Irrediant

На календарике сегодня попалась такая фраза дня. Я состою в одном клубе, так вот, у нас даже был мастер-класс по улыбке и смеху, где нам рассказывали насколько смех полезен и даже давали задание каждый день по три минуты смеяться перед зеркалом. Выглядело максимально глупо, честно говоря, но польза огромная. Доказано, что не важно искренне ты смеешься по какому-то поводу или же вот так перед зеркалом просто для тренировки - гормон радости, так необходимый нам, вырабатывается в обоих случаях. Так что давайте сегодня хотя бы раз улыбнемся пока пьем кофе с корицей 🤗 Еще купила вербу впервые в жизни. Решила составить с ней букет, но оказалось, что вербу тоже надо умеючи выбирать. Я купила хиленькую, с маленькими шишечками/бутончиками. И смотрится она в букете очень скудненько. Но первый блин всегда комом, в следующем году соберу композицию лучше.

Всем доброе утро. Вот и началась 13 неделя 2026 года (очень полезная информация из рабочего календаря 😁). Я как обычно начала этот день с приятное утренней понедельничной рутины и короткого поста на дзен с фразой из отрывного календаря. Вдохновляющая фраза и очень вовремя. Могу себе позволить делать то, что хочу и не делать то что, не хочу. Могу себе позволить быть собой, могу себе позволить быть разной, могу себе позволить жить эту жизнь и наслаждаться тем, что в ней происходит. Чего и вам желаю ❤️

Всем доброе утро )) Я продолжаю практику ранних подъемов. День традиционно начинаю с йоги. Так как сегодня понедельник я решила начать неделю с позитива и порисовала благодарности. Плюс сейчас я стараюсь правильно питаться даже на работе, поэтому ловите рецепт новой полезной и питательной намазки на хлеб: авокадо+тунец+зелень+сбрызнуть лимончиком. А еще аффирмации на начало новой недели (повторить 10 раз): «ЭТА НЕДЕЛЯ БУДЕТ НЕВЕРОЯТНО ВОЛШЕБНОЙ И РАДОСТНОЙ ДЛЯ МЕНЯ» Ну все, я дальше побежала творить (или вытворять) ❤️

Ну все ))) Начиталась, вдохновилась, теперь встаю в 4 утра ))) А если серьезно, то я правда решила, что пора мне начинать вставать еще раньше. И вот вчера я встала в 5:45, сегодня в 5:30 и мне не хватило этого времени, я решила что нужно все-такие в 5:00 вставать и вот несколько причин: 1. только в это время я могу побыть одна в полной тишине (без "мамканья", без собаки, без бытовых дел, без звонков и смс) и заниматься тем, чем я хочу, т.е. только собой, в общем время на себя любимую. 2. только в это время я могу позаниматься йогой: вечером у меня на нее не хватает сил и энергии. При чем чаще всего эмоциональных сил. Мне хочется, уложив детей спать, сидеть и "тупить". А йога мне нужна для спины и ног. 3. так мой день намного длиннее и продуктивнее получается. Чтобы вам не читать книжку (я ее только наполовину прочитала) расскажу вам один совет из нее, чтобы легче было рано вставать: важно не столько, сколько вы спите, а с какими мыслями засыпаете, так как это будет первая мысль как только вы проснетесь. Поэтому засыпаем с позитивом: не, черт, завтра рано утром вставать, опять не высплюсь... А с такими: классно, завтра встану пораньше и столько всего интересного сделаю, кофе в тишине выпью, рассвет встречу и так далее... Так что пока я вдохновлена )) А еще хочу купить будильник с имитацией рассвета. Так как летом рано вставать намного легче, чем зимой и такие будильники помогают.

Полнолуние и четверг, ну просто двойное бинго )) Я уже не раз говорила, что люблю такие забавные, простые техники. Мы и так много работаем, много устаем, решаем ежедневно много задач и проблем, ко многому относимся очень серьезно и иногда классно добавить в свою жизнь немного легкости, наивности и веры в волшебство. Поэтому: четверг - кофе с корицей к деньгам и новолуние - стакан воды (пишем на листочке свое желание, ставим на него стакан с водой (не кипяченой), растираем ладони, чтобы были теплыми, приобнимаем стакан (но не прикасаемся к нему) и проговариваем вслух свое желание, затем выпиваем воду, листочке убираем куда-нибудь). Ну вот и все. Всем позитива и почаще улыбаться )

Сегодня просто пост-мотивашка. Вчера прослушала вебинар девушки, у которой я занимаюсь йогой. Если честно сама я несколько потеряла мотивацию заниматься, что-то с таким летом хочется укутаться в плед и смотреть сериальчики. Но послушала ее и решила взять себя в руки и заняться своим питанием и телом. И периодически выкладывать сюда такие посты-мотивашки с фотографиями. Больше для себя, но если кого-то вдохновлю тоже заняться питанием и фигурой, то будет приятный бонус ))

А что для вас романтика в длительных отношениях? Для меня это любое время проведенное с мужем наедине и не важно при этом, что мы делаем. Например сегодня мы с ним ездили по делам на другой конец города. По дороге слушали музыку, любовались городом и заехали в кофейню перекусить. Отлично провели время вдвоем. Я называю это такой бытовой романтикой, которую легко можно вписать в свою повседневную жизнь.