Психология тела с Дарьей Ковальчук

Мне нельзя так себя вести… или можно? Для меня Масленица — это праздник семьи, радости и свободы. У нас в поселке ее отмечают масштабно, громко и душевно. Если на площади танцует «шальная императрица» в валенках — это я 😂 Если прыгаю с детьми и аниматорами — тоже я 🔥🙌🏻 Но знаете, что грустно? Смотреть на взрослых, которые еле двигают ножкой под музыку, но не решаются пуститься в пляс. У них прямо на лице написаны установки: «не высовывайся», «не позорься», «что подумают другие». Когда-то я тоже так жила. А теперь знаю: танцевать в центре города — это не про позор, это про свободу. К чему я? Позвольте себе отдыхать, чувствовать, проживать моменты, а не быть строгим взрослым 24/7. Пусть ваш внутренний Ребенок тоже радуется! Делитесь, отмечаете ли вы Масленицу? Можете вот так, свободно, проявиться? 😊🎭✨

Мне нельзя так себя вести… или можно? Для меня Масленица — это праздник семьи, радости и свободы. У нас в поселке ее отмечают масштабно, громко и душевно. Если на площади танцует «шальная императрица» в валенках — это я 😂 Если прыгаю с детьми и аниматорами — тоже я 🔥🙌🏻 Но знаете, что грустно? Смотреть на взрослых, которые еле двигают ножкой под музыку, но не решаются пуститься в пляс. У них прямо на лице написаны установки: «не высовывайся», «не позорься», «что подумают другие». Когда-то я тоже так жила. А теперь знаю: танцевать в центре города — это не про позор, это про свободу. К чему я? Позвольте себе отдыхать, чувствовать, проживать моменты, а не быть строгим взрослым 24/7. Пусть ваш внутренний Ребенок тоже радуется! Делитесь, отмечаете ли вы Масленицу? Можете вот так, свободно, проявиться? 😊🎭✨

Достижения месяца: ваши маленькие шаги — уже большой путь! Дорогие друзья, хочу ввести новую рубрику — «Итоги месяца». Но не за год, как все привыкли, а каждый месяц. Почему это важно? У многих проседает любовь к себе, зато самокритики и обесценивания хоть отбавляй. Мы часто не замечаем своих достижений, ждем глобальных результатов, а маленькие победы упускаем. Почти все мечтают о больших деньгах, признании, потоке клиентов... Но если этого пока нет, опускаются руки. Вы не видите, какие уже молодцы, дойдя до этой точки. ⚡️ Подведение итогов помогает: ✅ Переключиться с самокритики на осознание своих успехов ✅ Увидеть, как вы уже продвинулись ✅ Усилить мотивацию и внутреннюю опору Мои итоги февраля: ✔️ Взяла нового клиента в длительную работу ✔️ Продолжаю обучение Транзактному Анализу ✔️ Выстроила себе план супервизий для повышения качества работы с клиентами ✔️ Определилась с институтом и с сентября иду в Магистратуру ✔️ Купила 2 книги по методикам работы с клиентами, буду изучать ✔️ Начала обустраивать кабинет для очных консультаций ✔️ Провела ревизию скрытых мест дома, выбросила все лишнее, отдала одежду в Фонд помощи ✔️ Поставила сыну систему расширения челюсти Марко Росса (кто знает моего сына, тот понимает, какая это победа — он не даётся врачам!) ✔️ Купила картину для рисования — осталось начать 🎨 ✔️ Забронировала на осень обучение Краткосрочной терапии ✔️ Закончила курс по запуску в ТГ, где тоже сдвинулась с мертвой точки 🚀 ✔️ Сходила на фотосессию (не была там несколько лет) и снова ощутила себя королевой 👑 Пишу и понимаю, какой профессиональный месяц у меня получился. Хотя изначально мысли были: "Да что я такого сделала-то?". И все это с двумя детьми (дочери всего годик!) и ведением 7 клиентов. Ух, а я молодец оказывается. 💬 Делитесь своими итогами в комментариях! Какая ваша победа в этом месяце? 🏆✨

Привет, тревога ✋🏻 Ох, улей гудит! 😊😅 Время вроде есть, но правда обидно, что ДПО обесценили. Я заканчивала бизнес-коучинг на базе РАНХиГС, и теперь непонятно – нужно ли что-то еще? Слежу, разбираюсь. Эта неделя буквально вынесла многих специалистов, и меня в том числе. Как будто волной накрыло 😄 И вот вроде бы сегодня ничего не изменилось… Но зерно сомнений уже посеяно. Обесценены знания, время, деньги… В профессиональных чатах – коллективная тревога: "Голова болит, устала, ничего не понимаю." Я когда в чем то не уверена и еще обстоятельства подгоняют, ппц некомфортно, голова болеть начинает от того что надо принять решение 😭 Уровень внутреннего напряжения растет. И вроде можно пока ничего не делать, но годы идут, даты установлены, внутренний профессор уже включает режим паники и пытается везде подстелить соломку. Надо действовать быстрее, пока не стало поздно! 😣 💡 Но именно в такие моменты НЕ стоит оставаться наедине со своими мыслями. Я – психолог, но даже мне в такие периоды нужна поддержка. Я тоже иду к коллегам, чтобы стабилизироваться, собрать мысли и успокоиться. Потому что личная терапия нужна всем. ❗ Тревога, волнение, самокопание – не страшно. Страшно – если с этим не работать. 📌 Вот что получают мои клиенты благодаря терапии: ✅ Энергию вместо выгорания ✅ Принятие без осуждения и оценок ✅ Осознание, что с ними ВСЕ хорошо ✅ Разрешение быть слабой, неидеальной и делать по-своему ✅ Свободу чувствовать любые эмоции ✅ Толчок к действиям, на которые раньше был саботаж ✅ Трансформацию слабых мест в точки роста …И многое другое, что меняет самоощущение уже сейчас. 💬 Если чувствуете, что нужна опора – не ждите, пока тревога разрастется в паническую атаку. Напишите мне, и мы найдем тот самый баланс, который вернет вам спокойствие и уверенность. 📩 Жду вас в личных сообщениях → @kovalchyk_daria

Психологи без вышки… осталось 4 года или пакуйте 🧳 Вздрогнули?) точно многие вчера начали нервничать. Этот законопроект вынашивают уже лет 5, если не ошибаюсь. И сейчас озвучили конкретные сроки и планируемые результаты. [посмотреть видео полностью можно здесь http://duma.gov.ru/multimedia/video/events/112330/ ] Хорошо это или плохо? Да смотря с какой стороны посмотреть. Безусловно, когда наступает больше контроля, наступает и больше ответственности. Но равно ли это качеству? Не хочу хаять систему образования, но она и правда в просадке много где, что через 5 лет обучения выходишь с нулевым пониманием своего будущего. Практики ноль, на работу не берут, и откуда снова взяться практике? И так во всех сферах. А еще и качество информации, как книгу прочитали. (У меня в институте так было, педагог просто стоял читал час книжку 😄). Мотивации и интереса ходить туда было 0. Самое что интересное: сами создали, а сейчас сами все обосрали. Когда я получила первую вышку, кругом гордо заявляли о системе переподготовки в любой отрасли, где дипломы ДПО приравнивались так же к вышке и давали равное право на деятельность и трудоустройство. Что сейчас: прошло 10 лет и теперь говорят, что дипломы ДПО не значат ничего. Особенно это коснулось психологии. Где параллельно идет «война» научно-доказанных методов и всех остальных (краткосрочных, быстрых, рабочих). И как быть всем❓ Ну, друзья, системы обхода всегда были и будут. Но, называться психологом, не имея вышки, с 2029 года будет нельзя 🚫 Но у вас есть еще 4 года купить «золотой билет» к диплому высшего образования. Почему золотой? Потому что обучение в нашей сфере стоит очень небюджетно. (Это одна из причин, почему стоимость сессий не может быть 2-3 тыс. Мы очень много вкладываемся и деньгами и энергией). 🙌Коллеги, что думаете об этом? Если у вас ДПО, планируете повышаться или подождёте развития событий? Да начнется срач😂

Ну что ж..мне нужна ваша помощь 🙌🏻 Деньги это энергия, которая приходит на определенным образом созданные условия. Для больших денег должен сложиться пазл в разных сферах. И я знаю, что у каждого за стремлением бОльшего дохода спрятаны свои программы. 🆘 Поэтому коллеги, вы нужны мне для интервью 🗣️ Ваши ответы помогут мне доработать программу с максимальной пользой и эффективностью. 🗣️ Жду экспертов, развивающихся Онлайн, кто стремится выйти на новый уровень дохода до 200-300 тыс/мес, но застрял и словил: ▪️страхи и неуверенность в себе ▪️синдром самозванца ▪️установки «успех не для меня», «деньги достаются тяжело», и тд От вас ⏳ ~40-60 минут для видео-созвона со мной в формате «вопрос-ответ» От меня 🎁 ▪️фокус-сессия «Финансы в балансе» (~30-40 минут) - узнаете где у вас просадка и что надо усилить для увеличения дохода. И пропишете шаги для изменений уже сейчас. ▪️Классный чек-лист «5 шагов к уверенности» Какой подарок забрать - решаете вы Для созвона напишите в личку «Интервью» ➡️ @kovalchyk_daria и мы поберем удобное время Я не первый раз провожу подобное мероприятие, ведь только так можно узнать настоящие потребности своей аудитории. Плюс это возможность познакомится с такими крутыми экспертами, как вы🔥 Пишите «интервью»➡️@kovalchyk_daria Мест всего: 3

«Дорогая эскортница» -Девочки, я чувствую себя в этом проституткой или эскортницей😄 -Ой да ладно, главное что дорогОй😜 Таким диалогом сопровождался мой стилизованный образ на прошедшей съемке. Было непривычно, тк я уже 8 лет как мама и на фоне этого ежедневный образ стал удобным, функциональным и уместным. Но при этом какое у меня самоощущение возникло 🔥 ведь раньше я была звездой танцпола и всегда на виду. Энергия, драйв, люди, фотографы… оххх как это заряжало и разжигает все сферы жизни. Но все меняется и мы взрослеем. И, к сожалению, многие теряются в общей массе и привыкают не выделяться из серой толпы. А потом, когда за 30, короткая юбка кажется «пошло», макияж «а-ля натуральность» и вообще сидишь тихонько и разбираешь бытовые вопросы. И далеко не в первых рядах. А уж если комплимент кто сделает, мозг в ступор встает 😄 И вчера на фотосъемке я словила то самое чувство Королевы, когда все смотрят, кругом энергия, камера, и поле качает⭐️ Это был один из элементов проявленности, который проседает у многих экспертов. Полюбить себя, потратить НА СЕБЯ, раскрыть свою внутреннюю Королеву и показать себя миру. Уххх, девчата, пожалуй это будет одним из домашек в моих программах 😎 ибо это ОХРЕНЕННО. Желаю каждой девочке (а вы все девочки) получать кайф, глядя на себя в зеркало. И если за спиной говорят «сучка», вероятно вы на правильном пути 😁 💬Очень интересно ваше мнение об этой стороне проявленности и как часто вы себе это позволяете 👑

Хочешь идти быстро-иди один. Хочешь идти далеко-идите вместе. Обожаю это высказывание 🔥 Столько перед глазами историй и бизнес-проектов, где прослеживается именно эта стратегия. В предыдущих историях я поделилась своим опытом, и тем, что в обучениях часто встречала один минус - «брошенность». Идешь в обучение, получаешь тонну информации, а потом остаешься с этим один на один и уходишь в прокрастинацию. 😣Инструмент дали, а как применить его? Или обратная связь есть, но очень узкая и однобокая. Здесь прям раздражало, что дали, но воспользоваться нормально было невозможно. Я прекрасно понимаю, что время = деньги. Но я готова заплатить больше, если получаю ту самую поддержку, которая мне нужна. И в такие обучения я вкладываюсь и получаю результат. Главное, что на выходе состояние русурсности, а не безысходности. И это стало одним из ключевых моментов при разработке моей программы финансового роста. Мне важно, чтобы вы были в принятии и поддержке - это недостающее звено в наше время у 95% людей. Поэтому между встречами предусмотрено поддерживающее общение, если вы чувствуете в этом потребность. Вместе со мной путь к вашему результату 💯 будет короче. Самому себе быть помощником крайне сложно, особенно в моменты затыка. Поэтому если вы чувствуете, что можете/хотите большего, но не понимаете почему не идете вперед, приходите ко мне на бесплатный разбор вашей ситуации @kovalchyk_daria . За 30-40 минут мы посмотрим на вашу проблему под другим углом и придумаем стратегии, как решить это в ближайшее время. ⭐️Поделитесь, на сколько вам важна поддержка наставника в вашем сопровождении? А то может только мне ценно сильное плечо опытного коллеги 😅.

Как я потеряла 120 тыс из-за страха и неуверенности. [Ох. Делюсь сокровенным. Это один из моих этапов, где я просрала возможности…] ✍🏻Эта история будет многим поучительна и отражать последствия нашего состояния и установок в голове. Поехали. Получив огромный багаж знаний и набравшись опыта, я нашла себе наставника (маркетолога). Пришло время заявлять о себе миру 🌍 Кстати, очень классная и с грамотным подходом. Она поверила в меня больше, чем я в себя 😔 Это было мое второе обучение за большой чек (до этого курс стоил аж 194 тыс), и я подняв голову пошла выстраивать себе маршрут. Началось всё с распаковки и позиционирования и тут начался хаос, мандраж, я понимала куда я хочу, но внутри меня были страх, неуверенность, слабость и обесценивание. Каждый новый шаг в голове звучало «ты куда лезешь, не доросла еще», и я скатывалась вниз… И я выпала на несколько месяцев из всего. С пустотой внутри, расфокусом, не пониманием своей точки А и Б. Поверьте, это состояние так себе 😕 Параллельно у меня шло обучение расстановочным техникам, где была ежедневная прокачка в разных плоскостях, вот тут мои мозги встали на место. Подсознательное перестроилось, убеждения сменились на новые и я выдохнула. Стало спокойно, понятно, ушел хаос. Я вернулась к наставнику (маркетологу) и оказалось, что мое время подошло к концу. Я не взяла от нее почти ни-че-го. Я реально просрала пол года….. осознание было не из лучших. У меня были все возможности для выстраивания стратегии, продаж, наращивания оборотов, а я все слила из-за своего состояния, мышления… Но не все так грустно. Это опыт ценой в 120 тыс. Зато с этого момента стало все по-другому. Стало легко писать, говорить, пришло понимание к чему я иду, а значит дорога уже с известным маршрутом. И это таааак классно.👍🏻 Приди я к ней за инструментами в правильном состоянии, мой результат стал бы иной. И знаете, я не жалею. Это опыт, который показал мне важность состояния, мышления, и как это влияет на развитие и деньги. Должно быть в балансе везде. В первую очередь в голове. Я проходила сама разные этапы роста и готова помочь в этом вам. Поверьте, вы посмотрите другими глазами на все после нашей совместной работы 🙌🏻 Если готовы к изменениям, пишите ХОЧУ @kovalchyk_daria

Ежики кололись, но продолжали есть кактус 🌵 И этот анекдот прям точно описывает то, о чем скажу дальше… Хочу поделиться историей Ани. «Я решила сменить сферу и пошла учиться на астролога. Обучение стоило недёшево, но это была моя цель. Я закончила, получила сертификат, был заряд творить и помогать. Как и мои коллеги, написала в соц.сетях и стала ждать…тишина. Чтобы как-то привлечь людей, придумала супер-акции, скидки и начала почти бесплатно делать расчеты клиентам. Мало, но хорошо, что есть. Родственники косились на меня, муж постоянно напоминал о потраченных деньгах и спрашивал, когда же начну зарабатывать… и каждый раз мне становилось все сложнее. Я не оправдала своих ожиданий. Мои коллеги во всю работали, за хороший чек. И я поняла, что мне надо пройти еще одно обучение, чтобы стать точно профессионалом. Ведь тогда и ко мне пойдут платежеспособные клиенты…» Есть мысли, чем закончилось? Да, это не конец. 🖐🏻Спустя почти 1,5 года у Ани: • 4 пройденных обучения • 3 кредита на эти курсы • серьезные конфликты в отношениях с мужем и окружением • апатия, обесценивание • несколько клиентов, пришедших по акциям • и….мысль об очередном том самом супер-мега обучении, после которого ну тоооочно будет все по-другому 🙈 И в эту воронку залетают многие «эксперты-потеряшки». Мною тоже пройдено много обучений, и я знаю какие там есть недоработки. Оказавшись наедине со своими новыми навыками и в огромном мире конкуренции, почти в каждом просыпается Самозванец. Страшно, уверенность растворяется, энергия уходит, опускаются руки и не получив быстрых результатов, эксперт уходит в закат. И вместо того, чтобы остановиться и начать работать в этом направлении, идет поиск новых обучений, кредиты, и ….надежда. Друзья мои, быть классным экспертом это МЕГА здорово! Но если вас не видят ваши клиенты, зачем вообще это всё?? И этот этап проходят как начинающие, так и уже зарабатывающие эксперты. Распыляясь во все стороны, вы упрямо не хотите идти в глубь себя. Вы ищете решение где угодно, но не рядом. И да, работа с собой всегда самая сложная. Но это фундамент, без которого нет смысла вообще строить дом - рано или поздно он развалится. ❓Что вы уже делали, чтобы идти вперед? Или может пришли к осознанию важности фундамента?

Я никогда не буду делать ничего нового! Я надеюсь, многие посмотрели мультик и, возможно, догадались, о чем я хотела сказать. Как вам история и глубокая установка от папы семейства: «Слушай папу, и все будет ок»? А финал, запомнили?? «Я помню, пап, я никогда не буду делать ничего нового!» И бах... это заложилось уже глубоко и фундаментально. И всю жизнь подобная установка будет стоять на пути вперед и не даст никуда сдвинуться. Потому что папа говорил, что все новое – смерть. И что мы видим как следствие - на рынке множество профессиональных экспертов, кто не может раскрыться, рассказать о себе и наконец помогать другим. Хочется зарабатывать больше, делать что-то новое, выйти на новый уровень... Но в голове сразу: ❌ «А вдруг не получится?» ❌ «Я не готова, нужно еще подучиться» ❌ «А что скажут окружающие?» И этот страх – не просто мысли, а установки, которые тянутся с детства. Если оставить все, как есть, вы: ➡ Наблюдаете, как другие рискуют, растут, меняют жизнь (а вы обесцениваете себя и свои успехи все больше и больше) ➡ Остаетесь в состоянии «хочу, но не могу» (так у половины людей, и ничего, живут ведь) ➡Видите, как менее профессиональные, но уверенные в себе эксперты, продвигаются и достигают успеха, о котором вы мечтаете Вы продолжаете жить на автомате, так и не попробовав большего(ведь все новое = смерть) Но это не приговор. Страх и прокрастинация - "соседи" каждого 2 эксперта. По статистике Телеграм: 80% каналов забрасывают в первый месяц, 15 % растут очень медленно, и только 5% активно развиваются. И все это из-за страха нового и "папа так сказал". Бояться - это нормально. Это естественный процесс. Но те, кто умеет "приручить" свои страхи и установки, получают результат. С этим можно и нужно работать! ✨ Вспомните, когда вы в последний раз позволяли себе поверить, что у вас получится? 💬 Напишите в комментариях: у вас было такое ощущение, что хотите, но боитесь? Какие страхи мешают вам?

«Налево пойдёшь - уверенность в себе найдёшь, направо пойдёшь - внутреннюю свободу обретёшь…» Что мешает вам начать менять свою жизнь? Представьте, что перед вами дверь к новой жизни: там больше свободы, энергии и радости. Но... что-то мешает её открыть. Давайте честно – кто из этих "голосов" говорит у вас в голове? 1️⃣ "Ты не готова." Этот голос шепчет: "Подожди ещё чуть-чуть. Нужно больше знаний, денег, времени." 2️⃣ "А вдруг ничего не изменится?" Он осторожно напоминает: "Ты уже пробовала. Не сработало. Может, и не стоит пытаться?" 3️⃣ "А вдруг станет хуже?" Зачем рисковать? Привычное ведь тоже сойдёт. "Лучше синица в руках, чем журавль в небе." 4️⃣ "Никому это не нужно." Его любимая фраза: "Зачем стараться? Всё равно никто не оценит." 5️⃣ "У меня просто нет времени." Классический аргумент: "Когда-нибудь потом, но точно не сейчас." Ну что, знакомы эти голоса? 😉 Напишите, какой из них чаще всего звучит у вас, или поделитесь своим. А главное, помните: эти голоса – не вы. Это просто страхи, которые сильно драматизируют. А за дверью всегда больше, чем вы можете себе представить. ✨