Дарья Кавуненко - врач реабилитолог

00:36

Приветствую вас на своем канале ❤️

328 · 1 год назад

Дарья Кавуненко - врач реабилитолог

Ко мне можно обратиться: ✔️1- для решения конкретной проблемы: - боли в спине (поясница, грудной, шейные отделы), грыжи, протрузии - боли в суставах (колени, тазобедренные, плечевые, стопы) - восстановление после травм, операций ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ? • Я очень внимательно изучаю ваш анамнез, исследования, провожу диагностические тесты. •Подбираю вам специальные упражнения для решения вашей проблемы. Мы с вами отрабатываем правильное выполнения, а дальше вы продолжаете выполнять их дома. •При необходимости, на повторной консультации я добавляю упражнения и корректирую нагрузку. ✔️2- коррекция осанки и плоскостопия: это комплексный подход, в котором мы работаем со всем телом - сутулость, гиперкифоз/ лордоз; - сколиоз -вальгус коленных/ голеностопных суставов - плоскостопие •После осмотра и диагностики я подбираю для вас индивидуальный комплекс упражнений, корректирую технику выполнения упражнения и вы месяц работаете по составленной под вас индивидуальной программе. ✔️3- мое личное сопровождение в течение 1-1,5 месяцев. *ОНЛАЙН ФОРМАТ* Где бы вы ни находились, вы сможете пройти осмотр и получить консультацию по видео. Чтобы каждый мог, не выходя из дома, с помощью врача правильно определить характер боли и конкретную область, где болит. А главное – решить проблему раз и навсегда. Вы будете посвящать ЛФК всего 15-20 минут в день. Это поможет вам наконец понять свою боль и взять её под контроль, не тратя больше денег на бесполезные таблетки. t.me/...nko #реабилитация #боливспине #нетболямвспине #физиотерапия #врачреабилитолог #коррекциосанки #лфк

1 год назад

Тренировки

Скрыли публикацию

1,0×

Осознанный самоконтроль осанки: выстраивание

Скрыли публикацию

1,0×

Осознанный самоконтроль осанки

Скрыли публикацию

1,0×

Упражнения для нейтрального положения таза и поясницы

Скрыли публикацию

1,0×

Дарья Кавуненко — врач-реабилитолог, физиотерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины. ТГК https://t.me/health_posture ВК https://vk.ru/daria_kavunenko MAX https://max.ru/health_posture

Скрыли публикацию

1,0×

Нейтральное положение таза и поясницы. Дарья Кавуненко — врач-реабилитолог, физиотерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины. Телеграм канал https://t.me/health_posture

Скрыли публикацию

1,0×

Упражнения по технике Маккензи. Дарья Кавуненко — врач-реабилитолог, физиотерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины. Телеграм канал https://t.me/health_posture

Скрыли публикацию

1,0×

Разминка на каждый день от Дарьи Кавуненко — врач-реабилитолог, физиотерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины. Телеграм канал https://t.me/health_posture

Скрыли публикацию

1,0×

Комплекс для суставов, позвоночника и дыхания Дарья Кавуненко — врач-реабилитолог, физиотерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины. Телеграм канал https://t.me/health_posture

Сколиоз и нарушение осанки: в чём разница

Сколиоз — это трёхплоскостная деформация позвоночника. Это означает, что изменения происходят не только во фронтальной плоскости (боковое искривление), но также сопровождаются ротацией (поворотом) позвонков и изменениями в сагиттальном профиле. Сегодня поговорим об идиопатическом сколиозе — форме, при которой точная причина возникновения не установлена. Это наиболее распространённый тип сколиоза у детей и подростков. Идиопатический сколиоз, как правило, развивается в период активного роста. Его...

102 читали · 1 месяц назад

Международное обучение по методу Шрот и современные подходы к консервативному лечению сколиоза

Я прошла ещё одно международное обучение по лечению сколиоза. Это обучение было посвящено методу Шрот — одному из первых и наиболее изученных консервативных методов коррекции сколиоза. На сегодняшний день Шрот относится к числу немногих подходов, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями и отражена в международных рекомендациях. После разборов клинических случаев, в том числе ситуаций, когда при грамотной консервативной терапии удавалось отменять уже назначенные детям операции на позвоночнике, мотивация развиваться в этом направлении стала ещё сильнее...

1 месяц назад

Почему грудной отдел теряет подвижность и как это отражается на осанке

Многие пациенты жалуются на постоянное напряжение между лопатками, боли в шее и ощущение скованности в верхней части спины. При этом причиной далеко не всегда являются мышцы. Во многих случаях источник проблемы — грудной отдел позвоночника, который теряет подвижность. Грудной отдел в норме должен оставаться гибким и участвовать в каждом движении тела — дыхании, наклонах, поворотах. Однако при длительном сидении и привычке сутулиться нагрузка распределяется неравномерно. Позвоночник постепенно фиксируется...

4079 читали · 5 месяцев назад

Холка на шее: почему появляется и как от неё избавиться

Многие ощущают в области шеи дискомфорт, будто «что-то мешает». Постепенно появляется уплотнение у основания шеи, ограничение движений, тяжесть и усталость. В быту это называют «холкой» или «вдовьим горбиком». Чаще всего с жалобами на боли и скованность в шейном отделе обращаются люди, ведущие сидячий образ жизни. При длительной работе за компьютером голова выдвигается вперёд, плечи округляются, грудной отдел теряет подвижность. Это положение называется протракцией шеи. Когда голова смещается вперёд, нагрузка на мышцы задней поверхности шеи возрастает в 3–5 раз...

28,3 тыс читали · 5 месяцев назад

Мышцы тазового дна как часть кора

Мышцы тазового дна часто воспринимаются как отдельная группа, которую нужно тренировать отдельно от всего тела. На самом деле это часть внутреннего мышечного корсета — кора. И чтобы они работали эффективно, их нужно включать вместе с другими мышцами стабилизации, с правильным дыханием и в нейтральном положении таза. Кор — это не только пресс и косые мышцы живота. Это функциональный цилиндр, который обеспечивает стабильность позвоночника, правильное положение таза и поддерживает дыхание. Правильная...

4045 читали · 5 месяцев назад

Сутулость и гиперкифоз: в чём разница?

Пациенты часто используют эти термины как синонимы. Но с точки зрения анатомии и клинической практики — это разные состояния, требующие разного подхода к оценке и коррекции. Гиперкифоз — это объективное анатомо-рентгенологическое понятие. Он определяется как увеличение угла грудного изгиба позвоночника по данным рентгенографии (обычно более 40–45°). Это фиксированное структурное изменение, отражающее патологию формы позвоночного столба. Оценить наличие гиперкифоза можно только с помощью инструментальных данных — по снимкам, а не по внешнему виду...

839 читали · 5 месяцев назад

Осанка — ключевой элемент метода Маккензи

Метод Маккензи, или Mechanical Diagnosis and Therapy (MDT), — это система диагностики и лечения механических болей в позвоночнике и суставах, разработанная новозеландским физиотерапевтом Робином Маккензи. Его активно применяют при болях в пояснице, шее, межпозвонковых грыжах, протрузиях и некоторых формах суставных нарушений. Главная идея метода — не просто снять боль, а найти её механическую причину и научить человека самостоятельно управлять своим состоянием. 1. Механическая диагностика. Работа всегда начинается с подробного опроса и тестирования движений...

3506 читали · 7 месяцев назад

«От корсета будет только хуже, мышцы же работать не будут!»

Ношение корсета при сколиозе часто вызывает много споров и недопониманий. Многие считают, что корсет ослабляет мышцы спины и ухудшает состояние, поэтому стараются его избегать. Однако при идиопатическом сколиозе корсет — важнейший лечебный инструмент, без которого остановить прогрессирование деформации очень сложно. Сколиоз — это деформация позвоночника, которая в период активного роста может быстро усугубляться. Задача корсета — фиксировать позвоночник и не позволять углу искривления увеличиваться...

113 читали · 7 месяцев назад

Поперечная мышца живота: главная, но незаметная

Когда мы говорим «пресс», чаще всего представляем прямую мышцу живота — ту самую, которая образует пресловутые «кубики». Но есть одна мышца, которая не видна снаружи, но выполняет куда более важную функцию. Это поперечная мышца живота (m. transversus abdominis, ПМЖ) — глубокая мышца передней брюшной стенки. Она не помогает наклоняться вперёд или крутить корпус. Зато она стабилизирует позвоночник, участвует в формировании внутрибрюшного давления, поддерживает тазовое дно, влияет на осанку и даже на диафрагмальное дыхание...

3478 читали · 8 месяцев назад

Как дыхание влияет на осанку — и наоборот

Дыхание — это не просто автоматический процесс. Это сложная работа, в которую включены мышцы грудной клетки, диафрагма, а также позвоночник и рёбра. Любые изменения в осанке отражаются на том, как мы дышим. И наоборот: характер дыхания может влиять на положение тела. Правильная осанка обеспечивает оптимальное движение грудной клетки и эффективную работу дыхательных мышц. А вот при сутулой позе грудная клетка становится менее подвижной, диафрагма хуже опускается, дыхание становится поверхностным. Это не только снижает насыщение крови кислородом, но и закрепляет сутулость ещё сильнее...

9 месяцев назад

Сколиоз у подростка: как не упустить улучшения

Ко мне на занятия уже полгода ходит девочка-подросток с диагнозом «сколиоз». Очень старательная, ответственная: не только регулярно занимается со мной, но и честно выполняет все домашние упражнения, носит корсет по режиму. Визуально у неё — отличная динамика: ровная спина, почти полное отсутствие асимметрии. Если бы не знала диагноза, ни за что бы не подумала, что у неё есть выраженное искривление. Недавно мама прислала мне рентген с новым описанием. И — неприятный сюрприз: по заключению врача, градусы дуги стали больше, чем были полгода назад...

387 читали · 10 месяцев назад

Осознанная самокоррекция осанки: секрет здоровой спины

Осознанная самокоррекция осанки — один из важных компонентов успешной и устойчивой коррекции осанки. Это активный процесс, при котором человек самостоятельно отслеживает и корректирует положение своего тела в пространстве, стремясь к физиологически оптимальной позе. Почему этот подход так важен? Разберёмся подробно, шаг за шагом. Исследования показывают, что у людей с нарушениями осанки часто снижен уровень восприятия собственного тела в пространстве — так называемая соматоперцепция. Мы просто не замечаем, как сутулимся или напрягаем плечи...

3710 читали · 10 месяцев назад

04:01