Ремонт души

Иногда внутри столько чувств, что, кажется, обычными словами их не выразить. Они застревают в горле, путаются в голове. Слова вообще часто не передают главного. Недавно я писала о голосовых техниках, которые приходят нам на помощь в разных состояниях. Джиббериш («громло» в русскоязычной адаптации) — одна из них, и она заслуживает отдельного описания. Это техника, в которой человек говорит не на «нормальном» языке, а на бессмысленном наборе звуков, слогов, интонаций. Без логики и цензуры. И без попытки быть понятным...

Иногда жизнь будто сжимается до одной точки, до одной пульсирующей мысли. До одного ощущения: если я сейчас не возьму — больше не будет. Не будет денег. Или времени. Или любви. Или внимания. Или шанса. Это состояние называют скарсити-мышление, или мышление дефицита. И дело здесь не только в реальной нехватке ресурсов. А именно в переживании: «мне мало», «я не получаю», «я не успел», «я недостаточно любима». И это переживание начинает управлять всей психикой. Когда нехватка становится главной темой жизни Скарсити-мышление — это не просто тревога...

Когда я училась в Петербурге в институте «Иматон» на курсе по арт-терапии, у нас был звуковой модуль. Мы там пробовали разное: стучали по предметам, топали, хлопали. И, конечно, знакомились со своим голосом. Вот тут я обалдела. Просто звуками можно делать такое с телом и состоянием? Помню, как я полностью отпустила себя в одной практике, и, вероятно, мои шаманские предки заговорили через меня 😊 Я выла, кричала, раскачивалась, гортанно и хрипло пела. Кажется, группа немного испугалась, но я вышла оттуда с очищением и какой-то новой, еще неведомой мне, силой...

Некоторые отношения похожи на дом. В них тепло, безопасно, можно снять обувь, выдохнуть, не казаться кем-то, а просто быть живым. А есть отношения, которые похожи на комнату без окон: воздух там вроде бы есть, но дышать приходится осторожно. Подбирать слова, будто на цыпочках надо прокрасться мимо чудовища. Все эмоции прятать в сундуке под замком. И всё время внутренне контролировать себя: как бы не разозлить, как бы не спровоцировать, как бы не ухудшить. Психика к такому худо-бедно адаптируется...

Теория эволюции миров описывает, как у людей меняется понимание реальности и с какими вызовами на разных этапах нам приходится сталкиваться. Итак, сначала образовался СПОД-мир — эпоха простоты и предсказуемости. СПОД — это аббревиатура, описывающая доинформационный мир, который был: • С — Стабильный (Steady) • П — Предсказуемый (Predictable) • О — Обычный (Ordinary) • Д — Определяемый (Definable) Это был относительно простой и упорядоченный мир, где системы менялись медленно, последствия были предсказуемы, а правила оставались стабильными...