Стратегия и психология с Ириной Куликовой

💌 Судя по комментариям, у многих все проходит бодро и энергично, несмотря на холода. 📌 Тем временем, пришла свежая статистика. В России стремительно растут тревожные, депрессивные и стрессовые  расстройства. С 2018 по 2024 год рост составил 21 процент. Симметрично растут и продажи антидепрессантов. (сборник Росстата, здравоохранение в России). Хорошо, что психотические расстройства стабильны. Самодиагностика бессмысленна, но давайте попробуем пройти опрос, только честно. 💯 Если вы хотите пройти профессиональное тестирование СМИЛ (это адаптация MMPI), запишитесь здесь.✍️ @Стратегия и психология с Ириной Куликовой Стоимость тестирования - 5 000 рублей. #тест #осознанность #стратегия #мотивация #психологическийразбор    #депрессивноерасстройство #стресс

👩‍💻 По данным Минздрава РФ на 2025 год, около 15 миллионов человек в России страдают от депрессии. По результатам исследования Института психологии РАН, в декабре 2024 года 39% россиян отмечали у себя симптомы депрессии, а 24% - симптомы трудноуправляемой тревоги. В целом тревожно-депрессивная симптоматика была характерна для 27% россиян. 🖥 📌 Также есть информация, что почти 5% населения России живут с официальным диагнозом депрессии, но фактическая распространённость заболевания значительно выше: в конце 2024 года симптомы депрессии отмечались у 39% россиян. Если бы вы прямо сейчас могли оценить свой уровень внутреннего ресурса от 1 до 10, какую цифру бы поставили и почему?✍️ #статистика #депрессии #факты #психология #чувствовины

Замечали ли вы, что иногда рука тянется к холодильнику совсем не потому, что вы голодны❓ 📌 Внутри как будто образуется гулкая пустота, которую хочется немедленно заполнить. Мы «заедаем» не пролитые вовремя слезы, обиду на близких, одиночество или те отношения, которые давно пора было отпустить, но они всё ещё тянутся шлейфом, несоответствие ожиданий и реальности. 💯 Еда на мгновение дарит иллюзию тепла и безопасности. Особенно остро это чувствуется сейчас, когда праздники остались позади. Огни погасли, суета утихла, и наступила тишина. Многие сталкиваются с «послепраздничной депрессией», но в этом так сложно признаться даже самому себе.👌 Кажется, что нужно быть бодрым и продуктивным, а внутри — только усталость и непонимание: «Что на самом деле меня радует?» Давайте сегодня попробуем составить «меню радости», в котором не будет калорий. 💓 Что помогает вам почувствовать вкус жизни, кроме еды? Что возвращает вам улыбку и искру в глазах? Поделитесь в комментариях своими источниками радости. ✨✍️ #психология #эмоции #осознанность #радостьжизни #заеданиестресса #поддержка

Стыд, страх или вина 💯 Ключ к расстройству пищевого поведения - это треугольник: стыд, страх и вина. Ответьте в комментариях или для себя на следующие вопросы: За что вам стыдно❓ Чего вы боитесь❓ В чем вы виноваты❓ 📌 И попробуйте отследить, как вы заедаете эти эмоции. 🔔 Что если не заедать их, а прожить в безопасной обстановке кабинета терапевта? Записаться можно тут ✍️@Стратегия и психология с Ириной Куликовой Да, это длительная и неприятная работа. Но поверьте, она того стоит. Ваше тело скажет спасибо #расстройствопищевогоповедения #рпп #стратегия #психологическийразбор    #смыслжизни  #мотивация #осознанность

Почему после праздников хочется всё бросить? 😊 Казалось бы, за каникулы мы должны были отдохнуть. Но реальность такова: именно сейчас, в середине января, тысячи людей просыпаются с одной мыслью — "Я больше так не могу". По данным «Газеты.ру», каждый третий сейчас мечтает не о продуктивной работе, а о… новом отпуске. Почти 15% россиян настроены решительно — они хотят уволиться. И так происходит не только в отношении работы. 💯 Праздники работают как увеличительное стекло: они подсвечивают всё, что нас не устраивает. Если вы хотите сбежать от проблем через новый отпуск, пытаетесь «заспать» проблему, или чувствуете, что находитесь в тупике, лучше приходите в терапию. ☃️ Желание уволиться или поехать в ещё один отпуск может на самом деле быть криком о помощи. Но знайте, что на новом месте старые проблемы повторятся. Записаться на консультацию здесь @Стратегия и психология с Ириной Куликовой #терапия #отпуск #увольнение #праздник #повышение