой