🔻Есть одна привычка, которую многие даже не замечают. Но именно она не даёт сдвинуться с места. Когда становится плохо — человек почти автоматически ищет причину снаружи. 🔹Например. Женщина чувствует тревогу. Внутри напряжение, беспокойство. И первая мысль: «Наверное, это из-за работы» или «это из-за него… он что-то не так делает» И всё внимание уходит туда. 🔹Или другая ситуация. Постоянная усталость, тяжесть в теле. Нет энергии. И кажется: «Я просто перегружена» «надо отдохнуть» «много дел» Но проходит время. А состояние остаётся. 🔻И в этот момент происходит незаметная вещь. Человек всё больше смотрит наружу — и всё меньше чувствует себя. А тело в это время продолжает: — сжиматься — держать напряжение — накапливать то, что не прожито И особенно это становится заметно в такие дни, как воскресенье. Когда уже не получается отвлечься. 🔹И вот здесь появляется развилка. Можно снова искать причину снаружи. А можно задать другой вопрос. Не «кто виноват» и не «что происходит вокруг» А: «что сейчас происходит со мной?» Не спешите отвечать. Попробуйте прямо сейчас: — остановиться на минуту — сделать спокойный выдох — и направить внимание в тело И задать себе этот вопрос. Что я сейчас чувствую? Где в теле это ощущается? Есть ли напряжение? Без анализа. Без попытки это изменить. ❗️Просто заметить. Иногда именно с этого момента начинается настоящий контакт с собой. И дальше уже можно что-то менять. #психология #психосоматика #консультация
2 дня назад