Узнай-ка

Колли + немецкая овчарка Питбуль + хаски Померанский шпиц + йоркширский терьер Шиба-Ину + аляскинский кли-кай Овчарка + хаски Голден-ретривер + немецкая овчарка Корги + такса Австралийская овчарка + кавалер-кинг-чарльз-спаниель Лабрадор + хаски Чау-чау...

Вишнёвый пирог Мука - 250 г.  Вода (горячая) - 150 мл.  Раст. масло - 1 ст.л. Соль - 1/2 ч.л. Вишня без косточек - 100 г.  Кукурузный крахмал - 1 ч.л. Сахар - 1-1,5 ст.л. Растительное масло - для жарки  1. В миску просеиваем муку, добавляем соль, растительное масло и горячую воду. Перемешиваем хорошенько ложкой. После месим руками. 2. Вишню отправляем в сотейник, добавляем сахар, доводим до кипения, добавляем крахмал, масса сразу начнет густеть - выключаем огонь. Даем остыть.  3. Тесто раскатываем в тонкий пласт...

Нехватка сна Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу. Нехватка калорий Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания. Нехватка жидкости Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса. Нехватка белка На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 грамм белка в день...

Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят с сахаром, а это нам ни к чему. Кисло-сладкий отвар из свежих яблок и изюма поможет контролировать не только аппетит, но и кислотность желудка. Благодаря своему уникальному составу он очень полезен для детей и кормящих женщин, а для желающих похудеть...

Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того,что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть. Совет 1: Если хочется сладкого,съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Совет 2: Если хочется стряпни,прибегни к маленьким хитростям...

1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую,20г сыра ужин - овощной салат(любой) 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 варёное яйцо,1 яблоко ужин - 1 варёное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат овощной(любой) 4 день завтрак - стакан кефира обед - 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яблока или 2 апельсина ужин - стакан простокваши или кефира 7 день завтрак - стакан кефира обед - 30 г сыра, апельсин...

Этим летом вышло довольно много хороших книг от психологов. Вместе с издательством «МИФ» выбрали самые интересные о том, как преодолеть застенчивость, наладить отношения с токсичными родителями, выстроить личные границы, научиться жить в спокойствии с помощью практик осознанности, а также поверить в себя и смотреть на мир оптимистичнее.    «Застенчивость», Линн Хендерсон   Эта книга для тех, кто часто испытывает страх общения с малознакомыми людьми, боится публичных выступлений или перемен. Ее автор...