Точка комфорта | Юнетта Чуманова

🐈‍⬛ Пятница, 13-е: про страхи, приметы и (не)уверенность подростков Я люблю число 13. А уж если это пятница, 13-е — так и вовсе жду удачи 😊 🎓 Помню, ещё во время получения первого высшего образования сдавала один из самых «страшных» экзаменов — сопромат. Тяну билет… №13. Преподаватель сразу предложил поменять — мол, зачем рисковать? Но я отказалась. И не зря. Любимое число снова не подвело. Почему делюсь этой историей с вами, родителями подростков? Подростковый возраст — время, когда вера в приметы, «счастливые» и «несчастливые» числа, ритуалы перед контрольной или соревнованиями может усиливаться. Это способ справиться с тревогой и почувствовать хоть какой-то контроль. ❌ И здесь важно не высмеивать и не обесценивать: «Ну что за глупости, ты уже взрослый!» «Перестань верить в эту ерунду!» За такими убеждениями часто стоит страх ошибки, страх оценки, страх неудачи. ✅ Гораздо полезнее мягко поддержать и перевести фокус: - «Похоже, ты волнуешься. Что именно тебя тревожит?» - «Как ты сам можешь повлиять на результат?» - «Что помогало тебе раньше?» 🖤 Иногда «пятница, 13-е» — это не про мистику. Это про внутреннюю неуверенность. А иногда — наоборот, про личный символ удачи и опоры. ❤️ И если подросток выбирает «свой билет №13» — важно, чтобы за этим стояла не магия, а ощущение: я справлюсь. А как у вас в семье? Любите число 13 или стараетесь обходить его стороной? #связьсподростком

Бывает так, что в какой-то момент становится… ну просто невыносимо во всём этом находиться. Как будто вокруг — давление, и ты должна держать лицо, продолжать играть свои роли: мамы, жены, коллеги, консультанта, студента… Сегодня какой роли больше? И в каждой из них как будто теряешь себя — свои чувства, эмоции, живую настоящую тебя. Ведь «надо», «ожидают», «положено». И в этом легко раствориться. А так хочется, чтобы за всеми этими ролями всё же видели тебя. Неидеальную. Настоящую. С эмоциями, сомнениями, усталостью. Видели — и принимали. И вот в какой-то момент внутри звучит: «Стоп. Мне не хватает воздуха. Мне нужно пространство и тишина». И это не про побег. Это про честность с собой. Когда у меня появилась мысль уехать хотя бы на день, я открыла расписание, посмотрела на список дел и автоматически сказала себе: «Да куда я… какой уехать!» Но потом задала себе вопрос ещё раз: «А точно нельзя? А если всего на один день?» И что-то внутри щёлкнуло. Я загорелась этой идеей — и так благодарна себе, что позволила это маленькое «можно». Иногда действительно нужно просто побыть одной. Чтобы услышать себя. Чтобы наполниться. Чтобы вернуться другой — спокойнее, теплее… и, что важно для нас, родителей подростков, — устойчивее. Потому что подростки очень чувствуют наше состояние. И когда мы возвращаемся к ним более собранными, они ощущают это как безопасность. А вы, родители, когда в последний раз позволяли себе хотя бы немного пространства только для себя?

📱 Социальные сети: сколько времени они занимают в нашей жизни — и какой ценой? Сколько часов в день мы проводим в социальных сетях? Безопасно ли это? Что нас так притягивает — и как это влияет на нас, наших детей и отношения в семье? На эти и многие другие вопросы отвечает документальный фильм «Социальная дилемма» (The Social Dilemma, 2020). 🎥 О чём фильм: Создатели проекта — бывшие сотрудники крупнейших IT-корпораций — раскрывают, как соцсети борются за наше внимание. Алгоритмы вовлечения, на первый взгляд безобидные рекомендации и уведомления — это не просто удобство, а тщательно выстроенные психологические механизмы влияния, формирующие зависимость и бессознательные привычки. 📊 Почему это важно: Авторы фильма связывают рост числа тревожных и депрессивных расстройств среди подростков (2011–2013 годы) с распространением смартфонов и постоянным присутствием в онлайне. 👨‍👩‍👧‍👦 Художественная часть: Помимо интервью и фактов, фильм включает игровые сцены. В центре сюжета — обычная американская семья, где дети буквально «живут» в соцсетях. Их зависимость приводит к недопониманию, конфликтам и отчуждению — типичным проблемам, знакомым многим родителям и подросткам. 💡 Почему стоит посмотреть: «Социальная дилемма» помогает по-новому взглянуть на привычные приложения, понять, как именно нас “удерживают” онлайн, и что можно сделать, чтобы вернуть контроль над своим временем и вниманием. 🎬 Смотрите фильм сами и обсудите его с подростками. Возможно, этот разговор станет началом перемен ❤️

✨ Фильм, который стоит посмотреть вместе с подростком 🎬 «Светлячок» (2021) — не просто подростковая драма, а тонкая, честная и трогательная история о взрослении. Света Василькова, которую мама ласково называет «светлячком», переезжает из небольшой деревни в большой город, чтобы учиться в престижной школе. Но вместо новых друзей — насмешки и холодное отчуждение. Наивная и открытая Света оказывается чужом в мире, где искренность часто воспринимают как слабость. ⭐️ Постепенно её появление заставляет одноклассников взглянуть на себя со стороны — и увидеть то, что обычно прячут под масками уверенности и популярности. Это история о том, как сложно быть собой, когда вокруг давят стандарты. О дружбе, первой любви и поиске своего места, даже если ты совсем не вписываешься в «правила игры». 📹 Смотрите фильм «Светлячок» вместе — это повод для откровенного разговора о чувствах, страхах и о том, что значит быть настоящим.

Иногда злость — это не про агрессию, а про боль, которую трудно выразить словами. Это письмо для тех, кто хочет оставаться рядом, даже когда сложно. Письмо подростку от родителя: Привет! Я вижу, как тебе бывает тяжело. Когда всё раздражает. Когда хочется закрыться, чтобы никто не трогал. Это нормально! Ты имеешь право злиться. На меня. На мир. На себя. Твоя злость — не опасна. Она просто говорит: «мне больно» «меня не слышат» Я не хочу лишать тебя права чувствовать. Не хочу требовать спокойствия, когда внутри буря. Хочу лишь, чтобы ты знал: я рядом. Даже если ты злишься — я всё равно люблю. Даже если ты молчишь — я всё равно слышу. Даже если ты отдаляешься — я всё равно здесь. Ты можешь злиться. Я всё равно рядом. Ставь ❤️, если есть отклик и пересылай своим подросткам 🔂 #письмоподростку