Психология в кармане

помогает мазь❓ Знакомьтесь, это Тревога. Не та, что «ну волнуюсь немного», а та, что тихо поселяется в теле и живёт там годами. Пока не станет диагнозом. Статистика Росстата шепчет нам на ухо то, что мы и так чувствуем кожей: диагнозов «депрессия» и «тревожное расстройство» в стране стало на 20% больше. А продажи антидепрессантов почти взлетели в два раза. Можно читать эти цифры по-разному. Можно как страшилку. А можно как историю про то, как мы наконец-то разрешаем себе быть не железными. Перестаём говорить «да я просто устал» и находим в себе смелость сказать врачу: «Знаете, мне тревожно...

Б. Дмитриевой! Организатором конкурса выступает Общественный совет по вопросам психического здоровья при Главном специалисте психиатре Минздрава РФ при поддержке Российского общества психиатров и Союза охраны психического здоровья. Цель конкурса - выявить и поощрить лучшие государственные и некоммерческие организации в сфере психического здоровья, наркологии и социального обслуживания, которые отличаются гуманизмом, инновациями и эффективной помощью. 📩Приём заявок открыт с 1 февраля по 1 июля 2026 года...

➖➖➖➖➖➖➖➖ Мы с вами уже договорились, что чувство вины — плохой советчик, а мифический «материнский инстинкт» - слишком грубая и неточная рамка для наших сложных человеческих чувств. Вы сделали огромный шаг, отказавшись от токсичного перфекционизма и навязанных ярлыков🫶 Но возникает новый, очень честный вопрос: Если не инстинкт, то что? Если быть матерью (или отцом, партнёром, близким человеком) это не автоматическая программа, то как тогда строить эти глубокие, тёплые, поддерживающие связи, в...

Недавно мы обсуждали, как соцсети и внутренний критик заставляют нас чувствовать себя «плохими матерями». 💔 Но что, если копать глубже? Часто за этим чувством «я всё делаю не так» стоит куда более жёсткий и пугающий вопрос, который многие боятся даже задать вслух: «А что если у меня просто... нет материнского инстинкта?» Общество охотно навешивает этот ярлык: «настоящая» мать должна всё чувствовать сердцем, всё делать правильно и с радостью. А если не получается — ты «кукушка», с «атрофированным инстинктом»...

» Мамы, давайте начистоту: вы когда-нибудь ловили себя на мысли «Я всё делаю не так», глядя на идеальную жизнь других в ленте? 🔥 Вы не одни. Чувство, что ты — «плохая мать», сегодня массовое явление. Но в этом и есть главный секрет: идеальной матери не существует. Это миф, который продают нам ради лайков. Настоящая психология говорит о другом — о концепции «достаточно хорошей матери». ❓Почему мы так себя чувствуем❓ Коротко о главном: 🟥Сдвиг потребностей🟥 Наши бабушки думали о выживании детей...

3 февраля 2026 года в Москве, в Национальном центре "Россия" (Краснопресненская набережная, 14), состоится уникальный конгресс "СМАРТздрав", организованный при поддержке Совета Федерации и Министерства здравоохранения РФ. ◀️ Цель мероприятия — преодолеть разрыв между медициной и миром технологий, культуры, искусства, спорта и туризма. Это будет междисциплинарная площадка, где встретятся врачи, учёные, деятели культуры, представители власти и бизнеса, чтобы вместе обсуждать и внедрять современные практики для укрепления общественного здоровья. В программе: 😀 Пленарное...

Не той, что в сериалах с криками и битьём посуды. А той, что тихо точит изнутри. 💔Когда ловишь себя на мысли: «Интересно, с кем это он там переписывается так оживлённо?» 💔Или когда листаешь ленту и замираешь на фото его бывшей… просто чтобы «посмотреть». Мы привыкли её стыдиться. Говорить себе: «Ревную — значит, не доверяю. Значит, слабая. Значит, надо взять себя в руки» ❤️‍🩹 А что, если это не про слабость, а про что-то куда более человечное? Как говорит Эстер Перель — а она знает об отношениях всё, — ревность это не просто «неуверенность в себе»...

: ➡️ ССЫЛКА ⬅️ Обсудим, кто носит Prada 😎 Почему и зачем Андреа такая «добрая», что отыгрывают и разыгравают персонажи и какая у каждого из них личностная структура с точки зрения психоаналитической диагностики. В фокусе нашего внимания фильм, как вы уже поняли, «Дьявол носит Prada”. Присоединяйтесь,...

И даже не йога. Критическое мышление. Его советуют везде: в блогах, на совещаниях, в инстаграме соседки. Его преподносят как таблетку от всего: от глупых решений до веры в гороскопы. Но давайте честно: иногда оно напоминает не спасательный круг, а вечный внутренний скепсис, который не даёт просто купить себе мороженое. Помните, как в детстве мы могли легко решить: этот человек хороший, эта книга интересная, это мороженое — точно моё? Теперь же, прежде чем выбрать даже сорбет, мой внутренний «критик» начинает заседание: «А что на упаковке? А не манипуляция ли это через цвет? А может, там пальмовое масло? А ты уверена, что ты его заслужила?» ☀️С одной стороны — да, это суперсила...

А мозг всё ещё в режиме оливье. Проверка: если сегодняшнее утро началось с немого диалога: — «Проснись, ты выспался». — «Это ложь, и ты знаешь это». …то добро пожаловать в клуб. Мы вышли, но не совсем. Ну или совсем не вышли Сегодня ночью что-то творилось. Кто-то ворочался, считая не слонов, а неотправленные рабочие письма. Кто-то просыпался в три и смотрел в потолок, пока внутренний голос негромко сообщал: «А через 2 часа на работу».Я вот планы строила между топтанием по мне кошки и попытками уложить голову поудобнее... Общая бессонница на фоне усталости — наш коллективный ритуал возвращения...

За ним стоят понятные науке механизмы, которые могут стать вашим секретным оружием в борьбе с усталостью в конце года. В конце года, когда список дел растет, а ночи становятся короче, многие из нас сталкиваются с усталостью, но при этом не могут быстро заснуть. Если вы ищете способ успокоить разум и дать телу сигнал ко сну, возможно, решение проще, чем кажется. Один из таких методов — прием душа в темноте — из модного увлечения соцсетей превратился в рекомендацию сомнологов, потому что опирается на естественную физиологию нашего организма...

?⤵️ Осознанность уже давно стала модным словом, но всегда ли за ней стоит реальная помощь человеку? В новом выпуске мы разбираем практики mindfulness без романтизации и демонизации — с позиции клинической психологии и здравого смысла. Мы снова используем наш формат «суда» над психотрендом: 💔Сторона обвинения Прокурор напоминает: за словами «поток», «ресурс» и «быть в моменте» иногда скрывается обычное избегание, а индустрия осознанности подменяет реальную работу над собой красивыми ритуалами. ❤️‍🩹Сторона защиты Адвокат настаивает: осознанность может быть рабочим инструментом саморегуляции — если у неё есть чёткие рамки, понятные цели и критерии эффективности...