Бережный психолог

Бывают такие периоды, в которых ты вдруг осознаешь, что половину жизни делала что-то «надо», а не «хочу» — добро пожаловать в клуб, детка. Мы тут все немножко растерянные, но зато с огромным потенциалом для приключений в одном месте. Конец? Нет, перезагрузка! После 40+ в голове часто звучит вопрос: «И это всё?» Карьера, семья, быт… Вроде всё есть, но чего-то не хватает. Знакомо? Это не конец, а начало. Наконец-то проснувшееся «А где же я?» Старые шаблоны (получить высшее, выйди замуж, родить детей, быть хорошей девочкой, женой, сотрудницей) начинают рушиться...

Изменения занимают большую часть в нашей жизни. Но есть период, когда … все происходит стремительно и масштабно. И как же не хватает инструкции к тому, как теперь вообще нормально жить если то спину прихватило, то колени предательски скрипят. А живот, который раньше был "плоским", вдруг решает, что ему удобнее в формате "уютной подушки», к груди, кстати, претензий нет😁 Знакомо? То, что теперь все по-другому нет смысла не замечать. Подготовила для вас ❤ инструкцию по принятию изменений. Она универсальная и поможет принять любые изменения в вашей жизни...

В психологии считается что голос внутреннего критика — это проекция родительских фигур. Понаблюдайте за собой, а лучше запишите. Чей голос звучит внутри вас? Что за фразы он говорит? Когда и от кого вы их слышали? Как правило слова и фразы услышанные от значимых людей. Родителей, учителей, близких друзей и любимых. Но звучат они в разы грубее и строже чем у реальных мам и пап. На самом деле функция у внутреннего критика – защищать нас. В детстве, когда вас ругали вы испытывали стыд, вину, чувство несправедливости...

Я всегда очень остро воспринимала критику. Возможно и вы тоже? Делитесь в комментариях к посту. Мне будет интересно узнать про вас. Ощущение было, что на меня реально выливают ушат холодной воды.В этот момент я переставала дышать и соображать одновременно. И все же свято верила, что мне практически подарок делают - подсвечивают мои слабые места. Над которыми надо работать. И работала. Но тех, кто критиковал мою жизнь становилось все больше и больше. И я в какой-то момент стала смутно догадываться что что-то идет не так...

Тема отношений частый запрос на консультациях. Хочу задать вам несколько вопросов. Как вы строите отношения с партнером? Откуда берете знания о том, как надо или не надо поступать? На что опираетесь в принятие своих решений? Есть ли что-то что повлияло на вас и изменило ваши отношения с партнером? Что это в вашем случае? Мне приходит на ум книга Гери Чепмен «Пять языков любви». Эта книга действительно помогла мне посмотреть под другим углом на взаимоотношения. Читали ли вы книгу? Если не читали, обязательно прочитайте...

Сегодня я хотела бы предложить вам практическую методику «Квадрат Декарта», которую я применяю в своей работе. Техник считается одной из лучших на сегодняшний день. Предельно простая и действенная, которая требует для своего использования очень небольшого количества времени. А также лист бумаги и ручку или карандаш. Для чего она? В чем ее польза? Принимая решения, мы чаще всего концентрируется на одном или двух критериях. Тем самым загоняя себя в тупик. Последовательно задавая себе четыре вопроса, вы легко установите значимые критерии выбора и сможете увидеть последствия принимаемо варианта...

Про крутой поворот и резкую смену курса – это не про меня. Я перестраховщик еще тот. Для меня всегда было важно идти в своем темпе и доверять себе Но всегда есть переломный момент, когда приходит понимание что жить как прежде уже не получится. 2012 год. Моя жизнь разваливалась по кускам. Не любимая работа, сложности с дочерью-подростком, одиночество и как вишенка на торте, обязательства и ответственность от которых не отказаться. Я помню, что даже больничный взять не могла себе позволить. И справиться без поддержки уже не получалось...

Что со мной не так? Или про не разрешимый внутренний конфликт... Люди «просто поболтать» в работу не приходят. Приходят с конкретным запросом. Перестать испытывать какие-то чувства или наоборот начать хоть что-то чувствовать, закончить отношения или найти причину почему одинок, победить свой страх, решится на изменения в своей жизни. И первое что обнаруживается в работе – внутренний конфликт. Ощущение некой сильной потребности в чем-то или ком-то и невозможность ее удовлетворить. Многие люди, не...

А вы тревожный человек? Как часто чувствуйте тревогу? Как справляетесь? Думаю, для начала стоит получше познакомится с ней. Вот вам несколько подсказок что скрывается за тревогой. Хотите разобраться подробнее? Приглашаю на бесплатную диагностическую сессию (30 минут, онлайн) где мы сможем обсудить вашу ситуацию и найти шаги для ее улучшения. Запись https://t.me/pro_opit Что же делать что-бы избавиться от негативных мыслей? 1. Запишите мысль. 2 Подвергнете ее сомнению. Насколько реально то, что будет именно так как вы себе придумали? 3...

1. Книга Джеймс Мюриел, Джонгвард Дороти «Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет». 2. Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце» 3. Норвуд Робин «Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас "любить" означает "страдать"» 4...

-Психолог — это тот человек, который «видит других людей насквозь» и все знает о других людях. Ээээ, думаю здесь стоит объяснить. Психолог не экстрасенс и не умеет считывать людей. Ведь в разных ситуация мы ведем себя по-разному, это зависит от многих факторов. Поэтому в работе психолога больше интереса к тому, как это у тебя происходит, а не готовых ответов для тебя. Помните мем про «ты меня понимаешь? Понимаю. Тогда объясни мне» Скорее здесь про это. -Психолог может управлять чувствами и мыслями другого...

В целом к нам приходят такие же люди, как и мы. Обычные, нормальные здоровые люди. Но имеющие некие проблемы, связанные с натиском внешних событий, которые требуют в свою очередь включенности и ресурсов. Это не всегда плохие события, они могут быть вполне хорошие. Те, что мы давно ждали и готовились (переезд, повышение на работе,рождение ребенка, поступление в вуз) Любые изменения, любой происходящий с вами внутренний процесс требуют ресурса. А новые ресурсы всегда самая дефицитная часть. Их ведь надо откуда-то добывать и здесь мы сталкиваемся со сложностью поиска...