Ремонт души

«Хороший левак укрепляет брак» — эта сомнительная псевдонародная поговорка всегда казалась мне циничной и отвратительной. Но, учась на курсе по семейной терапии, я вдруг увидела в ней новый смысл. Левак, то есть измена, действительно может укреплять семью, в которой отношения трещат по швам. То есть, «хороший левак» может разрушить «хороший» брак и удержать на плаву «плохой» брак. В каждой семье есть «клей» (я иногда на семейной терапии так и спрашиваю: «Что является вашим клеем?»), это называется стабилизаторы семейной системы...

У некоторых людей мышление нарушается: логика и факты остаются за бортом. А эмоции и аффекты берут на себя управление разумом. Человек как бы думает из чувств. И тогда мысли связываются некой общей эмоциональной окраской, а не тем, как в реальности были связаны события, вызвавшие эти мысли. Это и называется кататимное мышление. Вижу через очки страха В кататимное мышление человек может сваливаться, когда испытывает сильные чувства. Тогда все «блоки» мыслей окрашиваются в цвет той эмоции, которая бушует сейчас в сердце...

Психотерапевтическую технику «Атака на стыд» разработал американский психолог Альберт Эллис в уже далеком 1968 году. Он предложил намеренно отчебучивать в публичных местах что-то такое, что может считаться стыдным и что вызывает беспокойство на предмет «а что люди скажут». При этом действия человека не должны нарушать закон и причинять вред окружающим. Катастрофы не будет Основная идея техники проста: человеку предлагается напрямую сталкиваться со стыдом, проявляя поведение, которое он сам оценивает как нелепое, странное или позорное...

Что мы представляем, когда слышим о воспитательной функции семьи? В большинстве случаев представляем мы воспитание детей. Родители объясняют, что такое хорошо и что такое плохо. Выбирают, каким кнутом наказать и каким пряником поощрить младшеньких. Подталкивают к «правильному» институту, а порой и к «правильному» партнеру. Но задумывались ли вы, что понятие воспитания в семье может быть гораздо шире и многомернее? С точки зрения семейной психологии в семье воспитывают друг друга все: постоянно влияют друг на друга, непрерывно обучаются, развиваются и меняются...

Найкан можно перевести с японского как внутренний взгляд или интроспекция. Это метод структурированной саморефлексии, разработанный буддистом и бизнесменом Исином Ёсимото в 1940-х годах. В молодости Ёсимото практиковал аскезу: уединялся в пещере, отказываясь от воды, еды и сна. Найкан он создал как менее суровую альтернативу экстремальным аскетическим упражнениям, вероятно, понимая, что далеко не все готовы идти в такое жесткое самоограничение. Поддержка, эгозим, награда Найкан возник из философии...