Бережный психолог

О том, что мы не обсуждаем, когда говорим о тревоге Обычно в постах про тревогу пишут про дыхание, про заземление, про смену фокуса внимания. И это работает, но есть один момент, который часто остается за кадром. Чувство вины за саму тревогу. Меня зовут Нина и я практикующий психолог. Отзывы о моей работе можно посмотреть на платформе "Прием" Человек тревожится, и сразу исправляет это потому, что…. «я слишком слабая», «должна была справиться», «со мной что-то не так», «все же справляются, а я нет»...

Когда ко мне часто приходят с жалобами на тревогу, и я прошу рассказать чуть больше о себе, том, как появляется тревога и как человек с ней справляется. Меня зовут Нина и я практикующий психолог. Отзывы о моей работе можно прочитать на платформе "Прием" Спрашиваю про сон, нагрузку, события. И почти всегда всплывает одна закономерность. За хронической тревогой очень часто стоит подавленное раздражение. То, что человек не позволяет себе выразить. У любого человека есть агрессия. Это наш природный механизм...

Иногда достаточно нескольких дней, чтобы заметить важное. Когда у нас стало норма делать сразу несколько дел одновременно в постоянном режиме? Утром - завтрак и на автомате крутим ленту. Едем на работу и одновременно отвечаем на сообщения, слушаем музыки или подкасты. На работе все сразу. Вечером ужин и сериал. Неужели побыть с собой вызывает у нас такую тревогу? Что мы готовы бежать в любые действия только бы не остаться на едине с собой. Меня зовут Нина и я практикующий психолог. Отзывы о работе...

Меня зовут Нина и я практикующий психолог, больше обо мне можно узнать на платформе "Прием", там же можно записаться на консультацию ко мне. Сегодня я встала раньше будильника. Минут на двадцать. Просто открыла глаза и поняла, что досыпать не хочется. Села за стол в кухне. Заварила кофе. Просто сидела и смотрела, как свет падает на пол теплыми квадратиками. В доме тихо. И вдруг поймала себя на том, что в этой тишине мне… некомфортно. Я жду, что сейчас что-то должно зазвенеть, замигать, напомнить о себе...