Психология в кармане

🌱Друзья, сегодняшняя статистика из книжной розницы – отличный повод для размышления с профессиональной, психологической точки зрения. По данным сети «Читай-город», продажи книг по эзотерике и спрос на карты Таро за год сократились примерно на треть, а астрологическая литература потеряла около 30% покупателей. Это не просто рыночный тренд. Когда человек сталкивается с неопределённостью, тревогой или кризисом, древнейшим психологическим механизмом защиты является магическое мышление – поиск простых, внешних ответов и иллюзии контроля. Эзотерика, гадания, гороскопы часто становятся именно такой «скорой помощью» для ума...

🌟Магическое мышление 🌟 Звучит как что-то сказочное, правда? Будто из мультика Дисней или из книг Джоан Роулинг 🎃 Однако всё не так просто. Возможно, вы уже догадались, что стоит за этим клиническим словосочетанием? Магическое мышление — это убеждение в том, что мысли, ритуалы или желания могут напрямую влиять на реальность, минуя логику и причинно-следственные связи. На самом деле, в лёгкой форме оно знакомо каждому из нас: стучать по дереву, не передавать что-то через порог, обходить стороной...

🌟Магическое мышление 🌟 Звучит как что-то сказочное, правда? Будто из мультика Дисней или из книг Джоан Роулинг 🎃 Однако всё не так просто. Возможно, вы уже догадались, что стоит за этим клиническим словосочетанием? Магическое мышление — это убеждение в том, что мысли, ритуалы или желания могут напрямую влиять на реальность, минуя логику и причинно-следственные связи. На самом деле, в лёгкой форме оно знакомо каждому из нас: стучать по дереву, не передавать что-то через порог, обходить стороной черных кошек или верить, что любимая футболка «приносит удачу» на экзаменах🍀 Это часть нашей...

📖 КНИЖНЫЙ КЛУБ "МЕЖДУ СТРОК" Друзья! Приглашаем вас на очное открытое обсуждение книги "Ненависть" швейцарского психолога и психоаналитика Жаннет Фишер! У нас с вами есть уникальная возможность прикоснуться к такому острому и животрепещущему чувству как ненависть, которая в той или иной степени затрагивает каждого из нас. 📖 Первая очная встреча клуба Мы открываем цикл чтений психологической литературы для психологов, психотерапевтов разных модальностей и всех тех, кто интересуется тем, что сокрыто между строк...

Вы уже готовы копать себе цифровую могилу?👻 Потому что главный спорт 2025 года это не футбол и не киберспорт. Это публичная казнь репутаций. Игроки 🌱 мы с вами. Поле 🌱 соцсети. Правил нет. На Западе отменяют за сообщения в социальных сетях десятилетней давности. В России 🌱 за нарушение «понятий» (вспомните историю с Долиной). В Китае 🌱 по кивку сверху. А движет всем этим древняя психология толпы, которую мы просто одели в цифровые одежды. Это справедливость или охота на ведьм? Мы наказываем...

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ИМЕННО СЕЙЧАС Сегодня многие из тех, кто рос в молчаливых 90-х, уже сами стали родителями и воспитывают детей, строят свои собственные отношения. Именно в этот момент прошлый опыт может особенно ярко начать звучать в том, как мы реагируем на эмоции своих детей, как ведем диалог в наших отношениях, как обращаемся с собственными чувствами. Осознание травмы молчания дает возможность остановиться и увидеть: это не наши «особенности», это стратегии, которые мы усвоили, чтобы выжить. А понимание своих автоматических реакций помогает разорвать межпоколенческий круг: перестать передавать дальше то, что когда-то было болезненно для нас самих...

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ГОЛОС ПОСЛЕ ДОЛГОГО МОЛЧАНИЯ 🔺 Учиться распознавать свои чувства. Это одновременно просто и непросто: замечать, что со мной сейчас происходит. Можно назвать это возвращением себе эмоциональной грамотности - той, что когда-то не была доступна. 🔺 Важно позволять себе испытывать любые чувства: тревогу, злость, нежность, усталость, радость, без оценки и без попытки «быстро исправить». Со временем появляется больше ясности и внутренней опоры. 🔺 Развивать навык говорить «маленькими дозами». Голос возвращается постепенно. Не обязательно сразу открываться глубоко, достаточно честных коротких фраз: «мне сейчас тревожно», «я устал», «мне неприятно»...

КАК ТРАВМА ПРИВЯЗАННОСТИ МОЖЕТ ПРОЯВЛЯТЬСЯ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ 🔺 Трудно говорить о своих чувствах и потребностях. Иногда человек буквально теряет слова, когда нужно сказать: «мне сейчас тяжело», «мне важно вот это», «мне больно». Кажется, что эмоции, это «слишком много», что другим неудобно, что легче промолчать. 🔺 Трудности в отношениях. Есть страх показаться «слишком эмоциональным», «неподходящим», поэтому возникает дистанция там, где наоборот хочется близости. Партнер может не понимать, что внутри целая буря, потому что снаружи почти полная тишина. 🔺 Привычка терпеть до последнего. Внутренний голос повторяет старые фразы: «не жалуйся», «возьми себя в руки», «не доставай»...

ТРАВМА МОЛЧАНИЯ: КАК ОПЫТ ИЗ ДЕТСТВА ПРОДОЛЖАЕТ ЖИТЬ В ТЕЛЕ И ПОВЕДЕНИИ про невыраженные эмоции, запреты на чувства и «безмолвное» воспитание в 90-х. Я родилась в 80-х и хорошо помню те самые молчаливые 90-е, когда в семье редко говорили о чувствах. Мы росли среди взрослых, которых жизнь буквально бросала из стороны в сторону: резкие перемены, куча неопределенности, отсутствие хоть какой-то стабильности и постоянная необходимость «справляться» или даже «выживать» - все это съедало их эмоциональные ресурсы. И я помню это ощущение, вроде рядом близкие люди, но как будто все живут на каком-то внутреннем «режиме тишины»...

Ты - никто. И звать тебя никак. Наболело? Жёстко звучит? Но именно так это обычно формулируется внутри головы. Не вслух - себе. Утро. Не кофе, не будильник. Первое, что цепляет — сообщение в рабочем чате. Пишет руководитель. Спокойно, «по делу»: «Не воспринимай на личный счёт, но ты в этом проекте не ключевой. Если что — перекинем задачи на других». Ты тоже стараешься быть взрослым и адекватным: «Да, ок, понимаю, без проблем». Только вот внутри как-то… сжалось. Снаружи — ты «норм», вежливый, собранный. Внутри — ощущение, что тебя очень вежливо подвинули на «реальное место» в этой жизни. Не центр, не база...

«Я ВСЕ ТЕРПЛЮ»: КАК РАСПОЗНАТЬ СВОЙ VIP-ПРОПУСК В РОЛЬ ЖЕРТВЫ Знакомьтесь, Лена. Она — человек-дипломат. Внутри неё бушует вулкан, но снаружи — гладь озера. Идеальный кандидат на медаль «За сдерживание себя в приличном обществе». Но какова цена этого самоограничения и терпения? Сцена первая Коллега в 347-й раз «забыл» кошелёк. «Леночка, ты же не против? Я тебе потом!». Это «потом» — мифическая дата, которая никогда не наступит. Лена улыбается: «Конечно!» Внутри неё бушует недовольство: «Я твой латте сейчас с такой заботой перемешаю, что ложка завяжется узлом. Но ладно. Мир во всём мире. Конфликты — это не про воспитанных девочек»...